کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول، برای افرادی مناسب است که میخواهند بدون نیاز به باشگاه و با سادهترین امکانات، به تناسب اندام و آرامش جسم و ذهن برسند. این کتاب راهنمایی کاربردی برای بانوان و آقایانی است که به دنبال انجام تمرینهای مؤثر در خانه هستند و میخواهند با اصول علمی پیلاتس آشنا شوند. با مطالعهی این کتاب، میتوانید روش درست تمرین، کنترل بدن و تنفس را یاد بگیرید و تجربهی ورزشی متعادل و لذتبخش را در هر فصل از سال داشته باشید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۲۹,۰۰۰ تومان بود.۳۸۶,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۸۶,۱۰۰ تومان.
“کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، مجموعهای ارزشمند برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، سلامت جسم و آرامش ذهن است. این اثر با تکیه بر اصول علمی و تمرینهای عملی، راهکارهایی ساده و کاربردی برای دستیابی به فیتنس بدون نیاز به باشگاه ارائه میدهد و در کنار معرفی اسم حرکات پیلاتس با تصویر، به مخاطبان نشان میدهد که میتوان تنها با استفاده از ابتداییترین امکانات، حتی در منزل یا محل کار، تمرینهایی مؤثر و حرفهای انجام داد.
از ویژگیهای برجسته این کتاب میتوان به جامعیت محتوا، زبان روان و قابلفهم، و کیفیت بالای چاپ و طراحی اشاره کرد. این اثر که بخشی از مجموعه کتابهای پیلاتس منتشرشده توسط انتشارات حتمی است، همراه با بستهبندی اختصاصی و ارسال به سراسر ایران در اختیار خریداران قرار میگیرد.
کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول شما را با موارد زیر آشنا میکند:
مبانی علمی پیلاتس: شناخت فلسفه و اصول بنیادین این ورزش برای تقویت هماهنگی بدن و ذهن.
تمرینهای مؤثر خانگی: آموزش تمرینهایی ساده ولی کارآمد برای افرادی که دسترسی به باشگاه ندارند.
برنامههای عملی و کاربردی: ارائهی برنامههای تمرینی گامبهگام جهت اجرای صحیح حرکات در خانه، محل کار یا سفر.
فواید و اثرات پیلاتس: بررسی تأثیرات مثبت این ورزش بر کاهش استرس، بهبود انعطافپذیری و افزایش تمرکز ذهنی.
ایرادات و نکات مهم تمرینی: معرفی اشتباهات رایج در انجام حرکات پیلاتس و روشهای اصلاح آنها برای نتیجهگیری بهتر.
ورزش پیلاتس نه تنها به افزایش قدرت و انعطافپذیری بدن کمک میکند، بلکه ذهن را آرام و بدن را متعادل میسازد. مطالعهی این کتاب میتواند آغاز راهی تازه برای داشتن سبک زندگی سالمتر و پویاتر باشد.
انتشارات حتمی با هدف ترویج سبک زندگی سالم و ارائه بهترین منابع آموزشی، کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول را در قالبی جذاب و با کیفیت ممتاز منتشر کرده است.این اثر در کنار کتاب طراحی تمرین پیلاتس، منبعی جامع برای افرادی است که به دنبال شناخت علمی و اجرای اصولی تمرینهای پیلاتس هستند. این کتاب انتخابی عالی برای بانوان و آقایانی است که به دنبال تجربه تمرینهای آرامشبخش و مؤثر در هر فصل از سال هستند. علاقهمندان میتوانند از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات، این اثر را با تخفیفهای ویژه تهیه کرده و درب منزل تحویل بگیرند.
کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول به قلم صادق سلامی و دکتر علی پاکدل تالیف شده است.
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر علی پاکدل, صادق سلامی |
| تعداد صفحات | 82 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | سوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فصـل 1 : سلوليت
فصل 2 : فيتنس در خانه
فصل 3 : تقويت موضعی ميان عضلات سرينی
فصل 4 : پيلاتس
فصل 5 : حرکات تمرينی پيلاس
فصل 6 : برنامه تمرينی پيلاتس
فصل 7 : فوايد پيلاتس
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.