انجام تمرینات پبلاتس به وسیله توپ بزرگ (جیمبال)
کتاب انجام تمرینات پیلاتس با توپ بزرگ (جیمبال)، برای افرادی که به دنبال تقویت بدن، افزایش انعطاف و تعادل، و بهبود هماهنگی ذهن و جسم هستند مناسب است. این کتابچه با ارائه حرکات مرحلهبهمرحله و نکات کلیدی، منبعی کاربردی برای هنرجویان پیلاتس و علاقهمندان به تمرینات هدفمند با توپ بزرگ محسوب میشود.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
| وزن | 130 گرم |
|---|---|
| تالیف | |
| مترجم | |
| ویراستار علمی | , |
| تعداد صفحات |
64 صفحه مصور |
| قطع | |
| چاپ | |
| ناشر |
معرفی کتاب انجام تمرینات پیلاتس با توپ بزرگ (جیمبال)
“کتاب انجام تمرینات پیلاتس با توپ بزرگ” که با دقت و تخصص منتشر شده، مجموعهای کاربردی و جامع از تمرینات پیلاتس با توپ بزرگ را ارائه میدهد. این کتاب با بهرهگیری از اصول اساسی پیلاتس و نکات کلیدی بدن، حرکات مرحلهبهمرحله و متنوعی را برای تقویت، انعطاف و تعادل بدن گردآوری کرده است و مکمل ویدئوی آموزشی توپ بزرگ نیز محسوب میشود. علاقهمندان میتوانند برای کسب مهارت بیشتر و آشنایی با حرکات پیلاتس با توپ همراه تصویر نیز به این منبع مراجعه کنند. مطالعه این کتاب برای هنرجویان پیلاتس، مربیان ورزشی و علاقهمندان به تمرینات هدفمند با توپ بزرگ، منبعی مفید و قابلاعتماد خواهد بود.
آنچه با مطالعه کتاب انجام تمرینات پیلاتس با توپ بزرگ لوسی نایت خواهید آموخت:
-
تاریخچه و اصول پیلاتس: نگاهی به تاریخچه ورزش پیلاتس و توپ بزرگ (جیمبال) و درک اصول هشتگانه این ورزش که شامل تنفس، تمرکز، مرکزیابی، کنترل، دقت، حرکت، تفکیک و روزمرهسازی است.
-
تمرینات مرحلهبهمرحله با توپ بزرگ: مجموعه حرکات سیال و کنترلشده که بر تعادل، استحکام و تراز بدنی تمرکز دارند.
-
تقویت عضلات مرکزی و انعطاف: تمرینات هدفمند برای افزایش قدرت، انعطاف و حفظ فرم صحیح بدن.
-
تنفس صحیح و تمرکز ذهنی: روش تنفس جانبی و تمرکز کامل برای کاهش استرس و افزایش کنترل بر بدن.
-
استفاده هدفمند از توپ بزرگ:افزایش آگاهی بدن نسبت به تعادل و حرکت و بهرهگیری از توپ برای تمرینات توانبخشی و فیتنس. در این بخش، میتوانید نگاهی هم به معرفی بهترین کتابهای پیلاتس داشته باشید تا منابع مکمل و حرکات متنوعتر را کشف کنید.
-
ایمنی و اجرای صحیح حرکات: آموزش نحوه قرارگیری بدن و تنظیم صحیح تنفس در طول تمرینات برای جلوگیری از آسیبدیدگی.
انتشارات حتمی با هدف ارائه بهترین تجربه به علاقهمندان ورزش و پیلاتس،“کتاب حرکات پیلاتس با توپ بزرگ” را در بستهبندیهای اختصاصی و با کیفیت بالا تهیه کرده است. این محصول نه تنها برای هنرجویان و مربیان پیلاتس مناسب است، بلکه منبعی ارزشمند برای علاقهمندان به تمرینات هدفمند با توپ بزرگ و ارتقاء آگاهی نسبت به اصول صحیح حرکات بدن محسوب میشود و میتواند راهنمایی کامل برای اجرای تمرینات صحیح پیلاتس باشد. علاقهمندان میتوانند برای تکمیل تجربه تمرینی خود، به مطالعه کتاب حرکات ورزشی با توپ کوچک پیلاتس نیز مراجعه کنند. از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات، میتوانید این کتاب را به راحتی سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب انجام تمرینات پیلاتس با توپ بزرگ به قلم لوسی نایت تالیف شده است.
فهرست کتاب انجام تمرینات پیلاتس با توپ بزرگ
مقدمه
اصول پیلاتس
فواید ورزش پیلاتس
نکات ایمنی
نحوة درست قرار گرفتن ( وضعیت صحیح) و تنظیم تنفس
تمرین تنفس
کنترل ستون فقرات و قابلیت تحرک
تقویت عضلات شکمی
تطویل (کشیدگی)
ادغام کل بدن
کشش
واژهنامه
نتیجه
کتابهای پیشنهادی برای شما
علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )
کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)، برای مربیان حرفهای شنا، ورزشکاران رقابتی، و علاقهمندان به درک علمی این رشته طراحی شده است. اگر به دنبال ارتقای دانش خود در زمینه تکنیکهای تخصصی، تمرینات هدفمند، تغذیه ورزشی، پیشگیری از آسیب و اصول فیزیولوژی شنا هستید، این کتاب مرجعی جامع، بهروز و کاربردی برای شماست.
هندبال پایه و مقدماتی
آناتومی ماساژ
اصول نوین ورزش در آب
کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)
راهنمای جامع مربیگری بسکتبال (سطح اول)
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
پرورش شناگران
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.

دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.