قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۹۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۶۹,۱۰۰ تومان.
| نویسنده | آگی فالنتا |
|---|---|
| مترجم | راضیه محمدشیرازی, منصوره بهرامی |
| نوبت چاپ | اول 1405 |
| تعداد صفحات | 104 |
| قطع | رقعی |
| رنگ | رنگی |
| انتشارات | حتمی |
مقدمه
عناصر تشکیلدهنده یک کلاس با ابزار حلقه در سطح مبتدی (سطح ۱)
فصل ۲
گرم کردن و فعال سازی مفاصل قبل از تمرین
گردن، کمربند شانهای
خم شدن، باز شدن، چرخش و خم جانبی ستون فقرات
لگن، زانوها و مچ پا
فصل ۳
قدرت، انعطاف پذیری و تعادل — تمرینات اصلی
هدف
عملکرد مفصل
تعداد تکرار
فصل ۴
حرکات کششی — تمرینات مرحله پایانی
کشش های پا
کشش های همسترینگ
کشش عضلات نزدیککننده و دورکننده ران
نکات مفید
کشش های آزادسازی پشت بدن
کشش شانه ها، پشت و همسترینگ
نکات مفید
فصل ۵
طراحی تمرین، انتقال ها، روانی حرکت، فعالیت ها
طراحی تمرین
انتقال بین حرکات، روانی و پیوستگی حرکات
فعالیت ها
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.