گرم کردن در فوتبال
این کتاب درک درستی از ارزش گرم کردن بدن را به شما ارائه میدهد و تعداد قابل توجهی از برنامههای تمرینی مناسب را به شما تقدیم میکند که میتوان از آنها در همه سطوح و ردههای سنی استفاده کرد.
قیمت محصول :
۳۱۹,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۳۱۹,۰۰۰ تومان بود.۲۷۱,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۷۱,۱۵۰ تومان است.
تالیف | |
---|---|
مترجم | |
ویراستار علمی | |
قطع | |
چاپ | |
ناشر |
برای اینکه هر جلسه تمرین و مسابقه فوتبال سبب بهبود عملکرد ورزشکار شود و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد باید با گرم کردن شروع شود. گرم کردن در فوتبال شواهد و نظرات علمی در مورد تأثیراتاش در فعالیت را اثبات میکند و توضیح می دهد که چگونه عملکرد ورزشکار با دمای عضله ارتباطی نزدیک دارد. همچنین این کتاب توضیح می دهد که چگونه گرم کردن صحیح و مناسب قبل از مسابقه و در بین دو نیمه، می تواند نتیجه پایانی را در فوتبال تغییر دهد. این کتاب، درکی درست از ارزش گرم کردن بدن را به شما ارائه می دهد و تعداد قابل توجهی از برنامههای تمرینی مناسب گرم کردن را به شما تقدیم می کند که میتوان از آنها در همه سطوح و ردههای سنی استفاده کرد. این برنامه ها و تمرینات گرم کردن برای موقعیتهای مختلف مسابقه و در داخل و خارج از زمین طراحی شده است. نکات برجسته کتاب عبارتند از:
- روشهای جدید، الهام بخش و موثر گرم کردن برای تمرین.
- راههای گرم کردن قبل از مسابقه.
- برنامه های گرم کردن برای بهبود عملکرد در شروع نیمه دوم
خواندن این کتاب برای همه کسانی که به مربیگری و فیزیولوژی فوتبال علاقه دارند حیاتی است.
تالیف: جنز بنگسبو, کاسپر اسکووگارد
مترجم: رضا صفریان, علی سرلک, ماهان نادری, محمدمهدی عیدیان کاخکی
ویراستار علمی: علی ترابی
قطع: رحلی
چاپ: اول 1403
ناشر: انتشارات حتمی
آنچه در این کتاب میخوانید:
- بخش 1 ویژگی گرم کردن
- فصل 1 تاثیرات گرم کردن
- فصل 2 اصول گرم کردن
- فصل 3 گرم کردن در بانوان
- فصل 4 گرم کردن نوجوانان
- بخش 2 گرم کردن برای تمرین و تست
- فصل 5 آمادگی برای تمرین کردن
- فصل 6 گرم کردن بدون توپ
- فصل 7 گرم کردن با توپ
- فصل 8 بازیهای گرم کردن
- فصل 9 گرم کردن برای تمرین سرعتی و قدرتی
- فصل 10 گرم کردن برای تست های آمادگی جسمانی
- بخش 3 آماده سازی مسابقه
- فصل 11 گرم کردن برای مسابقه
- فصل 12 گرم کردن مجدد بین دونیمه
- فصل 13 گرم کردن برای بازیکنان ذخیره