13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
آناتومی شنا
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
معرفی کتاب آناتومی شنا ایان مک لود
“کتاب آناتومی شنا” با دقت علمی و نگاه تخصصی، توسط انتشارات حتمی منتشر شده و یکی از منابع معتبر در حوزه تمرینات ورزشی مرتبط با شنا به شمار میرود. این کتاب حاصل دانش و تجربه ایان مکلود، مربی تیم ملی شنای آمریکا در المپیک پکن است و با ترجمه ارزشمند پرفسور حیدر صادقی، دکتر سپیده لطیفی و فاطمه علیرضایی در ۱۸۴ صفحه مصور، ارائه شده است.
برای علاقهمندان به کتاب شنا، این اثر یکی از جامعترین منابع آموزشی محسوب میشود که با نگاهی دقیق به سیستم اسکلتی-عضلانی بدن شناگر، نقش عضلات در چهار شنای اصلی (کرال سینه، قورباغه، پشت و پروانه) را بررسی میکند. همچنین در کنار تمرینات تخصصی خشکی و کار با وزنه، به ورزشکاران کمک میکند تا عملکرد خود را ارتقا داده و احتمال آسیبدیدگی را کاهش دهند. در کنار این کتاب، اگر به دنبال تمرینات هدفمند قدرتی و طراحی برنامههای بدنسازی برای بهبود عملکرد در آب هستید، کتاب تمرینات کامل بدنسازی برای شناگران نیز میتواند مکملی ارزشمند برای توسعه توان جسمانی شما باشد. استفاده از تصاویر آناتومیک دقیق، رنگبندی کدشده عضلات و دستورالعملهای کاربردی، کتاب آناتومی شنا را به راهنمایی تصویری و جامع برای مربیان، شناگران حرفهای و علاقهمندان تبدیل کرده است.
آنچه با مطالعه کتاب آناتومی شنا ایان مک لود خواهید آموخت
“کتاب آناتومی شنا ایان مک لود” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
-
درک عمیق از آناتومی شنا: شناسایی عضلات اصلی، فرعی و بافتهای همبند در هر حرکت شنا به کمک تصاویر رنگی و توضیحات دقیق.
-
تمرینات خشکی و قدرتی هدفمند: مجموعهای از تمرینات کاربردی و علمی برای تقویت عضلات، بهبود تعادل عضلانی و پیشگیری از آسیبهای ورزشی.
-
تحلیل حرکت در شنای رقابتی: بررسی نقش عضلات در فازهای مختلف شنا از جمله کشش، فشار و ریکاوری در هر چهار سبک اصلی.
-
راهنمای طراحی برنامه تمرینی: شما را با اصول قدرتی و بدنسازی و چگونگی ارتباط آنها با طراحی برنامه تمرینی شنای سرعتی آشنا میکند. با این راهنمای کاربردی میتوانید تمرینات خشکی مخصوص شنا را بهطور مؤثر طراحی کرده و عملکرد شناگران را در آب بهینه کنید.
-
ساختار آموزشی فصلبهفصل: فصل اول به معرفی عضلات درگیر و اصول تمرینی میپردازد، و فصول ۲ تا ۸ بر اساس بخشهای مختلف بدن طبقهبندی شدهاند و شامل تمرینات تصویری و گامبهگام هستند.
انتشارات حتمی این اثر را با کیفیت چاپ بالا، بستهبندی اختصاصی و ارسال به سراسر کشور منتشر کرده است. این کتاب، نهتنها برای مربیان و شناگران حرفهای، بلکه برای تمام کسانی که به دنبال بهبود مهارتهای شنا و تسلط بیشتر بر تکنیکهای شنا با رویکرد علمی هستند، منبعی ضروری و ارزشمند به شمار میرود. همچنین از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات میتوانید از تخفیفهای ویژه دورهای این محصول بهرهمند شوید و آن را با ارسال مطمئن درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب آناتومی شنا به قلم ایان مک لود تالیف شده است.
کتابهای پیشنهادی برای شما
راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت
تماس بگیرید
تمرینات قدرتی برای افزایش سرعت ورزشکاران
تماس بگیرید
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
تماس بگیرید
فوتبال سرعتی
تماس بگیرید
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
راهنمای جامع مربیگری بسکتبال (سطح اول)
تماس بگیرید
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
هنر تراشیدن بدن
تماس بگیرید
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.