• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
تغذیه مناسب برای شناگران
تغذیه مناسب برای شناگران ۱۲۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
قوانین بین المللی کشتی آزاد و فرنگی
قوانین بین المللی کشتی آزاد و فرنگی ۵۹,۰۰۰ تومان

راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

۹۹,۰۰۰ تومان

کتاب « راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران»
تألیف : راب پرایس
ترجمه : دکتر علیرضا رحیمی، محمد فاضل صباغی، وحیده صفایی نژاد
تعداد صفحات : 176 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 54189 دسته: رشته های ورزشی برچسب: شنا
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

اولین گام در رسیدن به پتانسیل ورزشی ، گشودن راه ‏های کلی کار با وزنه برای شنا می‏ باشد. این کتاب دارای اطلاعات به روز، در تمرین با وزنه و دربر دارنده‏ی برنامه تمرین با وزنه مخصوص شنا به مدت یکسال است. با ادامه دادن متن این کتاب شما خواهید فهمید که چطور به طور مناسب ایمن و موثر ، بیش از 80 تمرین را اجرا کنید و آماده خواهید بود که تمرینات خود را شروع کنید.

اهمیت واقعی آن در برنامه‏ های مخصوص شنا که در ابتدای آن کتاب آمده است، می‏ باشد که صرفا و مخصوصا به یک دلیل ایجاد شده و آن پیشرفت توانایی بالقوه شنا کردن شماست. این کار را می‏ توان با افزایش تقویت نیروی استقامت و انعطاف پذیری در قسمت‏ های مختلف بدن که برای شنا مهم می ‏باشد انجام داد. این برنامه اختصاصا ایجاد شده به منظور ایجاد این مزیت که شما بتوانید هم تیمی‏ های خود را شکست بدهیدو نسبت به رقبای خود عملکرد بهتری داشته باشید. با دنبال کردن این برنامه‏ ها شما عضلات خود را با نیرو و استقامت همراه با قدرت و چابکی می‏سازید. وقتی فصل آغاز می‏شود، شما قادر خواهید بود که از لحاظ جسمانی و ذهنی در بالاترین سطح پتانسیل خود رقابت کنید.

راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

برنامه ‏ها به گونه‏ ای پایه ریزی شده اند تا در همان زمان که فصل تمرین شروع می‏شود شما در بالاترین سطح فعالیت خود باشید،و قادر خواهید بود نیرو و انرژی خود را در طی فصل تمرینات حفظ کنید. فعالیت ‏های خارج از دوره‏ی تمرین در هر روزبه دو قسمت و4 روز در هفته تقسیم شده، و بدین معنی است که شما همه ‏ی عضلات خود را طی دو جلسه که در باقی روز ادامه دارد انجام می ‏دهید.شما در فصل خارج از تمرین زیر بنای نیرو و قدرت خود را می‏ سازید. برنامه ‏ای که قبل از شروع فصل طراحی شده، به منظور بالا بردن توانایی فیزیکی و قادر ساختن شما برای رسیدن به اوج نیرو و قدرت خود در آغاز فصل تمرین می ‏باشد و سرانجام برنامه‏های صورت گرفته طی دوره‏ی ورزش برای نگه داشتن دستاوردهای خارج از دوره‏ی تمرین، بدون خطر بیش تمرینی، خواهد بود.

کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران به شما نمی آموزد که چطور قورباغه شنا کنید. یا بهترین استراتژی ‏ها را برای پیروزی در مسابقه به ما یاد نمی دهد. همچنین هیچ پیشنهادی برای بهبود مهارت‏های به خصوص ندارد. اما این کتاب بهترین روش ها، برنامه ها، استراتژی‏ ها برای بهبود دادن فیزیک بدنتان و به حداکثر رساندن قدرت و پتانسیل ورزشی ، آموزش می‏ دهد.

آنچه در کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران می خوانید :

فصل 1 : برنامه تمرینات با وزنه ویژه شنا

فصل 2 : شروع کار

فصل 3 : تمرینات معرفی شده

فصل 4 : ضرورت ها

تمرینات چربی سوزی / استقامت

تمرینات آمادگی عمومی / توان

تمرینات قدرتی

توضیحات تکمیلی
وزن 299 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

آناتومی ماساژ
نمایش سریع
بستن

آناتومی ماساژ

۱۱۹,۰۰۰ تومان
پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)
نمایش سریع
بستن

پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)

۱۲۹,۰۰۰ تومان
فوتبال سرعتی انتشارات حتمی
نمایش سریع
بستن

فوتبال سرعتی

۲۰۹,۰۰۰ تومان
فیزیک فیتنس
نمایش سریع
بستن

فیزیک فیتنس

۱۵۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری