کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه راهنمایی کامل برای تقویت عضلات، افزایش استقامت و تناسب اندام تنها با وزن بدن است؛ مناسب برای تمامی سطوح، بدون نیاز به تجهیزات یا باشگاه. این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی، اصول تمرین، فرم صحیح، برنامهریزی، اشتباهات رایج و نکات تغذیهای را آموزش میدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۶۶۹,۰۰۰ تومان بود.۶۰۲,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۶۰۲,۱۰۰ تومان است.
| تألیف | تمیلو کمپ |
|---|---|
| مترجم | دانیال بمپوری سیستانی |
| ویراستار علمی | بهادر رزاقی |
| تعداد صفحات | 112 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
در دنیایی که باشگاه رفتن برای بسیاری از ما به چالشی بزرگ تبدیل شده، “کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه دانیال بمپوری سیستانی” فرصتی طلایی فراهم میآورد تا بدون تجهیزات گرانقیمت، بدون فضای بزرگ یا زمانهای خاص، بتوانید بدنی قوی، خوشفرم و متناسب بسازید. این کتاب نهتنها تمرینات متنوع و علمی بر پایه وزن بدن را معرفی میکند، بلکه با دیدگاهی دقیق به فیزیولوژی عضلهسازی، اهمیت استراحت و تغذیه، شما را برای ساخت بدنی بهتر هدایت میکند.
کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه دانیال بمپوری سیستانی در قالب یک برنامهریزی هوشمندانه و گامبهگام، از مفاهیم پایه شروع کرده و شما را تا انجام حرکات پیشرفته در کلیستنیکس همراهی میکند. این مسیر نهتنها بدنی نیرومند به شما هدیه میدهد، بلکه تمرکز ذهنی، کنترل بدنی و انگیزهی درونیتان را تقویت میکند. اگر به دنبال یک روش تمرینی قابل دسترس، کمهزینه و مؤثر هستید، این کتاب دقیقاً برای شما نوشته شده است.
“کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه” با تمرکز بر سه شاخه اصلی کلیستنیکس یعنی استقامت، قدرت و حرکات نمایشی، هم برای مبتدیان و هم ورزشکاران حرفهای کاربرد دارد. نویسنده با لحنی انگیزشی و علمی شما را با اصول صحیح تمرین، اهمیت فرم بدن، تمرکز ذهنی، تنفس و پیشرفت اصولی آشنا میکند.
چه تازهکار باشید، چه ورزشکاری حرفهای، کتاب کلیستنیکس: تمرین بدون باشگاه یک راهنمای همهجانبه برای رشد بدنی شماست. شما یاد میگیرید که چگونه بدون استفاده از وزنه یا دستگاه، فقط با تکیه بر وزن بدن، بدنی قوی، منعطف و متناسب بسازید. این کتاب فراتر از یک مجموعه تمرین است؛ این یک مسیر رشد است.
از اشتباهات رایج در تمرین جلوگیری کنید، نقاط ضعف خود را شناسایی و اصلاح کنید، و با سبک زندگی سالمتری به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. اگر بهدنبال یک راه حل واقعی برای تناسب اندام بدون محدودیتهای همیشگی هستید، این کتاب انتخابی بینظیر است.
این کتاب یکی از آثار تخصصی و کاربردی در حوزه کتاب های ورزشی است که توسط انتشارات حتمی منتشر شده و بهعنوان منبعی معتبر برای آموزش کلیستنیکس بدون نیاز به باشگاه شناخته میشود. این کتاب با تخفیف همیشگی و دورهای در فروشگاه آنلاین انتشارات علوم ورزشی حتمی عرضه میگردد و با ارسال سریع به سراسر کشور، در دسترس تمامی علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام قرار دارد.
کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه به قلم تمیلو کمپ تالیف و توسط دانیال بمپوری سیستانی ترجمه و ویراستاری علمی کتاب به قلم بهادر رزاقی بوده است.
شناسه : 1302
| تألیف | تمیلو کمپ |
|---|---|
| مترجم | دانیال بمپوری سیستانی |
| ویراستار علمی | بهادر رزاقی |
| تعداد صفحات | 112 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
نقد و بررسیها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.