قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۹۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۶۹,۱۰۰ تومان.
| نویسنده | آگی فالنتا |
|---|---|
| مترجم | راضیه محمدشیرازی, منصوره بهرامی |
| نوبت چاپ | اول 1405 |
| تعداد صفحات | 104 |
| قطع | رقعی |
| رنگ | رنگی |
| انتشارات | حتمی |
مقدمه
عناصر تشکیلدهنده یک کلاس با ابزار حلقه در سطح مبتدی (سطح ۱)
فصل ۲
گرم کردن و فعال سازی مفاصل قبل از تمرین
گردن، کمربند شانهای
خم شدن، باز شدن، چرخش و خم جانبی ستون فقرات
لگن، زانوها و مچ پا
فصل ۳
قدرت، انعطاف پذیری و تعادل — تمرینات اصلی
هدف
عملکرد مفصل
تعداد تکرار
فصل ۴
حرکات کششی — تمرینات مرحله پایانی
کشش های پا
کشش های همسترینگ
کشش عضلات نزدیککننده و دورکننده ران
نکات مفید
کشش های آزادسازی پشت بدن
کشش شانه ها، پشت و همسترینگ
نکات مفید
فصل ۵
طراحی تمرین، انتقال ها، روانی حرکت، فعالیت ها
طراحی تمرین
انتقال بین حرکات، روانی و پیوستگی حرکات
فعالیت ها
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.