کتاب اصول برنامه‌نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی منبعی کاربردی برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقه‌مندان به طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و تخصصی است. این کتاب با تمرکز بر فیزیولوژی عضلات، ساختار بافت عضلانی و نحوه‌ی به‌کارگیری صحیح آنها در تمرینات مقاومتی، به شما کمک می‌کند دانش تئوری و عملی‌تان را در زمینه‌ی طراحی برنامه‌های بدنسازی ارتقاء دهید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۰۹۹,۰۰۰ تومان بود.۹۸۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۹۸۹,۱۰۰ تومان است.
“کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی” که توسط انتشارات حتمی منتشر شده، راهنمایی جامع و کاربردی برای ارتقاء سطح تمرینات مقاومتی و بهبود برنامه‌ریزی تمرینی است. این کتاب با استفاده از جدیدترین تحقیقات و تجربیات علمی در زمینه تمرینات مقاومتی و پرورش اندام، به شما کمک می‌کند تا با شناخت دقیق اصول و تکنیک‌های پیشرفته، بهترین نتیجه را از تمرینات خود بگیرید.
این اثر علاوه بر تبیین مفاهیم پایه‌ای، به تحلیل عمیق و علمی انواع تمرینات، نحوه تنظیم شدت و حجم تمرین، و کاربردهای دقیق علمی عضلات و مفاصل می‌پردازد و با ارائه مثال‌ها و نمودارهای تخصصی، به عنوان بهترین کتاب برنامه نویسی بدنسازی برای ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان و علاقه‌مندان به ورزش‌های قدرتی شناخته می‌شود.کیفیت چاپ بالا و بسته‌بندی اختصاصی این کتاب، آن را به محصولی ارزشمند برای تمام علاقه‌مندان به پرورش اندام تبدیل کرده است که با ارسال به سراسر ایران و تخفیف‌های ویژه قابل تهیه است.اگر قصد خرید کتاب های بدنسازی دارید، می‌توانید به راحتی سفارش خود را ثبت کنید و از تخفیف‌ها بهره‌مند شوید.
در میان کتاب‌های پرورش اندام منتشرشده در سال‌های اخیر، این اثر با محتوای علمی، ساختار حرفه‌ای و نگاه تخصصی به تمرینات مقاومتی، جایگاه ویژه‌ای در میان منابع آموزشی دارد و می‌تواند راهنمایی دقیق برای مربیان و ورزشکاران باشد.
“کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام محمدرضا الماسی” شامل مطالب زیر است:
شناخت دقیق اصول برنامه‌ریزی تمرینات مقاومتی: چگونگی تعیین شدت، حجم و زمان‌بندی تمرین‌ها برای رسیدن به اهداف مختلف فیزیکی.
تکنیک‌های علمی تمرینات مقاومتی: شامل تمرینات مناسب برای تقویت عضلات مختلف با استفاده از روش‌های مدرن و علمی.
آناتومی کاربردی و فیزیولوژی عضلات: بررسی عملکرد عضلات، مفاصل و سیستم‌های بیومکانیکی در تمرینات قدرتی.
روش‌های کنترل و پیشگیری از آسیب‌ها: آموزش نحوه تمرین اصولی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در طول تمرینات مقاومتی.
تحلیل و برنامه‌ریزی برای سطوح مختلف ورزشکاران: راهنمایی برای تنظیم برنامه تمرینی مناسب مبتدیان، نیمه‌حرفه‌ای‌ها و حرفه‌ای‌ها.
مطالعات موردی و مثال‌های عملی: بررسی کاربرد مفاهیم در دنیای واقعی با نمونه‌های کاربردی و تمرینات تخصصی.
ارتقاء دانش علمی و فنی مربیان و ورزشکاران: بهبود توانایی طراحی و اجرای برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده و مؤثر.
انتشارات حتمی همیشه سعی کرده بهترین کیفیت رو ارائه بده و این کتاب هم از این قاعده مستثنی نیست. اگر قصد خرید کتاب اصول برنامه نویسی بدنسازی را دارید، می‌توانید به راحتی از طریق سایت یا تماس با انتشارات سفارش دهید و از تخفیف‌های ویژه بهره‌مند شوید. این منبع کامل، انتخاب بسیار خوبی برای ارتقاء سطح تمرینات و دانش پرورش اندام شما خواهد بود.
کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات به قلم محمدرضا الماسی تالیف شده است.
| وزن | 398 گرم |
|---|---|
| تألیف | محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 156 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فصل 1 : فیزیولوژی ساختمان و انقباض عضله
فصل 2 : بیوانرژی تمرینات و فعالیت های ورزشی
فصل 3 : سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرینات بی هوازی
فصل 4 : مبانی تمرینات مقاومتی
فصل 5 : انواع سیستم ها و تکنیک های تمرینی ویژه تمرینات مقاومتی
فصل 6 : هایپرتروفی و حجم عضلات
فصل 7 : کاهش چربی و تفکیک عضلات
فصل 8 : زنان و تمرینات مقاومتی
فصل 9 : تمرینات مقاومتی و گروه های سنی خاص
فصل 10 : تکنیک های تخصصی در اجرای تمرینات مقاومتی
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقه‌مندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیق‌تری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیب‌های احتمالی کمک می‌کند.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقه‌مندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیق‌تری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک می‌کند پایه‌های علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت می‌پردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته می‌شود.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.