کتاب اصول نوین ورزش در آب
تألیف : امیرعباس قلی پور، دکتر سحر دانشور، زهره هاشم آبادی، مرضیه فتخانی و مهلا تشکری زاده
تعداد صفحات : 178 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۹۹,۰۰۰ تومان بود.۵۳۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۵۳۹,۱۰۰ تومان.
کتاب « اصول نوین ورزش در آب » تألیف امیرعباس قلی پور، دکتر سحر دانشور، زهره هاشم آبادی، مرضیه فتخانی و مهلا تشکری زاده در 178 صفحه مصور در قطع وزیری ، چاپ سوم 1399 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.
ورزش و فعاليت بدني در آب در گذشته به عنوان آب درماني توسط ايراني ها و ژاپني ها، مصريها و يوناني ها با توجه به خواص بسيار آب مورد توجه بوده و به فراواني استفاده مي شده است.
شايد آسانترين و راحت ترين وسيله اي که ورزشکاران و مردم براي رفع خستگي، کسالت و به دست آوردن آرامش و راحتي از آن استفاده مي کنند آب باشد.
گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه؛ يا پس از انجام کارهاي سنگين روزانه تقريبا يک امر طبيعي و عادي است که تمام بازيکنان و افراد، آگاهانه يا بدون آگاهي از آن استفاده ميکنند.
آبدرماني يک روش عامه پسند است و به خلاف اکثر روش هاي ديگر، رفع خستگي عضلاني با رضايت و خشنودي ورزشکاران توام ميشود. با وجود تمام مزايا در مورد آبدرماني بايد گفت: با شناخت و آگاهي از تاثيرات فيزيولوژيکي و درماني آب به آساني و راحتي مي توان از آن استفاده کرد.
شايد استفاده از آب در موارد درماني و رفع خستگي در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمي و روحي قدمتي معادل قدمت زندگي بشر داشته باشد. مزايا و خصوصيات استفاده از آبدرماني براي تسکين دردها و آفرينش آرامش يعني در موارد درماني و رفع خستگي در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسماني و روحي متعدد است؛ ازجمله در دسترس بودن آن براي همه، ارزان بودن نسبت به روش هاي ديگر، اندازه گيري درجه حرارت آب به آساني، سبک شدن وزن بدن در آب و عامه پسند بودن آن براي همه از مزاياي آب درماني است.
اصول نوین ورزش در آب
حال با توجه به ويژگيها و سبک زندگي ماشيني امروزه بشر و همچنين وجود و شيوع کم تحرکي در بين جامعه و نياز شديد آحاد جامعه به ورزش و تحرک بدني، و مفرح بودن و لذتبخش بودن ورزش در آب براي مردان و زنان و همچنين قشر ورزشکار، ما بر آن شديم تا در مورد آب و اثرات و خواص بسيار حيرت انگيز اين مايه حيات در رفع خستگي و دردهاي عضلاني و همچنين تکميل فرايند درمان و بازتواني در افراد داراي مشکلات حرکتي و آسيب هاي مفصلي و عضلاني مطالبي را به زبان ساده و قابل فهم در مورد فعاليت و تمرين بدني درآب به رشته تحرير درآوريم؛ هرچند هدف ما بيشتر بر تمرين و فعاليت بدني درآب متمرکز بوده ولي بازهم از نقش درماني آب در اين راستا نمي شود ساده گذشت و در اين متن نيز معاني ورزش در آب و آب درماني يکسان تلقي نشدهاند ولي قابل جداکردن هم نيستند؛ حال اميد است که مورد توجه خوانندگان محترم قرار گيرد.
فصل اول : ويژگي هاي محيطي ورزش در آب
فصل دوم: فوايد تمرين و فعاليت بدني در آب
فصل سوم: اصول اوليه ورزش درآب
فصل چهارم: تمرينات اندام فوقاني درآب
فصل پنجم: تمرينات اندام تحتاني درآب
فصل ششم: تمرينات اختصاصي درآب
فصل هفتم: ورزش در آب و بيماري
تالیف: امیر عباسقلی پور, دکتر سحر دانشور, زهره هاشم آبادی, مرضیه فتخانی, مهلا تشکری زاده
| وزن | 450 گرم |
|---|---|
| تالیف | امیر عباسقلی پور, دکتر سحر دانشور, زهره هاشم آبادی, مرضیه فتخانی, مهلا تشکری زاده |
| تعداد صفحات | 178 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.