کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۱۹,۰۰۰ تومان بود.۳۷۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۷۷,۱۰۰ تومان.
| وزن | 233 گرم |
|---|---|
| تالیف | آلیسا اونگارو |
| مترجم | آمنه رضوی |
| تعداد صفحات | 180 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | چهارم 1397 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)”، که توسط انتشارات حتمی منتشر شده، مجموعهای کامل و کاربردی از تمرینات پيلاتس برای تقویت تعادل، انعطاف، هماهنگی و استقامت بدن است. این کتاب با بهرهگیری از تجربیات عملی و تحقیقات علمی، تمریناتی اصولی و هدفمند را در سطوح مختلف آمادگی جسمانی ارائه میدهد و به علاقهمندان به ورزش، مربیان و هنرجویان کمک میکند تا مهارتهای بدنی خود را بهبود بخشند. اگر به دنبال تقویت بدن و یادگیری تمرینات علمی و کاربردی هستید، مطالعه و خرید کتاب پیلاتس میتواند انتخابی الهامبخش و مفید برای شما باشد. کیفیت بالای چاپ و بستهبندی اختصاصی این اثر نیز تجربهای دلپذیر از مطالعه را برایتان فراهم میکند.
“کتاب پیلاتس آلیسا اونگارو” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
تمرینات مخصوص مبتدیان (بنیادی): تمریناتی ساده برای شروع مسیر پيلاتس و تقویت پایهای بدن.
تمرینات مبتدیان: مجموعهای کاربردی برای تثبیت مهارتهای اولیه و افزایش هماهنگی حرکتی.
تمرینات چسبیده به دیوار: روشهایی برای تمرین کنترل و تعادل با استفاده از دیوار به عنوان ابزار کمکی.
تمرینات نیمه پیشرفته: تمریناتی هدفمند برای بهبود انعطاف، استقامت و تمرکز.
تمرینات مخصوص پیشرفتهها: تمریناتی تخصصی برای دسترسی به سطح بالای پيلاتس و تسلط کامل بر تکنیکها.
تمرین با حلقه جادویی: ابزار کاربردی برای تقویت عضلات مرکزی و افزایش تعادل بدن.
برای درک بهتر نحوه انجام حرکات و یادگیری مرحلهبهمرحلهی آنها، مطالعهی آشنایی با تمرینات پیلاتس با تصویر میتواند بسیار مفید باشد و به شما کمک کند حرکات را به شکل درست و اصولی اجرا کنید. ژوزف پيلاتس، خالق این روش، در سال 1880 در آلمان متولد شد و در دهه 1920 به آمریکا مهاجرت کرد. او با اختراع دستگاههای خاص تمرینی و آموزش روشهای تنفسی و حرکتی، نظام پيلاتس را پایهگذاری کرد که تا امروز همچنان تازه و مؤثر باقی مانده است.
انتشارات حتمی با هدف ارائه بهترین تجربه به مخاطبان، کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری) را در بستهبندیهای اختصاصی و با کیفیت بالا تهیه کرده است. این محصول نه تنها برای هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به ورزشهای بدنی مناسب است، بلکه منبعی ارزشمند برای کسانی است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و استقامت بدن خود هستند، همچنین مطالعهی کتاب اطلس جامع پیلاتس میتواند دیدی عمیقتر و علمیتر از حرکات و ساختار این ورزش در اختیار خوانندگان قرار دهد و در کنار این اثر، راهنمایی عملی برای شروع و ارتقای مهارتهای پیلاتس باشد از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات، میتوانید از تخفیفهای ثابت و دورهای این کتاب بهرهمند شوید و آن را به راحتی درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری) به قلم آلیسا اونگارو تالیف شده است.
بخشی از کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)
تمرینات مخصوص مبتدیان(بنیادی)
تمرینات مخصوص مبتدیان
تمرینات چسبيده به ديوار
تمرینات نیمه پیشرفته
تمرینات مخصوص پیشرفته ها
حلقه جادویی
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.