کتاب « طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی) »
تألیف : دکتر محمد فشی، دکتر بهزاد پاک راد ، دکتر بیتا رضایی
ویراستار:دکتر محمد فشی
تعداد صفحات : 144 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۶۹۹,۰۰۰ تومان بود.۶۲۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۲۹,۱۰۰ تومان.
| وزن | 258 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر بهزاد پاک راد, دکتر بیتا رضایی, دکتر محمد فشی |
| ویراستار علمی | دکتر محمد فشی |
| تعداد صفحات | 144 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)
برنامه ریزی دقیق تمرینی جز با آگاهی از روشهای نوین تمرینی امکان پذیر نیست. اگرچه در سالهای اخیر تمرینات پلایومتریک بسیار در بین مربیان و ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته، با این وجود نگاه علمی و کاربردی به این شیوه تمرینی وجود نداشته است. بیشتر برنامههای تمرینی براساس دید سنتی طرح ریزی شده و این در حالی است که پلایومتریک به عنوان شاخه تمرینی جدید در کشورهای مختلف برنامه ریزی میشود. به گونهای که طراحی و زمانبندی تمرینات پلایومتریک به عنوان ساختاری از برنامههای کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) پذیرفته شده است.
کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)
کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) با مرور بیشتر منابع و مقالات تا به امروز در ارتباط با تمرینات پلایومتریک تدوین شده است که به نوبه خود محموعه کاملی در این زمینه محسوب میشود. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک و نقش آن در پیشرفت اجرای ورزشی ورزشکاران کتاب حاضر میتواند در برنامه ریزی و طراحی تمرین یاریدهنده مربیان و ورزشکاران بوده و زمینه رسیدن به موفقیتهای ورزشی را فراهم کند.
فصـل 1
پیش درآمدی بر توسعه پرش عمودی
فصل 2
نقش قدرت در توسعه پرش
فصل 3
توان
فصل 4
ارزیابی
فصل 5
طراحی برنامه ویژه توسعه پرش
فصل 6
گرم کردن قبل از پلایومتریک
فصل 7
پرسش و پاسخ کاربردی
| وزن | 258 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر بهزاد پاک راد, دکتر بیتا رضایی, دکتر محمد فشی |
| ویراستار علمی | دکتر محمد فشی |
| تعداد صفحات | 144 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.