برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد
راهنمایی جامع و کاربردی است که برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت پاها، افزایش پایداری، تعادل و جلوگیری از آسیبهای ورزشی هستند، مناسب است. این کتاب با شناخت ساختار قوسهای پا، تقویت عضلات ذاتی و بیرونی، و استفاده از تمرینات تعادلی، به بهبود عملکرد و سلامت پاها کمک میکند و برای ورزشکاران، فیزیوتراپیستها و افرادی که به عملکرد بهتر پاهای خود اهمیت میدهند، ایدهآل است.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
| تالیف | |
|---|---|
| مترجم | , , , |
| تعداد صفحات |
74 صفحه مصور |
| قطع | |
| چاپ | |
| ناشر |
معرفی کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد
پاهای قوی و سالم این رویاست، و با کمک “کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد دکتر هادی میری“، به واقعیت می پیوندد! چند تکلیف واقعی پیش روست، اما اگر آماده چالش هستید، پاداش شما تعادل بهتر، حرکتی چابکتر و قویتر روی زمین و الگوی استوار برای راه رفتن، دویدن، یا هرچیزی که به آن علاقه دارید می باشد. یکی از مولفههای کلیدی برای بهبودی ماندگار و پیشگیری از آسیبهای آینده، قوی شدن است.
می پرسید، چطور؟ پاسخها به این سوال با برخی از روشها پیچیده هست و در عین حال سادهاند ولی نگران نباشید کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد دکتر هادی میری در 9 فصل، ساختار پا و اصول گام به گام تحرکپذیری تا پایداری داینامیک را برای شما بیان کرده که میتواند برای همه افراد جامعه خصوصا جامعه ورزشی، مربیان، ورزشکاران، دانشجویان و علاقهمندان در این زمینه موثر باشد.
انتشارات حتمی “کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد” را با بالاترین کیفیت چاپ و در بستهبندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال میکند. همچنین، شما میتوانید از تخفیفات ثابت و دورهای که برای این کتاب در نظر گرفته شده بهرهمند شوید.
آنچه با مطالعه کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد دکتر هادی میری خواهید آموخت:
- چگونگی تقویت و حفظ سلامت پاها برای بهبود تعادل و پایداری در حرکت
- شناخت ساختار قوسهای پا و نحوه تاثیرگذاری آنها بر عملکرد روزانه و ورزشی
- بررسی عملکرد ارتوز و نقش آن در جلوگیری از آسیبهای پا
- اصول آناتومی عملکردی پا و تاثیر آن بر پایداری و حرکت بدن
- روشهای علمی برای افزایش تحرکپذیری و انعطافپذیری پاها
- تقویت عضلات ذاتی پا برای بهبود تثبیت و استحکام داخلی پا
- آشنایی با تمرینات اصلی عضلات بیرونی پا برای بهبود قدرت و عملکرد
برای مشاهده سایر کتابهای مرتبط با حوزه علم تمرین میتوانید به کتاب های علم تمرین مراجعه کنید.
همچنین میتوانید از سایر محصولات ،خدمات موجود و خرید کتاب های علوم ورزشی در سایت انتشارات حتمی استفاده کنید.
برنامه تقویت پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد، منبعی است که نهتنها دانش علمی شما در زمینه تمرینات را افزایش میدهد، بلکه به شما کمک میکند با انتخاب روشهای مناسب و علمی، به سلامت و تناسب اندام بهتر دست یابید.
این کتاب قلم دکتر کولین دومبروسکی تألیف شده و توسط دکتر هادی میری، محمدآرمین لاهوری، علی احسانی، حسنا تیزمغز ترجمه شده است.
فهرست کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد
- فصل اول: چرا پاهای خود را تقویت کنید؟
- فصل 2: قوسهای پا و نحوه حرکت آنها
- فصل 3: حقایقی درباره ارتوز
- فصل 4: آناتومی عملکردی
- فصل 5: گام اول: تحرکپذیری
- فصل 6: گام دوم: تقویت ذاتی: تثبیت کنندههای کوچک
- فصل 7: گام سوم: عضلات بیرونی، حرکات اصلی
- فصل 8: گام چهارم: افزایش تعادل
- فصل 9: گام پنجم: پایداری دینامیک
کتابهای پیشنهادی برای شما
راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت
چربی سوزی با هایپرتروفی
مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
پرورش شناگران
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.

دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.