کتاب اصول برنامه‌نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی منبعی کاربردی برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقه‌مندان به طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و تخصصی است. این کتاب با تمرکز بر فیزیولوژی عضلات، ساختار بافت عضلانی و نحوه‌ی به‌کارگیری صحیح آنها در تمرینات مقاومتی، به شما کمک می‌کند دانش تئوری و عملی‌تان را در زمینه‌ی طراحی برنامه‌های بدنسازی ارتقاء دهید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۰۹۹,۰۰۰ تومان بود.۹۸۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۹۸۹,۱۰۰ تومان است.
“کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی” که توسط انتشارات حتمی منتشر شده، راهنمایی جامع و کاربردی برای ارتقاء سطح تمرینات مقاومتی و بهبود برنامه‌ریزی تمرینی است. این کتاب با استفاده از جدیدترین تحقیقات و تجربیات علمی در زمینه تمرینات مقاومتی و پرورش اندام، به شما کمک می‌کند تا با شناخت دقیق اصول و تکنیک‌های پیشرفته، بهترین نتیجه را از تمرینات خود بگیرید.
این اثر علاوه بر تبیین مفاهیم پایه‌ای، به تحلیل عمیق و علمی انواع تمرینات، نحوه تنظیم شدت و حجم تمرین، و کاربردهای دقیق علمی عضلات و مفاصل می‌پردازد و با ارائه مثال‌ها و نمودارهای تخصصی، به عنوان بهترین کتاب برنامه نویسی بدنسازی برای ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان و علاقه‌مندان به ورزش‌های قدرتی شناخته می‌شود.کیفیت چاپ بالا و بسته‌بندی اختصاصی این کتاب، آن را به محصولی ارزشمند برای تمام علاقه‌مندان به پرورش اندام تبدیل کرده است که با ارسال به سراسر ایران و تخفیف‌های ویژه قابل تهیه است.اگر قصد خرید کتاب های بدنسازی دارید، می‌توانید به راحتی سفارش خود را ثبت کنید و از تخفیف‌ها بهره‌مند شوید.
در میان کتاب‌های پرورش اندام منتشرشده در سال‌های اخیر، این اثر با محتوای علمی، ساختار حرفه‌ای و نگاه تخصصی به تمرینات مقاومتی، جایگاه ویژه‌ای در میان منابع آموزشی دارد و می‌تواند راهنمایی دقیق برای مربیان و ورزشکاران باشد.
“کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام محمدرضا الماسی” شامل مطالب زیر است:
شناخت دقیق اصول برنامه‌ریزی تمرینات مقاومتی: چگونگی تعیین شدت، حجم و زمان‌بندی تمرین‌ها برای رسیدن به اهداف مختلف فیزیکی.
تکنیک‌های علمی تمرینات مقاومتی: شامل تمرینات مناسب برای تقویت عضلات مختلف با استفاده از روش‌های مدرن و علمی.
آناتومی کاربردی و فیزیولوژی عضلات: بررسی عملکرد عضلات، مفاصل و سیستم‌های بیومکانیکی در تمرینات قدرتی.
روش‌های کنترل و پیشگیری از آسیب‌ها: آموزش نحوه تمرین اصولی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در طول تمرینات مقاومتی.
تحلیل و برنامه‌ریزی برای سطوح مختلف ورزشکاران: راهنمایی برای تنظیم برنامه تمرینی مناسب مبتدیان، نیمه‌حرفه‌ای‌ها و حرفه‌ای‌ها.
مطالعات موردی و مثال‌های عملی: بررسی کاربرد مفاهیم در دنیای واقعی با نمونه‌های کاربردی و تمرینات تخصصی.
ارتقاء دانش علمی و فنی مربیان و ورزشکاران: بهبود توانایی طراحی و اجرای برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده و مؤثر.
انتشارات حتمی همیشه سعی کرده بهترین کیفیت رو ارائه بده و این کتاب هم از این قاعده مستثنی نیست. اگر قصد خرید کتاب اصول برنامه نویسی بدنسازی را دارید، می‌توانید به راحتی از طریق سایت یا تماس با انتشارات سفارش دهید و از تخفیف‌های ویژه بهره‌مند شوید. این منبع کامل، انتخاب بسیار خوبی برای ارتقاء سطح تمرینات و دانش پرورش اندام شما خواهد بود.
کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات به قلم محمدرضا الماسی تالیف شده است.
| وزن | 398 گرم |
|---|---|
| تألیف | محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 156 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فصل 1 : فیزیولوژی ساختمان و انقباض عضله
فصل 2 : بیوانرژی تمرینات و فعالیت های ورزشی
فصل 3 : سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرینات بی هوازی
فصل 4 : مبانی تمرینات مقاومتی
فصل 5 : انواع سیستم ها و تکنیک های تمرینی ویژه تمرینات مقاومتی
فصل 6 : هایپرتروفی و حجم عضلات
فصل 7 : کاهش چربی و تفکیک عضلات
فصل 8 : زنان و تمرینات مقاومتی
فصل 9 : تمرینات مقاومتی و گروه های سنی خاص
فصل 10 : تکنیک های تخصصی در اجرای تمرینات مقاومتی
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کتاب سیستم‌های تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای، و علاقه‌مندان به طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روش‌ها و سیستم‌های گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک می‌کند تا درک دقیق‌تری از ساختار تمرینات بدنسازی به‌دست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانی‌ست که به دنبال تحلیل و مقایسه روش‌های تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت می‌پردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته می‌شود.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان رده‌سنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقه‌مندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک می‌کند تا بفهمید چطور می‌توان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار می‌کنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفه‌ای شنا را آغاز کرده، این کتاب می‌تواند همراه خوبی برایتان باشد.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.