ژیمناستیک ریتمیک

معرفی کتاب ژیمناستیک ریتمیک

امروزه اهميت ورزش بر همگان روشن است. ايجاد بستر مناسب براي ورزش بانوان حائز اهميت است. بعلت اينکه بانوان نسل بعدي را در دامن خود پرورش مي‏ دهند و با ورزش کردن سلامت روحي و جسمي خود و نسل آينده را تضمين مي‏ کنند. ژيمناستيک ريتميک شاخه اي از ژيمناستيک است که مختص بانوان مي ‏باشد و بذات براي کودکان و نوجوانان دختر جذابيت دارد. چرا که اين رشته تنوع را در حرکات و وسايل دارد. ضمن آنکه لطافت و ظرافت ‏هاي ‏خاص اين رشته چشم گير است. بر آن شديم که با ترجمه اين اثر، براي آشنايي اصولي با اين رشته گامي برداشته باشيم و بدين وسيله راهي براي معرفي و توسعه اين رشته در کشور عزيزمان ايجاد کرده باشيم. هر چند که بعلت بديع بودن اين رشته در کشورمان با موانع و مشکلات بسياري روبرو بوديم.

موفقيت طبيعي ژيمناستيک ريتميک (RSG)، آنرا به يکي از مقبول ترين ورزش هاي در دسترس بانوان در جهان تبديل کرده است. به طوري که امروزه بيش از هزاران زن به طور حرفه اي به اين ورزش مي‏ پردازند.
شيوع اين ورزش نيز مديون فوائد بي شمارش از قبيل لذت از حرکات بدن همراه با وسايل و همزمان با موسيقي مي‏باشد. در واقع اين ورزش به نوعي يک هنر محسوب مي‏ شود که بينندگان همزمان شاهد قدرت، انعطاف پذيري و هماهنگي بدني مي‏ باشند.

کتاب ژیمناستیک ریتمیک

اين ورزش هم چنين در زير چتر حمايتي فدراسيون جهاني ژيمناستيک (FIG)، داراي قوانين داوري مناسب گشته است. اولين بار اين ورزش در دهة 40 در شوروي سابق و سپس در اروپاي شرقي در دة 50 رواج يافت و FIG نيز در سال 1961 آن را به رسميت شناخت. مسابقات جهاني از سال 1963 شروع شد و اولين بار نيز در المپيک 1984 وارد رشته ‏هاي ‏المپيکي گرديد. امروزه بيش از 40 کشور از اقصي نقاط جهان در مسابقات بين المللي اين رشته شرکت مي‏ کنند.
هدف از نگارش اين کتاب نيز، معرفي اين رشته به خوانندگان است. در اين کتاب با تمرينات اختصاصي و تکنيک‏ هاي ‏ويژه، روش ‏هاي ‏جديد تمريني، کلاسداري مربوطه و تمرينات جهت آماده سازي براي مسابقه آشنا مي‏ شويم. کتاب ژیمناستیک ریتمیک همچنين مباحث مفيدي براي ورزشکاران، والدينشان، مربيان و معلمين تربيت بدني را شامل مي‏ شود.

بر اين اساس مؤلفين کلية منابع در دسترس و روش هاي تمريني گوناگون را بررسي کرده تا بتوانند اطلاعات مفيدي را گردآوري کنند. کتاب ژیمناستیک ریتمیک شامل 3 بخش مختلف مي ‏باشد. در بخش اول که شامل فصل‏ هاي ‏1 تا 4 مي‏ باشد، تکنيک‏ هاي ‏اين رشته به دقت به بحث گذاشته شده اند. در بخش دوم که شامل فصول 5 تا 9 مي ‏باشد، روش‏ هاي تمريني مطرح مي‏شوند و در بخش سوم که شامل فصول 10 و 11 مي‏باشد به بررسي دوران آماده سازي جهت مسابقه و عملکرد مناسب در آن مي پردازد.
خانم ناديا ياستريمبس کايا (قهرمان اسبق اين رشته) فصول 1، 2، 3، 9 و 11 و همچنين يوري تيتوف (مربي مشهور و افسانه اي) ساير فصول را به رشته نگارش در آورده اند.

آنچه در کتاب ژیمناستیک ریتمیک می خوانید : 

بخش اول: تکنيک
ـ فصل اول: توسعه تکنيک
ـ فصل دوم: حرکات بدني
ـ فصل سوم: تکنيک ‏هاي ‏کار با وسايل
ـ فصل چهارم: تسلط تکنيکي

بخش دوم: تمرين
ـ فصل پنجم: توسعه انعطاف پذيري و هماهنگي
ـ فصل ششم: توسعه سرعت، قدرت و استقامت
ـ فصل هفتم: سازماندهي تمرينات
ـ فصل هشتم: ايجاد برنامه تمريني
ـ فصل نهم: حرکات موزون

بخش سوم: مسابقات
ـ فصل دهم: ترکيب کردن برنامه
ـ فصل يازدهم: آماده سازي مسابقات

تالیف: نادیا یاستریمبس کایا, یوری تیتوف
مترجم: الهام جعفری, پریسا هادیان دهکردی, سمیرا قربانی کیائی
ویراستار علمی: دکتر رضا محمدکاظمی