زير بناي شياتسو، لمس کردن است. همه ما به اشكال مختلفي نيازمند لمس شدن هستيم و شياتسو اين فرصت مناسب را به روش لذت بخشي در اختيارمان قرار ميدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۷۹,۰۰۰ تومان بود.۲۵۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۵۱,۱۰۰ تومان.
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| تالیف | سوزان فرانسن |
| تعداد صفحات | 208 صفحه مصور |
| مترجم | ژاله باقری, سمانه شوندی |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب ماساژ فشاری شیاتسو
شياتسو چيست؟
زير بناي شياتسو، لمس کردن است. همه ما به اشكال مختلفي نيازمند لمس شدن هستيم و شياتسو اين فرصت مناسب را به روش لذت بخشي در اختيارمان قرار ميدهد.
ماساژ فشاری شیاتسو
لمس شياتسو بر روي نقاط ماشهاي ، به فرايند خود بهبودي دروني كمك ميكند. شياتسو يك درمان فيزيكي است و هدف آن بهبود شرايط جسمي شما از طريق لمس کردن است؛ و همچنين به شما آموزش ميدهد كه چگونه وضعيت خود را بهبود بخشيد. رويكرد اين درمان، از نظر كاربرد مریدین ها (كانال هاي انرژي) و تی سوبو (نقاط فشار) ، مشابه طب سوزني است با اين تفاوت كه در شياتسو از سوزن استفاده نميشود.
شياتسو يك لغت ژاپني به معني فشار با انگشت است. استفاده از فشار، پايه و اساس شياتسو است. روش هاي مختلف كششي و تمرينات اصلاحي، قسمتي از اين درمان محسوب ميشوند كه هدف آن ايجاد تعادل فيزيكي و نيروزا در بدن است.
يادگيري اصول اوليه شياتسو آسان و لذتبخش است و احساس خوبي را در شما ايجاد ميكند. شما مسئول سلامت شخصي خود شده و حفظ آن برايتان ارزشمند خواهد شد؛ همچنين قادر ميشويد به هنگام نياز تغييراتي را ايجاد كنيد. به شما توصيه ميكنيم كه تمرينات دواین مشروح در اين كتاب و روش هاي مختلف خود- درماني را با هدف بهبود سلامت جسمي و رواني با هم تركيب كنيد.
زماني را در نظر گرفته و با دوست يا همسرتان شياتسو كار كنيد به طوري كه هر دو نفر زمان تمرين و استراحت مشخصي داشته باشيد.
هر دو شما فوايد شياتسو را به عنوان دهنده و گيرنده لمس، احساس خواهيد كرد. رويكرد ما در شياتسو، كلي است؛ يعني تلاش ما در يافتن قسمت هاي نامتعادل و علل استرسهاي موجود، با توجه به كل وجود فرد- جسم، روان و روح- است.
• در شياتسو از قدرت لمس براي بهبود دردها و كمك به آرامش جسمي و رواني استفاده ميشود.
• شياتسو خودآگاهي بيشتري ايجاد ميكند به اين معني كه دركي از چگونگي واكنش بدن شما در برابر استرس و راههاي مقابله با آن را ارائه ميدهد.
• شياتسو و انجام تمرينات آن قدرت خودايمني بدن را افزايش داده و همچنين سبب بهبود سلامت عمومي فيزيكي و رواني ميشود.
مقدمه
تمرینات دواین
تنفس برای آرامش ذهن
آرام کننده های سیستم عصبی: توسط خود فرد
آرام کننده های سیستم عصبی: توسط یک فرد دیگر
تقویت کننده های سیستم تنفسی: توسط خود فرد
تقویت کننده های سیستم تنفسی: بهبود انرژی ریوی یک فرد دیگر
متعادل کننده های سیسستم گوارشی: توسط خود فرد
کار بر روی سیستم گوارشی
احیاکننده های سیستم ایمنی و لنفی: توسط فرد دیگر
تسریع کننده های سیستم گردش خون
تسکین دهنده های گرفتگی
ماساژ صورت
رفع استرس پشت میز کار
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| تالیف | سوزان فرانسن |
| تعداد صفحات | 208 صفحه مصور |
| مترجم | ژاله باقری, سمانه شوندی |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)، برای مربیان حرفهای شنا، ورزشکاران رقابتی، و علاقهمندان به درک علمی این رشته طراحی شده است. اگر به دنبال ارتقای دانش خود در زمینه تکنیکهای تخصصی، تمرینات هدفمند، تغذیه ورزشی، پیشگیری از آسیب و اصول فیزیولوژی شنا هستید، این کتاب مرجعی جامع، بهروز و کاربردی برای شماست.
جامع بودن کتاب از لحاظ معرفي انواع روشهاي رسيدن به تناسب اندام به صورت سالم و بدون عوارض، آن را به منبع مناسبي براي افراد تبديل کرده است. کار نشر کتاب را انتشارات حتمي متقبل شد که در ساليان گذشته با تلاشي قابل تحسين به نشر کتابهاي حوزهي تربيت بدني و ورزش و تندرستي پرداخته است. ويراستاري و صفحهبندي کتاب توسط افراد متخصص انجام شده و خوانندگان را در درک مفاهيم با مشکل مواجه نميکند. در پايان اميدواريم با استفاده از مطالب اين کتاب و معرفي آن به دوستان و آشنايان خود شاهد سطح بالاتري از سلامت در جامعه باشيم.
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.