راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران، برای شناگران حرفهای و نیمهحرفهای، مربیان شنا، و ورزشکارانی که به دنبال تقویت عملکرد بدنی خود در آب هستند، مناسب است. این کتاب یک منبع کاربردی برای بهبود قدرت، استقامت و انعطافپذیری بدن است و با ارائهی برنامههای تمرینی تخصصی، شما را برای رسیدن به اوج توان جسمی و ذهنی در فصل مسابقات آماده میکند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۱۹,۰۰۰ تومان بود.۳۷۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۷۷,۱۰۰ تومان.
| وزن | 299 گرم |
|---|---|
| تالیف | راب پرایس |
| مترجم | دکتر علیرضا رحیمی, محمد فاضل صباغی, وحیده صفایی نژاد |
| تعداد صفحات | 176 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران” که با دقت و پشتوانهای علمی توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یک راهنمای تخصصی برای شناگرانی است که قصد دارند سطح آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی خود را به طرز چشمگیری ارتقاء دهند. این اثر با ارائهی بیش از یکسال برنامه تمرینی هدفمند، ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی و چربیسوزی را در قالبی منظم و کاربردی در اختیار ورزشکاران قرار میدهد.
در میان منابع موجود، این کتاب را میتوان بهعنوان بهترین کتاب تمرینات بدنسازی شنا معرفی کرد، چرا که با بهرهگیری از اصول علمی و تجربهی عملی، پاسخگوی نیازهای حرفهای شناگران در تمامی سطوح است.تمرکز اصلی این کتاب بر بهبود فیزیک بدن، افزایش قدرت، چابکی، انعطافپذیری و ساخت پایهای قوی برای رقابتهای حرفهای در رشته شنا است. ساختار تمرینی ارائهشده در این کتاب به گونهای طراحی شده که ورزشکار بتواند در آغاز فصل رقابتها در بالاترین سطح آمادگی جسمی و ذهنی قرار گیرد و تا پایان فصل، توان و انرژی خود را حفظ کند. برنامهها در طول هفته به صورت هدفمند تقسیمبندی شدهاند تا تمام عضلات اصلی بدن به صورت متعادل تقویت شوند و مسیر رشد از مراحل آموزش شنا تا مربیگری را به خوبی پوشش دهند.
اگر بهدنبال یک کتاب آموزش تمرینات شنا هستید که تمرینات بدنسازی را با اصول علمی و هدفمند در اختیار شما قرار دهد، “کتاب تمرینات کامل بدنسازی برای شناگران” انتخابی شایسته است. از ویژگیهای برجسته این کتاب میتوان به طراحی علمی تمرینات، آموزش اجرای صحیح و ایمن بیش از ۸۰ تمرین، و همچنین ساختار برنامهریزیشده برای فصول تمرینی و غیرتمرینی اشاره کرد. این کتاب گرچه به آموزش مهارتهای تخصصی شنا نمیپردازد، اما با تمرکز بر تقویت عملکرد فیزیکی، نقش مهمی در موفقیت حرفهای شناگران ایفا میکند.
“کتاب تمرینات بدنسازی شنا”، شما را با موارد زیر آشنا میسازد:
برنامههای تخصصی تمرینی برای شناگران: شامل طراحی یکساله برای پیشفصل، درون فصل، و فصل خارج از تمرین.
اجرای درست و ایمن بیش از ۸۰ تمرین کاربردی: برای ساخت عضلات، افزایش قدرت و جلوگیری از آسیب.
استراتژیهای تمرینی برای حفظ سطح آمادگی: از شروع فصل تا رقابتها، بدون خطر بیشتمرینی.
بهبود توان جسمانی، انعطافپذیری و استقامت بدنی: برای عملکرد بهتر نسبت به رقبا در مسابقات.
دستهبندی تمرینها شامل: تمرینات چربیسوزی، استقامتی، آمادگی عمومی، تمرینات توان و قدرتی.
شنا ورزشی است که علاوه بر تکنیک، نیازمند پایه فیزیکی قدرتمند است. و این کتاب گامی است حرفهای برای رسیدن به نهایت پتانسیل شما در آب، در این کتاب، “تمرینات بدنسازی شنا” بهصورت علمی و مرحلهبهمرحله بررسی شدهاند تا ورزشکاران بتوانند عملکرد خود را در آب بهطور چشمگیری ارتقا دهند.
انتشارات حتمی این کتاب تخصصی را در بستهبندیهای اختصاصی، با کیفیت چاپ بالا و همراه با ارسال به سراسر کشور ارائه میدهد. این محصول برای شناگران حرفهای، مربیان و حتی علاقهمندان به علوم ورزشی مناسب است و به عنوان یکی از جامعترین منابع تمرینات بدنسازی ویژه شنا قابل توصیه است. برای بهرهمندی از تخفیفهای دورهای، میتوانید از طریق سایت یا شماره تماس انتشارات اقدام به تهیه این کتاب کنید.
کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران به قلم راب پرایس تالیف شده است.
فصل 1 : برنامه تمرینات با وزنه ویژه شنا
فصل 2 : شروع کار
فصل 3 : تمرینات معرفی شده
فصل 4 : ضرورت ها
تمرینات چربی سوزی / استقامت
تمرینات آمادگی عمومی / توان
تمرینات قدرتی
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.