انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران
محصول قبلی
آمادگی جسمانی پیشرفته(ارزیابی و تجویز فعالیت ورزشی) ۱۱۷۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
روان شناسی فعالیت ورزشی
روان شناسی فعالیت ورزشی ۳۴۹۰۰۰ تومان

اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران

۱۴۹۰۰۰ تومان

کتاب « اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران »
تألیف : دنیز حکمتی
ترجمه : دکتر سپیده لطیفی، دکتر احمد با همت تبریان، فرشید علی عسگری، حافظ بهزادی نژاد
ویراستار علمی :دکتر سپیده لطیفی
تعداد صفحات : 154صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1401
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 21546 دسته: آمادگی جسمانی
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

دنیای ورزش با سرعت زیادی در حال گسترش است و قلمروهای ناشناخته‌ در حیطه‌ ورزش در حال کشف هستند. از طرفی هر لحظه درب‌های جدیدی از علم ورزش از طریق پژوهش‌های آزمایشگاهی و آزمون و خطاهای انسانی در حال گشودن می‌باشند که در نهایت دستورالعمل مناسبی برای مربیان، بدنسازان و ورزشکاران فراهم می‌کنند تا به موفقیت‌های بیشتر، عملکرد بهتر و رکوردهای بهتر برسند.
حال در این مسیری که منتهی به موفقیت فرد ورزشکار می‌شود، تاثیرات تمرینات مقاومتی کاملا مشخص است و یکی از شرط‌های اصلی برتری یک ورزشکار نسبت به سایرین، توانایی فیزیکی و ظرفیت کاری او می‌باشد. پس برای ساختن یک ورزشکار موفق، آماده‌سازی ورزشکار از لحاظ جسمانی قدم اول یک برنامه‌ریزی بلند مدت می‌باشد که انجام‌دادن این امر نیازمند علمی کافی، به روز و تخصصی است که برای مخاطب موثر باشد.
بدنسازی رشته‌های ورزشی با توجه به ویژگی‌های رشته‌ مربوطه، طراحی شده و باید پاسخگوی نیازهای همان رشته‌ ورزشی باشد. از این نظر ، ورزش‌های آبی و شنا به دلیل محیط اجرایی متفاوت، انقباضات عضلانی متفاوت، سطوح و محور‌های متفاوتی که در بدن فعالیت می‌کنند، با سایر ورزش‌ها تفاوت بسیاری دارد. پس در مرحله‌ اول شناخت این تفاوت‎ها امری مهم شمرده شده و سپس به شناخت ویژگی‌های مطلوب یک برنامه‌ تمرین بدنسازی خوب برای ورزش‌های آبی و شنا می‌پردازیم.
آماده‌سازی و بدنسازی مربوط به قسمتی از برنامه‌ سالانه تمرینی نیست و ورزشکار باید همواره در شرایط مناسبی عملکرد خود را حفظ کرده و آن را بهبود ببخشد که این امر نیازمند برنامه‌ریزی و طراحی مناسب می‌باشد. شناخت اهرم‌های حرکتی، نیروهای مقاوم، وضعیت بدن در طول شناهای مختلف، عملکرد اندام‌های تولید کننده‌ نیرو، عملکرد اندام‌های انتقال دهنده‌ نیرو، عوامل مرتبط با سن و جنس مواردی هستند که در طول فصول ابتدایی کتاب حاضر بحث خواهد شد. سپس تمرینات قدرتی با توجه به گروه‌های سنی مختلف، حرکات ویژه‌ ایترپک‌های مختلف شنا، چرایی تحرک‌پذیری مطلوب برای شناگران از مواردی هستند که به سوالات شما در رابطه با نیازهای ورزش‌های آبی و شنا پاسخ خواهند داد. در فصل‌های بعدی این کتاب خواهید دید که چطور ورزشکار، قبل از رسیدن به مسابقه‌ اصلی عملکرد خود را در سطح بالاتری حفظ کند و دچار افت عملکرد نشود. از طرفی آسیب‌های احتمالی در رشته‌های ورزشی آبی و شنا را شناخته و از بروز  این موارد جلوگیری کنید. همچنین راه‌های بازیابی و ریکاوری ورزشکار مورد بحث قرار می‌گیرد و با آزمون‌های مربوطه آشنا می‌شوید تا وضعیت ورزشکاران خود را در طول برنامه‌ریزی مورد سنجش قرار دهید.

در نهایت دستاورد این کتاب معرفی چند برنامه‌ بدنسازی تمرینات قدرتی نیست، بلکه این کتاب به شما می‌آموزد که به عنوان یک مربی، یک بدنساز یا یک ورزشکار، چگونه یک برنامه‌ بدنسازی کاربردی و مناسب برای خود یا دیگران تجویز کنید.

اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران

اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران

آنچه در کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران می خوانید :

فصل 1 ناحیه مرکزی بدن
فصل 2 استریم‌ لاین بودن و زیرآب بودن
فصل 3 تمرینات انفجاری و پلیومتریک
فصل 4 تمرینات قدرتی بر اساس سن و گروه های خاص
فصل 5 حرکات تخصصی شنا
فصل 6 شناگران با مفاصل بسیار متحرک در مقابل شناگران با مفاصل خشک
فصل 7 فصل تیپر
فصل 8 آسیب‌ها
فصل 9 ریکاوری
فصل 10 ارزیابی

توضیحات تکمیلی
وزن 138 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

نکات طلایی فیتنس بانوان
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

نکات طلایی فیتنس بانوان

۶۹۰۰۰ تومان
رژیم غذایی آنابولیک افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

رژیم غذایی آنابولیک افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی

۱۳۹۰۰۰ تومان
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد

۱۲۹۰۰۰ تومان
کتاب هنر تراشیدن بدن - انتشارات حتمی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

هنر تراشیدن بدن

۱۳۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری