13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
توسعه توان
کتاب توسعه توان، مرجعی کامل و کاربردی برای ارزیابی، برنامهریزی و اجرای تمرینات تخصصی توان عضلانی در ورزشکاران و سایر گروههای هدف است. این کتاب با رویکرد علمی و عملی، به شما میآموزد چگونه تواناییهای جسمانی را بهطور مؤثر ارتقا دهید و عملکرد بهینه را در ورزش یا زندگی روزمره تجربه کنید.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
معرفی کتاب توسعه توان دکتر علی خواجه لندی
“کتاب توسعه توان دکتر علی خواجه لندی” یک مرجع جامع و علمی در حوزه علم تمرین و آمادهسازی جسمانی است که با زبانی دقیق و مبتنی بر شواهد، به بررسی همهجانبه توان عضلانی و اهمیت آن در ورزشهای مختلف میپردازد. نویسنده در این اثر نشان میدهد که توان صرفاً مختص ورزشکاران حرفهای نیست؛ بلکه بهعنوان یک مؤلفه کلیدی در عملکرد بهینه، از ورزشهای تیمی و انفرادی گرفته تا ارتقای سلامت سالمندان و بهبود تواناییهای شغلی نیروهای امدادی و نظامی، نقش مهمی ایفا میکند.
کتاب توسعه توان دکتر علی خواجه لندی با بهرهگیری از جدیدترین تحقیقات، مطالعات موردی و دستورالعملهای عملی، راهنمایی کاربردی برای ارزیابی و طراحی برنامههای تمرینی توسعه توان ارائه میدهد. همچنین به تشریح دقیق ارتباط بین قدرت و توان، آزمونهای تخصصی، و روشهای تمرین با هدف افزایش توان عضلانی میپردازد.
اگر مربی، ورزشکار، دانشجوی علوم ورزشی یا متخصص بدنسازی هستید، “کتاب توسعه توان” ابزارهای علمی و عملی لازم را برای برنامهریزی و اجرای تمرینات مؤثر در اختیارتان قرار میدهد و شما را در مسیر ارتقای عملکرد جسمانی همراهی میکند.
آنچه با خواندن کتاب توسعه توان دکتر علی خواجه لندی می آموزید :
- مبانی علمی توان عضلانی :با مفاهیم کلیدی، اصطلاحات تخصصی و اصول زیربنایی توان عضلانی آشنا میشوید.
- ارزیابی دقیق توان:یاد میگیرید چگونه آزمونهای تخصصی و معتبر توان را انتخاب و اجرا کنید و نتایج آن را در برنامهریزی تمرین بهکار گیرید.
- طراحی برنامههای تمرینی هدفمند: نحوه برنامهریزی تمرینات مقاومتی و تمرینات توان برای گروههای مختلف ورزشی و سنی را فرا میگیرید.
- روشهای پیشرفته توسعه توان: با تکنیکهای نوین مانند تمرین پیچیده و استفاده از مقاومت متغیر آشنا میشوید.
- تمرینات عملی و کاربردی: مجموعهای از تمرینات تخصصی بالاتنه، پایینتنه و کل بدن برای ارتقای توان را گامبهگام یاد میگیرید.
تمامی کتابهای انتشارات علوم ورزشی حتمی با تخفیف ثابت و دورهای عرضه میشوند و ارسال به سراسر کشور دارند. شما میتوانید با خیالی آسوده کتابهای تخصصی و آموزشی مورد نیاز خود را سفارش دهید و در کوتاهترین زمان تحویل بگیرید. اگر به این موضوعات علاقهمندید، حتماً به مجموعه کتابهای علم تمرین و سایر منابع تخصصی فروشگاه ما سر بزنید و دانش خود را در زمینه تمرینات قدرتی و عملکرد ورزشی گسترش دهید.
کتاب توسعه توان به قلم مایک مک گیگان تالیف و توسط دکتر علی خواجه لندی، سجاد امین صفایی و دکتر شکوه مال گرد ترجمه شده است.
فهرست کتاب توسعه توان دکتر علی خواجه لندی
- فصل 1: ماهیت توان
- فصل 2: ارزیابی توان
- فصل 3: دورهبندی و یکپارچگی قدرت
- فصل 4: تمرین توان برای جمعیتهای مختلف
- بخش 2
- فصل 5: تمرینات توان بالاتنه
- فصل 6: تمرینات توان پایینتنه
- فصل 7: تمرینهای ورزشی برای توان کل بدن
- فصل 8: تکنیکهای پیشرفته توان
- بخش 3
- فصل 9: تمرینات توان در ورزش تیمی
- فصل 10: تمرین توان در ورزش انفرادی
کتابهای پیشنهادی برای شما
راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت
تماس بگیرید
راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی
تماس بگیرید
چربی سوزی با هایپرتروفی
تماس بگیرید
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی
تماس بگیرید
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
راهنمای جامع مربیگری بسکتبال (سطح اول)
تماس بگیرید
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
پرورش شناگران
تماس بگیرید
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.