کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه راهنمایی کامل برای تقویت عضلات، افزایش استقامت و تناسب اندام تنها با وزن بدن است؛ مناسب برای تمامی سطوح، بدون نیاز به تجهیزات یا باشگاه. این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی، اصول تمرین، فرم صحیح، برنامهریزی، اشتباهات رایج و نکات تغذیهای را آموزش میدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۶۶۹,۰۰۰ تومان بود.۶۰۲,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۶۰۲,۱۰۰ تومان است.
| تألیف | تمیلو کمپ |
|---|---|
| مترجم | دانیال بمپوری سیستانی |
| ویراستار علمی | بهادر رزاقی |
| تعداد صفحات | 112 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
در دنیایی که باشگاه رفتن برای بسیاری از ما به چالشی بزرگ تبدیل شده، “کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه دانیال بمپوری سیستانی” فرصتی طلایی فراهم میآورد تا بدون تجهیزات گرانقیمت، بدون فضای بزرگ یا زمانهای خاص، بتوانید بدنی قوی، خوشفرم و متناسب بسازید. این کتاب نهتنها تمرینات متنوع و علمی بر پایه وزن بدن را معرفی میکند، بلکه با دیدگاهی دقیق به فیزیولوژی عضلهسازی، اهمیت استراحت و تغذیه، شما را برای ساخت بدنی بهتر هدایت میکند.
کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه دانیال بمپوری سیستانی در قالب یک برنامهریزی هوشمندانه و گامبهگام، از مفاهیم پایه شروع کرده و شما را تا انجام حرکات پیشرفته در کلیستنیکس همراهی میکند. این مسیر نهتنها بدنی نیرومند به شما هدیه میدهد، بلکه تمرکز ذهنی، کنترل بدنی و انگیزهی درونیتان را تقویت میکند. اگر به دنبال یک روش تمرینی قابل دسترس، کمهزینه و مؤثر هستید، این کتاب دقیقاً برای شما نوشته شده است.
“کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه” با تمرکز بر سه شاخه اصلی کلیستنیکس یعنی استقامت، قدرت و حرکات نمایشی، هم برای مبتدیان و هم ورزشکاران حرفهای کاربرد دارد. نویسنده با لحنی انگیزشی و علمی شما را با اصول صحیح تمرین، اهمیت فرم بدن، تمرکز ذهنی، تنفس و پیشرفت اصولی آشنا میکند.
چه تازهکار باشید، چه ورزشکاری حرفهای، کتاب کلیستنیکس: تمرین بدون باشگاه یک راهنمای همهجانبه برای رشد بدنی شماست. شما یاد میگیرید که چگونه بدون استفاده از وزنه یا دستگاه، فقط با تکیه بر وزن بدن، بدنی قوی، منعطف و متناسب بسازید. این کتاب فراتر از یک مجموعه تمرین است؛ این یک مسیر رشد است.
از اشتباهات رایج در تمرین جلوگیری کنید، نقاط ضعف خود را شناسایی و اصلاح کنید، و با سبک زندگی سالمتری به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. اگر بهدنبال یک راه حل واقعی برای تناسب اندام بدون محدودیتهای همیشگی هستید، این کتاب انتخابی بینظیر است.
این کتاب یکی از آثار تخصصی و کاربردی در حوزه کتاب های ورزشی است که توسط انتشارات حتمی منتشر شده و بهعنوان منبعی معتبر برای آموزش کلیستنیکس بدون نیاز به باشگاه شناخته میشود. این کتاب با تخفیف همیشگی و دورهای در فروشگاه آنلاین انتشارات علوم ورزشی حتمی عرضه میگردد و با ارسال سریع به سراسر کشور، در دسترس تمامی علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام قرار دارد.
کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه به قلم تمیلو کمپ تالیف و توسط دانیال بمپوری سیستانی ترجمه و ویراستاری علمی کتاب به قلم بهادر رزاقی بوده است.
شناسه : 1302
| تألیف | تمیلو کمپ |
|---|---|
| مترجم | دانیال بمپوری سیستانی |
| ویراستار علمی | بهادر رزاقی |
| تعداد صفحات | 112 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
نقد و بررسیها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.