راهنمای تمرین برای سنگنوردان
راهنمای تمرین برای سنگنوردان تنها کتاب تمرینات آمادگی جسمانی که یک سنگ نورد به آن نیاز خواهد داشت! سنگ نوردی یکی از چالش برانگیزترین ورزش های بدنی است که قدرت، استقامت، توان، انعطاف پذیری و استقامت را به بوته آزمایش می گذارد.
قیمت محصول :
۳۹۹,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۳۹۹,۰۰۰ تومان بود.۳۳۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۳۳۹,۱۵۰ تومان است.
تالیف | |
---|---|
مترجم | |
ویراستار علمی | |
تعداد صفحات |
252 |
قطع | |
چاپ | |
ناشر |
کتاب راهنمای تمرین برای سنگنوردان؛
منبع آموزشی در زمینه ی سنگنوردی است، ورزشی که ماهیت آن با خطر آمیخته شده است. برای امنیت شخصی خود تنها به اطلاعات این کتاب بسنده نکنید. ایمنی شما در سنگنوردی به قضاوت فردی شما بر اساس آموزش های درست، تجربه و ارزیابی واقع بینانه از توانایی سنگنوردی تان بستگی دارد.
توصیه های آموزشی و تغذی های ارائه شده در این کتاب را نویسنده ارائه داده است. قبل از استفاده از هر بخش از برنامه آموزشی و تغذیهای که توسط نویسنده توضیح داده شده است، با پزشک خود مشورت کنید.
سنگنوردی ورزشی است که غالباً به صورت انفرادی انجام می شود و سنگنوردان جنگجویانی هستند که همواره در نبرد با خود و دیواره می باشند زیرا به صورت هم زمان در تلاش برای کنترل و غلبه بر عوامل بازدارنده و بازخوردهای درونی و بیرونی هستند.
نبردی بی پایان! رسیدن به کمال مطلوب در سنگنوردی، برنامه ریزی صحیح مدون و آشنایی با پیچیدگیهای رمز و رازهای راههای رسیدن به موفقیت را میطلبد!
هشدار: سنگنوردی ورزشی خطرناک است و احتمال آسیب های شدید یا مرگ در آن زیاد است. پیش از استفاده از این کتاب موارد زیر را بخوانید.
توصیهها و اطلاعات مربوط به سلامت و بهداشت
توصیهها و اطلاعات مربوط به سلامت و بهداشت بیان شده در این کتاب نیز صرفاً بر اساس تجربه شخصی نویسنده بوده و به منزله راهنمای پزشکی محسوب نمی شود. این اطلاعات نباید برای تشخیص یا درمان یا به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی حرفه ای استفاده شود.
مجدداً، نویسنده و ناشر از شما میخواهند که قبل از شروع هر برنامه ورزشی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
هیچ تضمینی، اعم از صریح یا ضمنی، وجود ندارد که این کتاب راهنما حاوی اطلاعات دقیق و قابل اعتمادی باشد. هیچ ضمانتی در مورد تناسب اندام برای یک هدف خاص یا قابل معامله بودن این کتاب وجود ندارد.
استفاده شما از این کتاب نشان دهنده پذیرش احتمال خطر مرگ یا آسیب جدی در نتیجه خطرات سنگنوردی بوده و به منزله تصدیقی است بر مسئولیت انحصاری خودتان در قبال ایمنی در سنگنوردی یا آموزش برای سنگنوردی.
تالیف: اریک جی.هورست
مترجم: سارا خسروی بابادی, فاطمه مرجانی
ویراستار علمی: پروفسور نادر رهنما