13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
آموزش اسکیت سرعت اینلاین
رشته اسکیت سرعت اینلاین یکی از مهیجترین رشتههای ورزشی به شمار میرود و پتانسیل خود را برای حضور در جمع رشتههای المپیک تابستانی اثبات کرده است. این رشته به طرز غیرقابل باوری در سراسر ایران گسترش یافته است.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
رشته اسکیت سرعت اینلاین یکی از مهیجترین رشتههای ورزشی به شمار میرود و پتانسیل خود را برای حضور در جمع رشتههای المپیک تابستانی اثبات کرده است. این رشته به طرز غیرقابل باوری در سراسر ایران گسترش یافته است.
حضور در مسابقات بینالمللی
در رشته اسکیت سرعت، مسابقات متعددی در سطح جهانی برگزار میشود که شامل :
- بازیهای آسیایی
- مسابقات قهرمانی آسیا
- مسابقات قهرمانی جهان
- المپیک تابستانی جوانان
و احتمالاً در آیندهای نه چندان دور المپیک تابستانی میباشد.
اهمیت رشته اسکیت سرعت برای کشورها
هر کشور با توجه به این رشته میتواند در ردهبندی آن کشور، به ویژه در بازیهای قارهای و المپیک، تاثیرگذار باشد. کتاب آموزش اسکیت سرعت اینلاین آموزش گامبهگام و اصولی را به زبانی ساده و کاربردی در اولویت نخست قرار داده.
توجه به تکنیکها و تمرینات بدنی
مربیان و اسکیتسواران باید همیشه به بحث تکنیک توجه داشته باشند. وقتی میتوانیم از حداکثر تواناییهای خود در رشته اسکیت سرعت استفاده کنیم که کارایی حرکتی خود را افزایش داده و کمترین هدررفت انرژی را داشته باشیم. این مهم جز با به کمال رساندن موارد تکنیکی به وقوع نمیپیوندد.
پس از اطمینان از موارد تکنیکی و با توجه به سن و جنس فرد، به تمرینات بدنی پرداخته و تمرکز خود را از بهبود تکنیکها به سوی کاهش رکوردهای فرد و همزمان آموزش تکنیکهای حرفهایتر مانند دبل پوش، تاکتیکها و نیز دانش تجهیزات معطوف کنیم.
آنچه در کتاب آموزش اسکیت سرعت اینلاین میخوانید :
فصل یک تکنیکهای پایه
- پوزیشن پایه بیسیک
- پوزیشن پایه در مواد استقامتی
- پوزیشن پایه در اسپرینت یا مواد سرعتی
- تمرینات پوزیشن پایه
- لبهها
- تمرینات لبهها
- تاب دستها
- تمرینات مخصوص تاب دستها
- پوزیشن پایه – پوش به پهلو
- تمرینات پوش به پهلو در پوزیشن پایه
- انتقال وزن
- تاب دستها در پوزیشن پایه – پوش به پهلو
- ترمزها
- تکنیک پوش در مسیر مستقیم تکنیک بیسیک پوش
- تکنیک حرکت در قوسها کراس اور
- استارت تکنیک شروع مسابقه
- فینیش تکنیک خط پایان
- هل دادنها امداد یا شارژ
- چک لیستهای ارزیابی تکنیک
فصل 2 تکنیکها و تاکتیکهای پیشرفته
- تکنیک اسپرینت
- تکنیک دبل پوش
- تفاوت تکنیکهای مختلف اسکیت کردن در خط مستقیم
- اصول و آموزش تکنیکهای اسکیت کردن در گروه
- اصول و آموزش اسکیت سواری در شرایط مختلف
- اسپرینت پایانی
- بررسی مواد مختلف مسابقات ترک و رود به لحاظ فنی
- تاکتیکهای تیمی در مسابقات فضای باز
- مسابقات ایندور
- تکنیکها و تاکتیکهای رقابت در گروه
- تمرینات اسلایدبورد
- آشنایی با مشخصات چرخها و نحوه ترکیب کردن آنها
- انتخاب یک کفش اسکیت سرعت
فصل 3 تمرینات مکمل خاص اسکیت سرعت
- معرفی تمرینات مکمل
- تمرینات هماهنگی و تعادل خاص اسکیت سرعت
- تمرینات مقاومتی خاص اسکیت سرعت
- تمرینات انعطاف پذیری خاص اسکیت سرعت
- تمرینات پلایومتریک ویژه اسکیت سرعت
فصل 4 استعدادیابی در رشته اسکیت سرعت
- آزمونها با جزئیات و سیستم امتیازها
فصل 5 کلیات رشته اسکیت سرعت
- سازمانهای رشته اسکیت سرعت
- معرفی رشته اسکیت سرعت
- تاریخچه رشته اسکیت سرعت
- مسابقات رشته اسکیت سرعت
- انتخاب کفش و لوازم اسکیت سرعت
- آشنایی با اجزای کفش اسکیت سرعت
- آشنایی با لوازم جانبی رشته اسکیت سرعت
- تنظیم فریم، جابه جایی چرخها و تمیز کردن بلبرینگها
تالیف : بهروز افضلی بروجنی
مربی سطح 2 بین المللی اسکیت سرعت فدراسیون جهانی
کتابهای پیشنهادی برای شما
کشتی سرسختانه
تماس بگیرید
آناتومی ماساژ
تماس بگیرید
آناتومی بسکتبال
تماس بگیرید
پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)
تماس بگیرید
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی
تماس بگیرید
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
سیستم های تمرین در پرورش اندام
تماس بگیرید
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.