در سالهای اخیر با ماشینی شدن سطح زندگی، میزان فعالیت بدنی در میان مردم جهان به شدت کاهش یافته است، اما در بین افراد میانسال، این موضوع بیشتر مورد توجه قرار میگیرد. میانسالی میتواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی و روانشناختی در بدن و روحیه افراد شود.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۴۹,۰۰۰ تومان بود.۴۹۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۹۴,۱۰۰ تومان.
| تالیف | رکس باندز |
|---|---|
| مترجم | آسیه حقشناس, راحله رجبی, محدثه محمدی |
| ویراستار علمی | امیرحسین احمدی حکمتیکار |
| تعداد صفحات | 110 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
در سالهای اخیر با ماشینی شدن سطح زندگی، میزان فعالیت بدنی در میان مردم جهان به شدت کاهش یافته است، اما در بین افراد میانسال، این موضوع بیشتر مورد توجه قرار میگیرد. میانسالی میتواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی و روانشناختی در بدن و روحیه افراد شود.
بعضی از این تغییرات ممکن است شامل اختلال در عملکرد هورمون ها، کاهش کیفیت عضلانی، کاهش چگالی استخوان ها، افزایش بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، کلسترول و فشار خون باشد. به همین دلیل، صنعت تناسب اندام در سالهای اخیر به دنبال استراتژیهای تمرینی بوده است که بتواند این افراد را به انجام فعالیت بدنی تشویق کند. در این زمینه، تمرینات کلستنیکس یا تمرینات با وزن بدن، توانستهاند تاثیر بسزایی جهت کاهش عوارض جانبی مرتبط با میانسالی را ارمغان بیاورند. این تمرینات بدون نیاز به هیچ تجهیزات خاصی در منزل یا یک محیط باز مانند پارک، قابل انجام هستند. بنابراین، مشروعیت صنعت تناسب اندام در راه افزایش رواج این تمرینات با استقبال افراد زیادی مواجه شده است. کتاب حاضر تحت عنوان “راهنمای کاربردی افزایش قدرت (تمرینات کلستنیکس برای مردان، زنان و افراد مبتدی بالای 50 سال)” توسط رکس باندز نوشته شده است. این کتاب با شرح جزئیات تمرینات با وزن بدن، از سطح ساده تا پیشرفته، به خوانندگان خود آموزش میدهد. کتاب شامل 3 بخش و 10 فصل است. در بخش اول، تمرکز بر آموزشهای پایه و توضیح اصطلاحات مرتبط با تمرینات کلستنیکس قرار دارد. با مطالعه این بخش، میتوانید هر آنچه در ارتباط با تمرینات کلستنیکس است را یاد بگیرید. در بخش دوم، تمرینات اصلی ارائه شده اند و در بخش آخر نیز، جمع بندی از کتاب قرار دارد.
آنچه در این کتاب میخوانید:
تالیف: رکس باندز
مترجم: آسیه حقشناس, راحله رجبی, محدثه محمدی
ویراستار علمی: امیرحسین احمدی حکمتیکار
| تالیف | رکس باندز |
|---|---|
| مترجم | آسیه حقشناس, راحله رجبی, محدثه محمدی |
| ویراستار علمی | امیرحسین احمدی حکمتیکار |
| تعداد صفحات | 110 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.