آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

کتاب «آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران»
تألیف : کاترینا گید ، الن لاچیکا ، داج ورنر
ترجمه : شهناز ایزدمهر
ویراستار: دکتر نعیما خواجوی
تعداد صفحات : 152  صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : پنجم  1398
ناشر : انتشارات حتمی

176 نفر در حال مشاهده محصول هستند

قیمت محصول :​

۱۵۲,۱۵۰ تومان

وزن 262 گرم
تالیف

, ,

مترجم

ویراستار علمی

تعداد صفحات

152 صفحه مصور

قطع

چاپ

پنجم  1398

ناشر

آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

آنچه در کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران می خوانید :

بخش 1 :آمادگی جسمانی راه کار است
بخش 2 :مثبت باشید
بخش 3 :هدف ها
بخش 4 :باشگاه تمرینی
بخش 5 :تمرین های کششی
بخش 6 :تمرین های قلبی تنفسی
بخش 7 :تمرین های مقاومتی
بخش 1.7 :تمرین قدرتی ماهیچه های بنیادی
بخش 2.7 :گزینه های تمرین برای ماهیچه های بنیادی
بخش 3.7 :برنامه های بدنسازی پیشنهادی
بخش 8 :تمرین های قدرتی ویژه ورزش
بخش 9 :نمایه تمرین های با وزن بدن
بخش 1.9 :نمایه تمرین های با وزنه های آزاد
بخش1.1.9 :تمرین های اضافه تر با وزنه های آزاد برای افزایش ماهیچه های ویژه ورزش
بخش 2.9 :نمایه تمرین های با دستگاه
بخش 3.9 :نمایه تمرین های مدیسین بال
بخش 10 :رژیم خوراکی
بخش 11 :چکیده

محصولات پیشنهادی