خستگی در ورزش و تمرین
کتاب خستگی در ورزش و تمرین مناسب دانشجویان و پژوهشگران رشتههای علوم ورزشی، فیزیولوژی ورزش، تمرینات ورزشی و بهداشت است. این کتاب برای کسانی که میخواهند درک عمیقتری از علل و مکانیسمهای فیزیولوژیکی خستگی در حین ورزش داشته باشند و به تحلیل و نقد نظریههای مختلف در این زمینه بپردازند، مناسب است. همچنین، مربیان و متخصصان ورزش میتوانند از این کتاب برای بهبود عملکرد و برنامهریزی تمرینی ورزشکاران بهرهبرداری کنند.

قیمت محصول :
۴۲۹,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۴۲۹,۰۰۰ تومان بود.۳۸۶,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۸۶,۱۰۰ تومان.
| تالیف | شان فیلیپس |
|---|---|
| مترجم | دکتر الهام فرهادفر, سید ماکان خواجه وندی |
| تعداد صفحات | 184 صفحه |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب خستگی در ورزش و تمرین دکتر الهام فرهادفر
“کتاب خستگی در ورزش و تمرین دکتر الهام فرهادفر” یک منبع جامع برای دانشجویان علوم ورزشی، تمرین و فیزیولوژی است که به بررسی علل و فرآیندهای پیچیدهای که در پشت خستگی در ورزش وجود دارد، میپردازد. این اثر برای کسانی که به دنبال درک بهتر از چگونگی و چرایی خستگی در تمرینات ورزشی و عملکرد بدن انسان هستند، به شدت توصیه میشود. نویسنده با استفاده از تحقیقات علمی بهروز، فرضیههای مختلف در مورد خستگی را بررسی کرده و به چالش کشیده است.
کتاب خستگی در ورزش و تمرین دکتر الهام فرهادفر شامل تحلیلهای عمیق از مکانیسمهای فیزیولوژیکی خستگی است و از خوانندگان میخواهد که مفاهیم قدیمی و جدید را در این زمینه بهطور انتقادی بررسی کنند. این کتاب نه تنها برای دانشجویان علوم ورزشی مناسب است بلکه برای مربیان ورزشی، محققین و علاقهمندان به فیزیولوژی ورزش نیز کاربردی و مفید است.
با خواندن کتاب خستگی در ورزش و تمرین دکتر الهام فرهادفر چه می آموزید ؟
- مفاهیم اصلی خستگی در ورزش: تعریف خستگی و انواع آن در زمینه ورزش و تمرینات ورزشی.
- علل فیزیولوژیکی خستگی: بررسی فرآیندهای بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی که منجر به خستگی میشوند.
- تأثیر متغیرهای مختلف بر خستگی: تحلیل متغیرهایی همچون تغذیه، هیدراتاسیون، و وضعیت تمرینی بر خستگی ورزشکاران.
- نظریهها و فرضیههای اصلی خستگی: معرفی و تحلیل نظریهها و فرضیههای مختلف که در مورد علل خستگی در ورزش مطرح شدهاند.
- چالشهای آموزشی در زمینه خستگی ورزشکاران: مشکلات موجود در تدریس و آموزش مفاهیم پیچیده خستگی به دانشجویان علوم ورزشی.
- نقد نظریههای قدیمی و تحلیل شواهد جدید: بررسی برخی از نظریههای قدیمی که امروزه دیگر پذیرفته نشدهاند و جایگزینی آنها با تحقیقات جدید.
- مکانیسمهای مختلف خستگی: توضیح مکانیسمهای فیزیولوژیکی مختلف مانند خستگی عضلانی، خستگی قلبی-عروقی و خستگی متابولیکی.
- چگونگی تعامل عوامل روانشناختی و فیزیولوژیکی: بررسی تأثیرات روانشناختی و فیزیولوژیکی بر فرآیند خستگی در ورزش.
- نقش فیزیولوژی ورزشی در درک خستگی: توضیح اهمیت درک فیزیولوژی ورزش برای فهم بهتر فرآیندهای خستگی.
- انتقاد از تصورات عمومی در مورد خستگی: تحلیل و رد تصورات نادرست و عمومی در مورد علل خستگی و جایگزینی آنها با دیدگاههای علمی و معتبر.
اگر به دنبال کتابی هستید که از دیدگاه علمی و بر پایه تحقیقات معاصر به شما درک بهتری از خستگی ورزشی بدهد، “کتاب خستگی در ورزش و تمرین” میتواند بهترین انتخاب باشد. همچنین، برای مشاهده سایر کتب تخصصی در زمینههای مختلف علوم ورزشی، به بخش کتابهای علم تمرین سایت انتشارات علوم ورزشی حتمی مراجعه کنید.
کتاب خستگی در ورزش و تمرین به قلم سان فیلیپس تالیف شده و توسط دکتر الهام فرهاد فر و سید ماکان خواجه وندی به زبان فارسی ترجمه شده است.
شناسه : 1305
فهرست کتاب خستگی در ورزش و تمرین الهام فرهادفر
- فصل اول: تعریف و اندازهگیری خستگی در ورزش و تمرین
- مقدمه
- نظریههای خستگی رایج: خستگی محیطی و مرکزی
- خستگی محیطی
- خستگی مرکزی
- خستگی محیطی و مرکزی: خلاصه
- روشهای مستقیم ارزیابی خستگی
- تولید نیروی ارادی/ تحریک الکتریکی حداکثری
- خستگی با فرکانس پایین
- روشهای غیرمستقیم ارزیابی خستگی
- زمان استقامت ("زمان تا رسیدن به واماندگی")
- الکترومیوگرافی
- نمونهبرداریهای عضلانی
- نمونهگیری خون
- اندازهگیریهای ادراکی
- تصویربرداری تشدید مغناطیسی
- تحریک مغناطیسی مغز
- خلاصه
- فصل دوم: تخلیه انرژی
- سوختوساز انرژی در حین ورزش
- سوختوساز انرژی و خستگی در حین ورزش
- کاهش ATP
- کاهش فسفوکراتین
- کاهش گلیکوژن
- اسیدهای چرب آزاد
- خلاصه
- فصل سوم: اسیدوز متابولیک
- مقدمه
- نقش اسیدوز متابولیک در خستگی ناشی از ورزش: یک تاریخچه مختصر
- چگونه ممکن است لاکتیک اسید باعث خستگی شود؟
- اسیدوز متابولیک و خستگی ناشی از ورزش: دیدگاه مخالف
- لاکتات: باورهای غلط و فواید
- اثر تولید هیدروژن بر عملکرد عضله
- لاکتات، هیدروژن، اسیدوز و خستگی: یک خلاصه کوتاه
- خلاصه
- فصل چهارم: کمآبی و گرمازدگی
- مقدمه
- کمآبی و خستگی ناشی از ورزش
- تعریف اصطلاحات
- اهمیت آب در بدن
- سازوکار کلاسیک کاهش عملکرد ناشی از کمآبی
- سایر سازوکارهای بالقوه کاهش عملکرد ناشی از کمآبی
- کمآبی و خستگی ناشی از ورزش: مسائل پژوهشی
- فراآبشدگی در حین ورزش
- گرمازدگی
- چقدر گرم بیش از حد گرم است؟
- توسعه گرمازدگی در طول ورزش
- گرمازدگی و خستگی: یافتههای پژوهشی
- خستگی محیطی مرتبط با گرمازدگی
- خستگی مرکزی مرتبط با گرمازدگی
- دمای مرکزی بالا یا دمای پوست بالا؟
- خلاصه
- فصل پنجم: پتاسیم و کلسیم
- مقدمه
- پتاسیم: توصیف و عملکرد
- پتاسیم و خستگی ناشی از ورزش
- کاهش تولید نیروی عضلانی و استقامت ورزشی با تجمع پتاسیم برونسلولی
- شواهد علیه تجمع پتاسیم برونسلولی به عنوان یک علت خستگی ناشی از ورزش
- بکارگیری واحد حرکتی
- تغییرات در نرخ شلیک نورون حرکتی
- تغییرات پتانسیل عمل
- پمپ سدیم- پتاسیم
- کانالهای کلرید
- اسیدوز متابولیک
- آیا تجمع پتاسیم برونسلولی یک علت عمده برای خستگی ناشی از ورزش است؟
- کلسیم: توصیف و عملکرد
- کلسیم و خستگی ناشی از ورزش
- اختلال در سینتیک کلسیم به دلیل کاهش گلیکوژن و اسیدوز
- فسفات معدنی
- تخلیه ATP و تجمع منیزیم
- آیا تغییر سینتیک کلسیم دلیل عمدهای برای خستگی ناشی از ورزش است؟
- خلاصه
- فصل ششم: خستگی مرکزی و تنظیم مرکزی عملکرد
- مقدمه
- خستگی مرکزی
- "علتهای" بالقوه خستگی مرکزی
- تنظیم مرکزی عملکرد ورزشی
- ریشههای نقش مغز در تنظیم ورزش
- معرفی مجدد نقش مغز در تنظیم ورزش
- پشتیبانی از مدل تنظیم پیشبینانه عملکرد ورزشی
- پشتیبانی روایتی
- پدیده جهش پایانی
- راهبرد تنظیم سرعت
- مطالعات فریبکاری
- پشتیبانی از سوی دیگر حوزههای پژوهشی
- انتقاد از مدل بازخورد پیشبینانه
- خلاصه
- فصل هفتم: عوامل مؤثر بر علل خستگی
- مقدمه
- تأثیر تقاضای ورزشی بر سازوکارهای خستگی
- ورزش زیرحداکثری طولانیمدت
- بازیهای تیمی میدانی
- ورزش مسافت متوسط
- دویدنهای مسافت طولانی
- دوهای سرعت مسافت کوتاه
- ورزش مقاومتی
- تأثیر جنسیت بر سازوکارهای خستگی
- خستگی در مردان و زنان چه تفاوتی دارد؟
- چه چیزی ممکن است تفاوتهای جنسیتی در خستگی ناشی از ورزش را توضیح دهد؟
- تأثیر وضعیت تمرین بر سازوکارهای خستگی
- متابولیسم انرژی
- اسیدوز متابولیک
- تنظیم گرما
- سینتیک کلسیم و پتاسیم
- تنظیم عملکرد تنظیمکننده مرکزی/ پیشبینانه
- خلاصه
- فصل 8: نتیجهگیری
- قدم بعدی چیست؟
- یک گوشزد
- مطلع ماندن
- راههای مطلع ماندن
- مشکلات بالقوه هنگام تلاش برای مطلع ماندن
- سخن پایانی
کتابهای پیشنهادی برای شما
اصول گرم کردن بر اساس عوامل فیزیولوژیکی در انواع ورزش ها
راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت
رژیم غذایی آنابولیک افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی
مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی
فیزیک فیتنس
علم تمرین
پرورش شناگران
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.

دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.