زير بناي شياتسو، لمس کردن است. همه ما به اشكال مختلفي نيازمند لمس شدن هستيم و شياتسو اين فرصت مناسب را به روش لذت بخشي در اختيارمان قرار ميدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۷۹,۰۰۰ تومان بود.۲۵۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۵۱,۱۰۰ تومان.
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| تالیف | سوزان فرانسن |
| تعداد صفحات | 208 صفحه مصور |
| مترجم | ژاله باقری, سمانه شوندی |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب ماساژ فشاری شیاتسو
شياتسو چيست؟
زير بناي شياتسو، لمس کردن است. همه ما به اشكال مختلفي نيازمند لمس شدن هستيم و شياتسو اين فرصت مناسب را به روش لذت بخشي در اختيارمان قرار ميدهد.
ماساژ فشاری شیاتسو
لمس شياتسو بر روي نقاط ماشهاي ، به فرايند خود بهبودي دروني كمك ميكند. شياتسو يك درمان فيزيكي است و هدف آن بهبود شرايط جسمي شما از طريق لمس کردن است؛ و همچنين به شما آموزش ميدهد كه چگونه وضعيت خود را بهبود بخشيد. رويكرد اين درمان، از نظر كاربرد مریدین ها (كانال هاي انرژي) و تی سوبو (نقاط فشار) ، مشابه طب سوزني است با اين تفاوت كه در شياتسو از سوزن استفاده نميشود.
شياتسو يك لغت ژاپني به معني فشار با انگشت است. استفاده از فشار، پايه و اساس شياتسو است. روش هاي مختلف كششي و تمرينات اصلاحي، قسمتي از اين درمان محسوب ميشوند كه هدف آن ايجاد تعادل فيزيكي و نيروزا در بدن است.
يادگيري اصول اوليه شياتسو آسان و لذتبخش است و احساس خوبي را در شما ايجاد ميكند. شما مسئول سلامت شخصي خود شده و حفظ آن برايتان ارزشمند خواهد شد؛ همچنين قادر ميشويد به هنگام نياز تغييراتي را ايجاد كنيد. به شما توصيه ميكنيم كه تمرينات دواین مشروح در اين كتاب و روش هاي مختلف خود- درماني را با هدف بهبود سلامت جسمي و رواني با هم تركيب كنيد.
زماني را در نظر گرفته و با دوست يا همسرتان شياتسو كار كنيد به طوري كه هر دو نفر زمان تمرين و استراحت مشخصي داشته باشيد.
هر دو شما فوايد شياتسو را به عنوان دهنده و گيرنده لمس، احساس خواهيد كرد. رويكرد ما در شياتسو، كلي است؛ يعني تلاش ما در يافتن قسمت هاي نامتعادل و علل استرسهاي موجود، با توجه به كل وجود فرد- جسم، روان و روح- است.
• در شياتسو از قدرت لمس براي بهبود دردها و كمك به آرامش جسمي و رواني استفاده ميشود.
• شياتسو خودآگاهي بيشتري ايجاد ميكند به اين معني كه دركي از چگونگي واكنش بدن شما در برابر استرس و راههاي مقابله با آن را ارائه ميدهد.
• شياتسو و انجام تمرينات آن قدرت خودايمني بدن را افزايش داده و همچنين سبب بهبود سلامت عمومي فيزيكي و رواني ميشود.
مقدمه
تمرینات دواین
تنفس برای آرامش ذهن
آرام کننده های سیستم عصبی: توسط خود فرد
آرام کننده های سیستم عصبی: توسط یک فرد دیگر
تقویت کننده های سیستم تنفسی: توسط خود فرد
تقویت کننده های سیستم تنفسی: بهبود انرژی ریوی یک فرد دیگر
متعادل کننده های سیسستم گوارشی: توسط خود فرد
کار بر روی سیستم گوارشی
احیاکننده های سیستم ایمنی و لنفی: توسط فرد دیگر
تسریع کننده های سیستم گردش خون
تسکین دهنده های گرفتگی
ماساژ صورت
رفع استرس پشت میز کار
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.