13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد
قیمت محصول :
تماس بگیرید
معرفی کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد
پاهای قوی و سالم این رویاست، و با کمک “کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد دکتر هادی میری“، به واقعیت می پیوندد! چند تکلیف واقعی پیش روست، اما اگر آماده چالش هستید، پاداش شما تعادل بهتر، حرکتی چابکتر و قویتر روی زمین و الگوی استوار برای راه رفتن، دویدن، یا هرچیزی که به آن علاقه دارید می باشد. یکی از مولفههای کلیدی برای بهبودی ماندگار و پیشگیری از آسیبهای آینده، قوی شدن است.
می پرسید، چطور؟ پاسخها به این سوال با برخی از روشها پیچیده هست و در عین حال سادهاند ولی نگران نباشید کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد دکتر هادی میری در 9 فصل، ساختار پا و اصول گام به گام تحرکپذیری تا پایداری داینامیک را برای شما بیان کرده که میتواند برای همه افراد جامعه خصوصا جامعه ورزشی، مربیان، ورزشکاران، دانشجویان و علاقهمندان در این زمینه موثر باشد.
انتشارات حتمی “کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد” را با بالاترین کیفیت چاپ و در بستهبندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال میکند. همچنین، شما میتوانید از تخفیفات ثابت و دورهای که برای این کتاب در نظر گرفته شده بهرهمند شوید.
آنچه با مطالعه کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد دکتر هادی میری خواهید آموخت:
- چگونگی تقویت و حفظ سلامت پاها برای بهبود تعادل و پایداری در حرکت
- شناخت ساختار قوسهای پا و نحوه تاثیرگذاری آنها بر عملکرد روزانه و ورزشی
- بررسی عملکرد ارتوز و نقش آن در جلوگیری از آسیبهای پا
- اصول آناتومی عملکردی پا و تاثیر آن بر پایداری و حرکت بدن
- روشهای علمی برای افزایش تحرکپذیری و انعطافپذیری پاها
- تقویت عضلات ذاتی پا برای بهبود تثبیت و استحکام داخلی پا
- آشنایی با تمرینات اصلی عضلات بیرونی پا برای بهبود قدرت و عملکرد
برای مشاهده سایر کتابهای مرتبط با حوزه علم تمرین میتوانید به کتاب های علم تمرین مراجعه کنید.
همچنین میتوانید از سایر محصولات ،خدمات موجود و خرید کتاب های علوم ورزشی در سایت انتشارات حتمی استفاده کنید.
برنامه تقویت پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد، منبعی است که نهتنها دانش علمی شما در زمینه تمرینات را افزایش میدهد، بلکه به شما کمک میکند با انتخاب روشهای مناسب و علمی، به سلامت و تناسب اندام بهتر دست یابید.
این کتاب قلم دکتر کولین دومبروسکی تألیف شده و توسط دکتر هادی میری، محمدآرمین لاهوری، علی احسانی، حسنا تیزمغز ترجمه شده است.
فهرست کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد
- فصل اول: چرا پاهای خود را تقویت کنید؟
- فصل 2: قوسهای پا و نحوه حرکت آنها
- فصل 3: حقایقی درباره ارتوز
- فصل 4: آناتومی عملکردی
- فصل 5: گام اول: تحرکپذیری
- فصل 6: گام دوم: تقویت ذاتی: تثبیت کنندههای کوچک
- فصل 7: گام سوم: عضلات بیرونی، حرکات اصلی
- فصل 8: گام چهارم: افزایش تعادل
- فصل 9: گام پنجم: پایداری دینامیک
کتابهای پیشنهادی برای شما
اصول مربیگری خصوصی
تماس بگیرید
مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی
تماس بگیرید
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
فیزیک فیتنس
تماس بگیرید
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
فوتبال سرعتی
تماس بگیرید
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
هنر تراشیدن بدن
تماس بگیرید
آزمایش خون و ورزشکاران
تماس بگیرید
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.