یکی از چالشهای همیشگی ورزشکاران حرفهای در رشتههای مختلف، بهویژه رشتههای اسکیت اینلاین و اسکی این است که چگونه میتوانند آمادگی خود را فصلهای نامناسب برای تمرین، حفظ کنند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۳۷۹,۰۰۰ تومان بود.۳۴۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۴۱,۱۰۰ تومان.
| وزن | 139 گرم |
|---|---|
| تالیف | آلپاین, دانهیل, رولر اسکی |
| مترجم | امید صابریان, بهروز افضلی بروجنی |
| تعداد صفحات | 70 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب اسکیت برای اسکی
یکی از چالشهای همیشگی ورزشکاران حرفهای در رشتههای مختلف، بهویژه رشتههای اسکیت اینلاین و اسکی این است که چگونه میتوانند آمادگی خود را فصلهای نامناسب برای تمرین، حفظ کنند.
اسکیت برای اسکی
اسکیت سوارهای اینلاین حرفهای در فصلهای سرد سال که امکان اسکیت سواری اینلاین نیست به یخ سوئیچ (انتقال) میکنند یا به رشتههای اسکی و دوچرخه سواری میپردازند که شباهت تکنیکی و فیزیولوژیکی بالایی با رشتۀ اسکیت اینلاین دارد و بهاینترتیب برای حفظ آمادگی خود برای فصل جدید به تمرینات مکمل و آف اسکیت میپردازند.
اسکیبازان حرفهای نیز میتوانند با بهرهگیری از این کتاب در فصلهای گرم سال به اسکیت اینلاین در سرازیریها و سربالاییها بپردازند و بهاینترتیب آمادگی خود را برای فصل جدید زمستان با تمرینات مکمل، آف اِسنو یا دِرای لَند به بهترین نحو ممکن حفظ کنند.
پیشگفتار مترجم
مقدمه مؤلف
چیزهایی که قبل از اسکیت سواری باید بدانید
انتخاب نوع زمین
چکلیست قبل از اسکیت سواری
مرحله 1
گردش اِی فریم (یو شکل)
ترمز گرفتن در سرازیری
اِسترایدینگ قدرتمند
گردش موازی (پارالل تِرن)
فری اسکیت (اسکیت آزاد)
چکلیست مرحله 1
مرحله 2
تعادل و چابکی
گردش زاویهای (اَنگیلیشن تِرن)
پرشهای خطی
ترمز تی
اسکیت سواری در سربالایی
چکلیست مرحله 2
مرحله 3
بالا آوردن دست سمت جهت گردش در پایین آمدن از سرازیری
گردش ساعت شنی (اَوِرگِلاس تِرن)
تغییر مسیر (لِین چِنج)
انتقال (تِراوِرسینگ)
گردش اِستامپ (اِستامپ تِرن)
چکلیست مرحله 3
مرحله 4
پاور کارو
گرم کردن برای هاپ تِرن (گردش پرشی)
هاپ تِرن (گردش پرشی)
گردشهای تکپا
گردش با پای خارجی
چکلیست مرحله 4
مراحل بعدی
اجزای اسکیتهای اینلاین
حفظ و نگهداری اسکیت
قوانین جاده
مقدمۀ رولربلید
دربارۀ مؤلفین
دربارۀ مترجم
نمایه و واژهنامه
تالیف: آلپاین, دانهیل, رولر اسکی
مترجم: امید صابریان, بهروز افضلی بروجنی
| وزن | 139 گرم |
|---|---|
| تالیف | آلپاین, دانهیل, رولر اسکی |
| مترجم | امید صابریان, بهروز افضلی بروجنی |
| تعداد صفحات | 70 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، برای بانوانی که به دنبال فرمدهی، تقویت و زیباسازی عضلات بدن خود هستند، انتخابی کاربردی و هدفمند است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات موثر برای شکم، باسن، ران و پاها، منبعی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، و علاقهمندان به تناسب اندام بانوان به شمار میرود. همچنین، راهنمایی قابل اعتماد برای کسانی است که میخواهند با درک دقیق از آناتومی بدن، تمرینات خود را اصولیتر و نتیجهمحور پیش ببرند.
جامع بودن کتاب از لحاظ معرفي انواع روشهاي رسيدن به تناسب اندام به صورت سالم و بدون عوارض، آن را به منبع مناسبي براي افراد تبديل کرده است. کار نشر کتاب را انتشارات حتمي متقبل شد که در ساليان گذشته با تلاشي قابل تحسين به نشر کتابهاي حوزهي تربيت بدني و ورزش و تندرستي پرداخته است. ويراستاري و صفحهبندي کتاب توسط افراد متخصص انجام شده و خوانندگان را در درک مفاهيم با مشکل مواجه نميکند. در پايان اميدواريم با استفاده از مطالب اين کتاب و معرفي آن به دوستان و آشنايان خود شاهد سطح بالاتري از سلامت در جامعه باشيم.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.