-15%
فیزیک برتر
این روزها مردم بیشتر از هر دوره‌ی دیگری به دنبال راه‌هایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند.تناسب اندام هم برای سلامتی درونی مفید است و هم می‌واند زیبایی ظاهری را در بگیرد.
57
نفر در حال مشاهده محصول هستند
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۴۲۹,۰۰۰ تومان بود.۳۶۴,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۳۶۴,۶۵۰ تومان است.
| وزن | 300 گرم |
|---|---|
| تالیف | |
| مترجم |
حافظ بهزادی نژاد, فاطمه حاجیان فرهادی, محسن بهبودی, محمد مهدی حبیبیان, مهسا مصلحی |
| ویراستار علمی | |
| تعداد صفحات |
304 صفحه مصور |
| قطع | |
| چاپ | |
| ناشر |
منابع
مقدمه
شناخت ورزش کلید شناخت جامعه می‌باشد.
این روزها مردم بیشتر از هر دوره‌ی دیگری به دنبال راه‌هایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند.تناسب اندام هم برای سلامتی درونی مفید است و هم می‌واند زیبایی ظاهری را در بگیرد.
همانطور که می‌دانید تناسب اندام علاوه بر این که منجر به کاهش وزن، تقویت عضلات و زیبایی اندامتان می‌شود باعث تقویت سیستم گوارشی، قلب و عروق هم خواهد شد.
بنابراین نکات این کتاب را جدی بگیرید و از آن برای حفظ سلامتی خود و خانواده‌تان استفاده کنید.
نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافیست راه را بدانید این کتاب ارزشمند راهنمایی‌های مفیدی را در اختیار شما همراهان همیشگی قرار می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا در مسیر سلامت قرار گرفته و در سریع‌ترین زمان به نتیجه برسید.
فهرست مطالب این کتاب بر 4 موضوع استوار است:
برنامه ریزی برای هر عضله: که به ارزیابی تحت تاثیر برنامه ی تمرینی، قوانین عضله می‌پردازد.
روش شناسی عضله: که دارای مباحث: عضله سازی، چربی سوزی، تمرینات پایین تنه، تمرینات کور، تمرینات بالا تنه می باشد.
برنامه عضلات: که به مباحث تغذیه ای برای رشد عضله و اندام قوی و متناسب می پردازد.
مطالب این کتاب در قالب 4 بخش مجزا دسته بندی شده است. در ابتدا نکات مهم در زمینه عضله سازی و برنامه تمرینی برای رشد عضلات قرار گرفته است. در ادامه نیز برای هر بخش از بدن به صورت مجزا تمرینات بدنسازی معرفی شده است.
فیزیک برتر
آنچه در کتاب فیزیک برتر می خوانید :
بخش 1 برنامه برای عضله
فصل 1 ارزیابــی میــزان تأثیـــر
فصل 2 مـــــردی با برنامــــه
فصل 3 نقـــش عضـــــلات
بخش 2 ساختار عضلانی
فصل 4 عضـــله ســازی در بـرابــر چربــــی ســـوزی
فصل 5 تــمرینات پاییــن تنـه
فصل 6 تمریــــن اصلــــی
فصل 7 تمریــــن بالاتنــــه
بخش 3 برنامه نویسی عضلات
فصل 8 برنامــه عضله‌سازی
فصل 9 برنامـه های چــربی ســـوز
فصل 10 بـرنامـــه های خـــــاص عضــــلات بـــدن
بخش 4 عضلات
فصل 11 تغذیـه برای رشـد عضلات یــا کاهـــش چربـــی
فصل 12 قــوی و لاغر بـرای زندگــی
تالیف : چاد واتربری
مترجمین : حافظ بهزادی نژاد , فاطمه حاجیان فرهادی , محسن بهبودی , محمد مهدی حبیبیان , مهسا مصلحی
ویراستار علمی : سجاد ارشدی
محصولات پیشنهادی
آموزش اسکیت سرعت اینلاین
قیمت اصلی ۳۳۹,۰۰۰ تومان بود.۲۸۸,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۸۸,۱۵۰ تومان است.
نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد دوم
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۲,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۲,۱۵۰ تومان است.
جیم استوپانی دایرة‌المعارف قدرت و عضله
قیمت اصلی ۷۹۹,۰۰۰ تومان بود.۶۷۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۶۷۹,۱۵۰ تومان است.
غوغا کن
قیمت اصلی ۲۲۹,۰۰۰ تومان بود.۱۹۴,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۹۴,۶۵۰ تومان است.
تمرینات تعادلی ویژه ی سالمندان بالای 60 سال
قیمت اصلی ۱۸۹,۰۰۰ تومان بود.۱۶۰,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۶۰,۶۵۰ تومان است.
رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت های ورزشی
قیمت اصلی ۲۴۹,۰۰۰ تومان بود.۲۱۱,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۱۱,۶۵۰ تومان است.
باکس 3 جلدی کتاب کراوس 2023 | اصول تغذیه و رژیم درمانی
قیمت اصلی ۲,۱۲۷,۰۰۰ تومان بود.۱,۴۸۸,۹۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۴۸۸,۹۰۰ تومان است.
فیزیولوژی ورزش
قیمت اصلی ۳۰۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۲,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۶۲,۶۵۰ تومان است.
کراوس 2023 جلد سوم | اصول تغذیه و رژیم درمانی (مداخلات تغذیه‌ای)
قیمت اصلی ۱,۱۹۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۰۱۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۱,۰۱۹,۱۵۰ تومان است.
بدنسازی کودکان با بازی
قیمت اصلی ۹۹,۰۰۰ تومان بود.۸۴,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۸۴,۱۵۰ تومان است.
کراوس 2023 جلد دوم | اصول تغذیه و رژیم درمانی (دوران‌های زندگی، سلامتی و تناسب اندام)
قیمت اصلی ۵۲۹,۰۰۰ تومان بود.۴۴۹,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۴۴۹,۶۵۰ تومان است.
کارآفرینی در ورزش: روندهای نوظهور
قیمت اصلی ۲۳۹,۰۰۰ تومان بود.۲۰۳,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۰۳,۱۵۰ تومان است.
این کتاب بر نقش کارآفرینی در زمینه ورزش با بررسی ماهیت و ابزارهای موثر در این حوزه و چگونگی بهره برداری از فرصت های موجود در ورزش، که می توان از آن ها به طور مؤثر استفاده کرد، تمرکز دارد.این کتاب برای سازمان های ورزشی، دانشگاه ها و دانشکده های ورزش، ورزشکاران،دانشجویان، کارآفرینان، محققان، مدیران ورزشی و سازمان های دولتی که استفاده از کارآفرینی را برای ایجادمزیت های رقابتی در بازار ترویج می کنند، مفید خواهد بود.