کتاب «آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران»
تألیف : کاترینا گید ، الن لاچیکا ، داج ورنر
ترجمه : شهناز ایزدمهر
ویراستار: دکتر نعیما خواجوی
تعداد صفحات : 152 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : پنجم 1398
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۳۹,۰۰۰ تومان بود.۴۸۵,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۸۵,۱۰۰ تومان.
| وزن | 262 گرم |
|---|---|
| تالیف | الن لاچیکا, داج ورنر, کاترینا گید |
| مترجم | شهناز ایزدمهر |
| ویراستار علمی | دکتر نعیما خواجوی |
| تعداد صفحات | 152 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| چاپ | پنجم 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران
بخش 1 :آمادگی جسمانی راه کار است
بخش 2 :مثبت باشید
بخش 3 :هدف ها
بخش 4 :باشگاه تمرینی
بخش 5 :تمرین های کششی
بخش 6 :تمرین های قلبی تنفسی
بخش 7 :تمرین های مقاومتی
بخش 1.7 :تمرین قدرتی ماهیچه های بنیادی
بخش 2.7 :گزینه های تمرین برای ماهیچه های بنیادی
بخش 3.7 :برنامه های بدنسازی پیشنهادی
بخش 8 :تمرین های قدرتی ویژه ورزش
بخش 9 :نمایه تمرین های با وزن بدن
بخش 1.9 :نمایه تمرین های با وزنه های آزاد
بخش1.1.9 :تمرین های اضافه تر با وزنه های آزاد برای افزایش ماهیچه های ویژه ورزش
بخش 2.9 :نمایه تمرین های با دستگاه
بخش 3.9 :نمایه تمرین های مدیسین بال
بخش 10 :رژیم خوراکی
بخش 11 :چکیده
| وزن | 262 گرم |
|---|---|
| تالیف | الن لاچیکا, داج ورنر, کاترینا گید |
| مترجم | شهناز ایزدمهر |
| ویراستار علمی | دکتر نعیما خواجوی |
| تعداد صفحات | 152 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| چاپ | پنجم 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.