کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران، منبعی کاربردی برای مربیان بدنسازی، شناگران حرفهای، و ورزشکارانی است که به دنبال طراحی برنامههای تخصصی تمرینات مقاومتی ویژه رشته شنا هستند. این کتاب به شما میآموزد چگونه توانایی جسمانی ورزشکاران را ارتقا دهید، از آسیبها پیشگیری کنید، و عملکرد آنها را در مسیر مسابقه به سطح مطلوبی برسانید
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۷۳۹,۰۰۰ تومان بود.۶۶۵,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۶۵,۱۰۰ تومان.
| وزن | 138 گرم |
|---|---|
| تالیف | دنیز حکمتی |
| مترجم | حافظ بهزادی نژاد, دکتر احمد با همت تبریان, دکتر سپیده لطیفی, فرشید علی عسگری |
| ویراستار علمی | دکتر سپیده لطیفی |
| تعداد صفحات | 154صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران” که با دقت علمی و نگاهی تخصصی توسط انتشارات حتمی منتشر شده، منبعی جامع و حرفهای برای طراحی تمرینات قدرتی ویژه رشته شنا و ورزشهای آبی است. این کتاب با تکیه بر جدیدترین یافتههای علمی و تجربیات عملی در حوزه آمادگی جسمانی، اصولی کلیدی برای ارتقای توانایی فیزیکی، پیشگیری از آسیب، و بهبود عملکرد ورزشکاران در طول فصل تمرینی ارائه میدهد. محتوای کتاب نهتنها برای مربیان بدنسازی و مربیان شنا، بلکه برای ورزشکاران رشتههای آبی در سطوح مختلف نیز مفید و قابلاستفاده است.برای کسانی که بهدنبال منبعی معتبر جهت خرید کتاب تمرینات شنا هستند، این کتاب یکی از بهترین گزینههای موجود در بازار محسوب میشود. همچنین اگر به دنبال خرید کتابهای بدنسازی تخصصی و کاربردی هستید، این اثر میتواند انتخابی هوشمندانه باشد. از ویژگیهای برجسته کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران میتوان به تدوین دقیق محتوا، چاپ باکیفیت، بستهبندی اختصاصی و ارسال سراسری همراه با تخفیفهای دورهای اشاره کرد.
“کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران دنیز حکمتی” به شما کمک میکند با مفاهیم زیر آشنا شوید:
تأثیر تمرینات مقاومتی در موفقیت ورزشکاران: بررسی نقش تمرینات قدرتی در ارتقاء عملکرد، افزایش ظرفیت کاری و توان جسمانی.
تفاوتهای بدنسازی شنا با سایر رشتهها: شناخت ویژگیهای منحصربهفرد ورزشهای آبی و نیاز به طراحی تمرین اختصاصی برای این رشته.
تحلیل دقیق بدن در شنای حرفهای: آشنایی با وضعیت بدنی، اهرمهای حرکتی، نیروهای مقاوم و اندامهای تولید و انتقال نیرو در شنای تخصصی.
طراحی تمرین بر اساس گروههای سنی و نوع شنا: ارائه راهکارهای تمرینی مناسب برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در انواع ایستگاههای شنای رقابتی.
پیشگیری از آسیب و افزایش طول عمر ورزشی: شناسایی آسیبهای شایع در شنا و راههای پیشگیری و بازیابی موثر.
ارزیابی و پایش عملکرد ورزشکاران: آشنایی با آزمونها و روشهایی جهت سنجش وضعیت بدنی و پیشرفت در طول فصل تمرینی.
طراحی برنامه بدنسازی کاربردی: یادگیری اصول طراحی برنامه تمرینی متناسب با شرایط، هدف و توانایی هر ورزشکار، بهویژه در رشتههای آبی. تمرینات بدنسازی شناگران در این بخش بهصورت تخصصی مورد بررسی قرار گرفته و نکات کلیدی برای ارتقاء عملکرد آنها ارائه شده است.
انتشارات حتمی این کتاب را در بستهبندی اختصاصی و کیفیتی بالا تهیه و با ارسال سریع به سراسر کشور در اختیار علاقهمندان قرار داده است. برای کسانی که به دنبال بهترین کتاب بدنسازی در زمینه تمرینات قدرتی برای رشتههایی مانند شنا هستند، کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران انتخابی دقیق و کاربردی محسوب میشودو مطالعه مراحل آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته میتواند مسیر یادگیری شما را تکمیل کند. برای بهرهمندی از تخفیفهای ویژه و دریافت سریع، از طریق سایت یا تماس با پشتیبانی اقدام کنید.
کتاب اصول بنیادی و تمرینات قدرتی برای شناگران به قلم دنیز حکمتی تالیف شده است.
فصل 1 ناحیه مرکزی بدن
فصل 2 استریم لاین بودن و زیرآب بودن
فصل 3 تمرینات انفجاری و پلیومتریک
فصل 4 تمرینات قدرتی بر اساس سن و گروه های خاص
فصل 5 حرکات تخصصی شنا
فصل 6 شناگران با مفاصل بسیار متحرک در مقابل شناگران با مفاصل خشک
فصل 7 فصل تیپر
فصل 8 آسیبها
فصل 9 ریکاوری
فصل 10 ارزیابی
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.