کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای، مربیان فیتنس، و دانشجویان علوم ورزشی که به دنبال یادگیری اصولی و دقیق حرکتشناسی و اجرای صحیح تمرینات هستند، مناسب است. این کتاب با تصاویر آموزشی و توضیحات علمی، به شما کمک میکند تا عضلات مختلف بدن را بهدرستی تمرین هید و درک بهتری از فشار تمرینی و حرکات مؤثر بدنسازی داشته باشید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۱,۲۸۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۱۶۰,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۱۶۰,۱۰۰ تومان.
| وزن | 1211 گرم |
|---|---|
| تالیف | ادام کمبل |
| مترجم | احسان یوسفعلی زاده, امیرحسین منظوری, ریحانه سادات حسینی, فرشید علی عسگری, مهدی محسن زاده |
| تعداد صفحات | 510صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی” اثر ارزشمند ادام کمبل که با دقت و کیفیت بالا توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامعترین منابع آموزشی در حوزه تمرینات قدرتی و تناسب اندام است. این کتاب بینظیر با بهرهگیری از دانش علمی روز و سالها تجربه میدانی نویسنده، مجموعهای کامل از تمرینات، تکنیکها و برنامههای تمرینی را در اختیار مخاطب قرار میدهد و در کنار دیگر منابع ورزشی، بهعنوان یکی از کتابهای جامع آموزش بدنسازی شناخته میشود.
از ویژگیهای مهم این کتاب میتوان به تصویرسازی حرفهای، توضیح دقیق حرکات، معرفی اشتباهات رایج و ارائه راهکارهای اصلاحی اشاره کرد. این اثر با بستهبندی اختصاصی، چاپ با کیفیت، و ارسال به سراسر ایران به همراه تخفیفهای ویژه دورهای، در دسترس علاقهمندان به بدنسازی قرار دارد. اگر به دنبال منبعی کامل و قابل اعتماد برای یادگیری حرکات ورزشی هستید، “خرید اطلس جامع تمرینات بدنسازی” میتواند انتخابی هوشمندانه و بینقص برای شما باشد.اگر در مسیر آموزش حرفهای قرار دارید یا به دنبال منابع علمی برای تدریس و برنامهریزی تمرینی هستید، مطالعه این اثر در کنار سایر بهترین کتابهای مربیگری بدنسازی میتواند دانش شما را در سطحی کاربردی و تخصصی ارتقاء دهد.
“کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی ادام کمبل” شما را با مباحث زیر آشنا میکند:
اصول صحیح انجام حرکات ورزشی: آموزش اجرای تمرینات بدنسازی با فرم درست و نکات ایمنی برای جلوگیری از آسیب.
تحلیل کامل گروههای عضلانی: معرفی حرکات اختصاصی برای هر عضله به همراه نحوه درگیری دقیق عضلات هدف.
اصلاح اشتباهات رایج در تمرینات: با نمایش تصویری اشتباهات متداول و راهنمای اجرای صحیح حرکات.
برنامهریزی تمرینی هدفمند: ارائه راهکارهایی برای طراحی برنامه تمرینی مطابق با اهداف مختلف مانند افزایش حجم، چربیسوزی یا تقویت عملکرد.
آشنایی با تجهیزات بدنسازی: معرفی انواع دستگاهها و وزنههای آزاد و نحوه استفاده مؤثر از آنها.
نکات کاربردی برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای: از گرم کردن اصولی تا خنک کردن و مدیریت فشار تمرینی.
انتشارات حتمی با هدف ارتقاء سطح علمی و عملی ورزشکاران، “اطلس جامع تمرینات بدنسازی” را با بستهبندی ویژه و کیفیت بالای چاپ منتشر کرده است. این کتاب نه تنها برای علاقهمندان به بدنسازی، بلکه برای مربیان، فیزیولوژیستهای ورزشی و دانشجویان تربیت بدنی نیز یک منبع آموزشی مرجع و ارزشمند به شمار میرود. همچنین برای کسانی که به دنبال انتخاب از میان بهترین کتابهای بدنسازی هستند، این اثر یکی از پیشنهادهای اصلی محسوب میشود.
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی به قلم ادام کمبل تالیف شده است.
| وزن | 1211 گرم |
|---|---|
| تالیف | ادام کمبل |
| مترجم | احسان یوسفعلی زاده, امیرحسین منظوری, ریحانه سادات حسینی, فرشید علی عسگری, مهدی محسن زاده |
| تعداد صفحات | 510صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.