بازوهای پرقدرت
کتاب « بازوهای پرقدرت »
تألیف : دیوید بار
ترجمه : میثم میرزایی شهرابی، محسن بهبودی، شقایق فردی نیا، حافظ بهزادی نژاد
تعداد صفحات : 213 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1400
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
۲۹۹,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۲۹۹,۰۰۰ تومان بود.۲۵۴,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۴,۱۵۰ تومان است.
وزن | 334 گرم |
---|---|
تالیف | |
مترجم |
حافظ بهزادی نژاد, شقایق فردی نیا, محسن بهبودی, میثم میرزایی شهرابی |
تعداد صفحات |
213 صفحه مصور |
قطع | |
چاپ | |
ناشر |
عضلات بازو جزء گروه عضلاتی به حساب میآیند، که در زیبایی اندام نقش بسزایی دارند همینطور عضلات بازو در بسیاری از اجرای حرکات دیگر و عملکردهای مختلف بدن موثر هستند. روشهای تمرینی که طی سال گذشته در خصوص عضلات و تمرینات بازو دست به دست نقل شده، بسیار محدود و به صورت تمرینات سنتی میباشند. وقت آن است که اطلاعات قدیمی و روشهای سنتی کنار بگذارید و برای بهبود وضعیت عضلانی خود از راهنماییهای این کتاب استفاده کنید. پس از مطالعه این کتاب به راحتی میتوانید اطلاعات مرتبط با عضلات بازو را یاد بگیرید و برای بدست آوردن بازوهای پرقدرت و زیبا سیستمها و تمرینات جدید را برای خود طراحی کنید.
آنچه در کتاب “باروهای پرقدرت” میخوانید:
فصل 1 دوسربازو، سه سربازو و ساعد: هدف خود را بشناسید.
فصل 2 علم بیان میکند:روشی هوشمندانه تر برای تمرین
فصل 3 ادغام کل بدن
فصل 4 تمرینات عضلات سه سر بازو
فصل 5 تمرینات عضلات دوسر باروچ
فصل 6 تمرینات عضلات ساعد
فصل 7 تمرینات اصلاح شده
فصل 8 بهبود شرایط ریکاوری
فصل 9 برنامه نویسی مبتنی بر ورزش
فصل 10 تمرینات با تجهیزات محدود
فصل 11 برنامه نویسی پیشرفته