-10%
طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) - تصویر 1
برای بزرگنمایی کلیک کنید

    طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)

    کتاب « طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی) »
    تألیف : دکتر محمد فشی، دکتر بهزاد پاک راد ، دکتر بیتا رضایی
    ویراستار:دکتر محمد فشی
    تعداد صفحات : 144 صفحه مصور
    قطع : وزیری
    چاپ : اول 1399
    ناشر : انتشارات حتمی

    دسته: برچسب:
    دفترچه هم نیاز داری !!!
    پلنر
    1 × یادداشت چک روزانه 1733
    قیمت اصلی ۲۹۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲۶۹,۱۰۰ تومان است.

    قیمت محصول :

    قیمت اصلی ۱,۰۱۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۹۱۷,۱۰۰ تومان است.

    وزن258 گرم
    تألیفدکتر بهزاد پاک راد, دکتر بیتا رضایی, دکتر محمد فشی
    ویراستار علمی
    تعداد صفحات144 صفحه مصور
    قطع
    نوبت چاپ
    ناشرانتشارات حتمی

    معرفی کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)

    برنامه ریزی دقیق تمرینی جز با آگاهی از روش‌های نوین تمرینی امکان پذیر نیست. اگرچه در سالهای اخیر تمرینات پلایومتریک بسیار در بین مربیان و ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته، با این وجود نگاه علمی و کاربردی به این شیوه تمرینی وجود نداشته است. بیشتر برنامه‌های تمرینی براساس دید سنتی طرح ریزی شده و این در حالی است که پلایومتریک به عنوان شاخه تمرینی جدید در کشورهای مختلف برنامه ریزی می‌شود. به گونه‌ای که طراحی و زمان‌بندی تمرینات پلایومتریک به عنوان ساختاری از برنامه‌های کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) پذیرفته شده است.

     

    طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی)

    کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)

    کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) با مرور بیشتر منابع و مقالات تا به امروز در ارتباط با تمرینات پلایومتریک تدوین شده است که به نوبه خود محموعه کاملی در این زمینه محسوب می‌شود. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک و نقش آن در پیشرفت اجرای ورزشی ورزشکاران کتاب حاضر می‌تواند در برنامه ریزی و طراحی تمرین یاری‌دهنده مربیان و ورزشکاران بوده و زمینه رسیدن به موفقیت‌های ورزشی را فراهم کند.

    آنچه در کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی) می خوانید :

    فصـل 1
    پیش درآمدی بر توسعه پرش عمودی
    فصل 2
    نقش قدرت در توسعه پرش
    فصل 3
    توان
    فصل 4
    ارزیابی
    فصل 5
    طراحی برنامه ویژه توسعه پرش
    فصل 6
    گرم کردن قبل از پلایومتریک
    فصل 7
    پرسش و پاسخ کاربردی

    وزن258 گرم
    تألیفدکتر بهزاد پاک راد, دکتر بیتا رضایی, دکتر محمد فشی
    ویراستار علمی
    تعداد صفحات144 صفحه مصور
    قطع
    نوبت چاپ
    ناشرانتشارات حتمی
    0 نظرات
    0
    0
    0
    0
    0

    نقد و بررسی‌ها

    فیلترها را پاک کنید

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    برای اینکه بتوانید عکس ها را به نظرات خود اضافه کنید باید وارد شوید.

    کتاب‌های پیشنهادی برای شما

    -10%

    راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی

    قیمت اصلی ۱,۰۹۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۹۸۹,۱۰۰ تومان است.
    افزودن به سبد خرید

    با برنامه معقول و هدفمند در اين کتاب شما لاغرتر، پر انرژي تر، قوي‫تر و سالم‫تر خواهيد شد. هيچ حيله يا فريبي يا شکنجه اي در کار نيست. اين مؤثرترين رژيم غذايي و روال تمريني است که دنبال خواهيد کرد، و نتايج را سريعتر از آنچه ممکن است فکر کنيد خواهيد ديد.

    -10%

    چربی سوزی با هایپرتروفی

    قیمت اصلی ۱,۳۶۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۲۳۲,۱۰۰ تومان است.
    افزودن به سبد خرید

    برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره ­بندی ویژه ­ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطه­ی طول-تنش، زاویه­ ی تمرین، صفحه­ ی حرکتی، محل و فاصله ­ی قرار­گیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.

    -10%

    زمان بندی تمرین های مقاومتی

    قیمت اصلی ۱,۰۵۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۹۵۳,۱۰۰ تومان است.
    افزودن به سبد خرید

    کتاب « زمانبندی تمرین های مقاومتی برنامه ریزی ساعت عضلانی ویژه عملکرد مطلوب » تألیف امی آشمور و با ترجمه دکتر عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری در 180صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ اول 1399 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

    -10%

    مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی

    قیمت اصلی ۱,۲۴۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۱۲۴,۱۰۰ تومان است.
    افزودن به سبد خرید

    کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقه‌مندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیق‌تری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک می‌کند پایه‌های علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.

    -10%

    علم تمرین

    قیمت اصلی ۹۶۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۸۷۲,۱۰۰ تومان است.
    افزودن به سبد خرید

    مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل‏ های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می‏ تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصل‏ه ای سوم تا هفتم، به توانایی‏ های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش‏ های توسعه آن‏ها می‏پردازد. در فصل‏12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی‏ های زیست حرکتی، شاخه‏ های آن‏ها و نقش ویژه هر یک در ورزش‏ های مختلف بیان شده است.

    کتاب هنر تراشیدن بدن
    -10%

    هنر تراشیدن بدن

    قیمت اصلی ۱,۳۹۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۲۵۹,۱۰۰ تومان است.
    افزودن به سبد خرید

    بانوان به دلیل تفاوت‌های فیزیولوژیک و آناتومیک، پاسخ‌ها و سازگاری‌های متفاوتی را در مواجهه با تمرینات بدنسازی از خود نشان می‌دهند و به این سبب باید با رویکردی ویژه، تمرینات بدنسازی برای آن‌ها طراحی شود.

    کتاب آناتومی تمرینات کاربردی
    -10%

    آناتومی تمرینات کاربردی

    قیمت اصلی ۱,۰۴۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۹۴۴,۱۰۰ تومان است.
    افزودن به سبد خرید

    کتاب «آناتومی تمرینات کاربردی»، یک راهنمای کاربری و آناتومیکی برای تمرینات کارآمد و موثر بدن انسان است. این اثر، تمام جنبه‌های یک برنامه کامل تمرین کاربردی را پوشش می‌دهد.

    مقالات مرتبط