کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید راهنمایی علمی و کاربردی برای مربیان، ورزشکاران، درمانگران و دانشجویان علوم ورزشی است که به دنبال بهبود عملکرد، کاهش خستگی و افزایش اثربخشی تمرینات خود هستند. اگر در جستجوی روشهای علمی برای ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید هستید، این کتاب یک منبع ضروری برای شماست.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۷۰۹,۰۰۰ تومان بود.۶۳۸,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۳۸,۱۰۰ تومان.
| تالیف | استیو بدفورد |
|---|---|
| مترجم | حانیه مردعلیزاده, دکتر رحمان سوری, سعید ماملی, ناهید محمودی |
| تعداد صفحات | 306 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید دکتر رحمان سوری” راهنمایی جامع و علمی برای مربیان، ورزشکاران، دانشجویان علوم ورزشی، درمانگران و همهی افرادی است که با تمرینات شدید بدنی سر و کار دارند. این اثر با تکیه بر جدیدترین پژوهشهای علمی، به بررسی اثرات خستگی، آسیب عضلانی، و روشهای مختلف بازتوانی میپردازد و به شما میآموزد چگونه از استراتژیهای مؤثر برای بهبود عملکرد و پیشگیری از بیشتمرینی استفاده کنید.
کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید دکتر رحمان سوری با تبیین دقیق فرآیندهای فیزیولوژیکی مانند پاسخهای التهابی، تخلیه سوبسترا، و آسیبهای عضلانی، به شما کمک میکنند تا با دیدی عمیقتر به مفاهیم ریکاوری نگاه کرده و آن را در عمل به کار ببندید. همچنین روشهایی مانند ماساژ، خواب کافی، حمام سونا و ریکاوری روانشناختی نیز بهطور جامع بررسی شدهاند.
“کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید” نهتنها برای مربیان حرفهای و درمانگران عملکردی مناسب است، بلکه برای ورزشکاران تفریحی که به دنبال بهبود برنامههای تمرینی خود هستند نیز بسیار کاربردی است.
کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید یکی از عناوین تخصصی مجموعه کتابهای آمادگی جسمانی انتشارات حتمی است که با رویکردی علمی و کاربردی منتشر شده است. اگر به دنبال منابع معتبر برای ارتقاء دانش ورزشی خود هستید، این کتاب میتواند انتخابی ارزشمند باشد. شما میتوانید همین حالا این کتاب را از انتشارات علوم ورزشی حتمی سفارش دهید و از مزایای ارسال سریع بهرهمند شوید.
کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید به قلم استیو بدفورد تالیف شده و توسط دکتر رحمان سوری، سعید ماملی، حانیه مردعلیزاده، ناهید محمودی به زبان فارسی ترجمه شده است.
شناسه : 1306
| تالیف | استیو بدفورد |
|---|---|
| مترجم | حانیه مردعلیزاده, دکتر رحمان سوری, سعید ماملی, ناهید محمودی |
| تعداد صفحات | 306 صفحه |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.