قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۹۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۶۹,۱۰۰ تومان.
| نویسنده | آگی فالنتا |
|---|---|
| مترجم | راضیه محمدشیرازی, منصوره بهرامی |
| نوبت چاپ | اول 1405 |
| تعداد صفحات | 104 |
| قطع | رقعی |
| رنگ | رنگی |
| انتشارات | حتمی |
مقدمه
عناصر تشکیلدهنده یک کلاس با ابزار حلقه در سطح مبتدی (سطح ۱)
فصل ۲
گرم کردن و فعال سازی مفاصل قبل از تمرین
گردن، کمربند شانهای
خم شدن، باز شدن، چرخش و خم جانبی ستون فقرات
لگن، زانوها و مچ پا
فصل ۳
قدرت، انعطاف پذیری و تعادل — تمرینات اصلی
هدف
عملکرد مفصل
تعداد تکرار
فصل ۴
حرکات کششی — تمرینات مرحله پایانی
کشش های پا
کشش های همسترینگ
کشش عضلات نزدیککننده و دورکننده ران
نکات مفید
کشش های آزادسازی پشت بدن
کشش شانه ها، پشت و همسترینگ
نکات مفید
فصل ۵
طراحی تمرین، انتقال ها، روانی حرکت، فعالیت ها
طراحی تمرین
انتقال بین حرکات، روانی و پیوستگی حرکات
فعالیت ها
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.