انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
ورود / ثبت نام
ورود به سایتایجاد حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
پویاییهای اکتساب مهارت
پویایی های اکتساب مهارت ۲۴۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
روان شناسی فعالیت ورزشی
روان شناسی فعالیت ورزشی ۵۴۹,۰۰۰ تومان

اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران

۲۰۹,۰۰۰ تومان

کتاب « اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران »
تألیف : دنیز حکمتی
ترجمه : دکتر سپیده لطیفی، دکتر احمد با همت تبریان، فرشید علی عسگری، حافظ بهزادی نژاد
ویراستار علمی :دکتر سپیده لطیفی
تعداد صفحات : 154صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1401
ناشر : انتشارات حتمی

عنوان تعداد (جلد) درصد تخفیف
تخفيف ويژه خريد از سايت 1 - 3 10
تخفيف ويژه خريد از سايت 4 - 8 13
تخفيف ويژه خريد از سايت 9 - 13 15
تخفيف ويژه خريد از سايت 14 - 20 18
تخفيف ويژه خريد از سايت 21 - 50 22
تخفيف ويژه خريد از سايت 51 - 100 25
تخفيف ويژه خريد از سايت 101 - 999 28
تخفيف ويژه خريد از سايت 1000 - 10000 40
شناسه محصول: 21546 دسته: آمادگی جسمانی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

دنیای ورزش با سرعت زیادی در حال گسترش است و قلمروهای ناشناخته‌ در حیطه‌ ورزش در حال کشف هستند. از طرفی هر لحظه درب‌های جدیدی از علم ورزش از طریق پژوهش‌های آزمایشگاهی و آزمون و خطاهای انسانی در حال گشودن می‌باشند که در نهایت دستورالعمل مناسبی برای مربیان، بدنسازان و ورزشکاران فراهم می‌کنند تا به موفقیت‌های بیشتر، عملکرد بهتر و رکوردهای بهتر برسند.
حال در این مسیری که منتهی به موفقیت فرد ورزشکار می‌شود، تاثیرات تمرینات مقاومتی کاملا مشخص است و یکی از شرط‌های اصلی برتری یک ورزشکار نسبت به سایرین، توانایی فیزیکی و ظرفیت کاری او می‌باشد. پس برای ساختن یک ورزشکار موفق، آماده‌سازی ورزشکار از لحاظ جسمانی قدم اول یک برنامه‌ریزی بلند مدت می‌باشد که انجام‌دادن این امر نیازمند علمی کافی، به روز و تخصصی است که برای مخاطب موثر باشد.
بدنسازی رشته‌های ورزشی با توجه به ویژگی‌های رشته‌ مربوطه، طراحی شده و باید پاسخگوی نیازهای همان رشته‌ ورزشی باشد. از این نظر ، ورزش‌های آبی و شنا به دلیل محیط اجرایی متفاوت، انقباضات عضلانی متفاوت، سطوح و محور‌های متفاوتی که در بدن فعالیت می‌کنند، با سایر ورزش‌ها تفاوت بسیاری دارد. پس در مرحله‌ اول شناخت این تفاوت‎ها امری مهم شمرده شده و سپس به شناخت ویژگی‌های مطلوب یک برنامه‌ تمرین بدنسازی خوب برای ورزش‌های آبی و شنا می‌پردازیم.
آماده‌سازی و بدنسازی مربوط به قسمتی از برنامه‌ سالانه تمرینی نیست و ورزشکار باید همواره در شرایط مناسبی عملکرد خود را حفظ کرده و آن را بهبود ببخشد که این امر نیازمند برنامه‌ریزی و طراحی مناسب می‌باشد. شناخت اهرم‌های حرکتی، نیروهای مقاوم، وضعیت بدن در طول شناهای مختلف، عملکرد اندام‌های تولید کننده‌ نیرو، عملکرد اندام‌های انتقال دهنده‌ نیرو، عوامل مرتبط با سن و جنس مواردی هستند که در طول فصول ابتدایی کتاب حاضر بحث خواهد شد. سپس تمرینات قدرتی با توجه به گروه‌های سنی مختلف، حرکات ویژه‌ ایترپک‌های مختلف شنا، چرایی تحرک‌پذیری مطلوب برای شناگران از مواردی هستند که به سوالات شما در رابطه با نیازهای ورزش‌های آبی و شنا پاسخ خواهند داد. در فصل‌های بعدی این کتاب خواهید دید که چطور ورزشکار، قبل از رسیدن به مسابقه‌ اصلی عملکرد خود را در سطح بالاتری حفظ کند و دچار افت عملکرد نشود. از طرفی آسیب‌های احتمالی در رشته‌های ورزشی آبی و شنا را شناخته و از بروز  این موارد جلوگیری کنید. همچنین راه‌های بازیابی و ریکاوری ورزشکار مورد بحث قرار می‌گیرد و با آزمون‌های مربوطه آشنا می‌شوید تا وضعیت ورزشکاران خود را در طول برنامه‌ریزی مورد سنجش قرار دهید.

در نهایت دستاورد این کتاب معرفی چند برنامه‌ بدنسازی تمرینات قدرتی نیست، بلکه این کتاب به شما می‌آموزد که به عنوان یک مربی، یک بدنساز یا یک ورزشکار، چگونه یک برنامه‌ بدنسازی کاربردی و مناسب برای خود یا دیگران تجویز کنید.

اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران

اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران

آنچه در کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران می خوانید :

فصل 1 ناحیه مرکزی بدن
فصل 2 استریم‌ لاین بودن و زیرآب بودن
فصل 3 تمرینات انفجاری و پلیومتریک
فصل 4 تمرینات قدرتی بر اساس سن و گروه های خاص
فصل 5 حرکات تخصصی شنا
فصل 6 شناگران با مفاصل بسیار متحرک در مقابل شناگران با مفاصل خشک
فصل 7 فصل تیپر
فصل 8 آسیب‌ها
فصل 9 ریکاوری
فصل 10 ارزیابی

توضیحات تکمیلی
وزن 138 گرم
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

۵۴۹,۰۰۰ تومان
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان

۱۹۹,۰۰۰ تومان
اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

۲۴۹,۰۰۰ تومان
اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

۶۴۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران