کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان راهنمای جامع و مبتنی بر شواهد برای زنان باردار است که به دنبال حفظ سلامت و تناسباندام در این دوران هستند. با توضیحاتی دقیق و کاربردی در مورد فواید ورزش، تمرینات ایمن و روشهای بازگشت به فعالیت پس از زایمان، این کتاب به مادران کمک میکند با اطمینان و اطلاعات کامل دوران بارداری و پس از آن را سپری کنند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۱,۱۲۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۰۱۶,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۰۱۶,۱۰۰ تومان.
| تالیف | ریتا سانتوس روچا |
|---|---|
| مترجم | سپیده مرادی نسب, سلیمه مرادی نسب |
| ویراستار علمی | دکتر بیتا بردبار آذری |
| تعداد صفحات | 338 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان سپیده مرادی نسب” بهعنوان یک منبع علمی و کاربردی، زنان باردار و مادران تازهزا را با اهمیت و فواید فعالیتهای بدنی مناسب در این دورهها آشنا میکند. این کتاب با تکیه بر شواهد علمی و توصیههای متخصصان، راهنمایی جامع برای کمک به مادران در مدیریت تغییرات فیزیکی و روانی ناشی از بارداری و زایمان است. با توجه به حساسیت این دوران، نویسنده با ارائه راهکارهای عملی، به مادران آموزش میدهد که چگونه بهطور ایمن و موثر ورزش کنند.
در کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان سپیده مرادی نسب، فعالیتهای فیزیکی متناسب با هر مرحله از بارداری و بعد از زایمان بهدقت توضیح داده شده است. تمرینات مختلفی که برای افزایش انرژی، تقویت عضلات، و کاهش عوارض جانبی دوران بارداری و زایمان مناسب هستند، به تفصیل بررسی شده و به مادران کمک میکند تا در طول این مسیر با آمادگی کامل پیش بروند.
همچنین، کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان بر آگاهیبخشی به مادران در مورد تغییرات بدن، کاهش استرس و بهبود سلامت روانی تاکید دارد. با مطالعه این کتاب، مادران میتوانند بهجای نگرانیهای رایج درباره سلامت خود و فرزندشان، به دوران بارداری و بعد از زایمان با اعتماد به نفس و آمادگی بیشتری بنگرند.
فواید ورزش در دوران بارداری: آموزش راههای افزایش انرژی و کاهش خطراتی مثل دیابت بارداری و فشار خون بالا.
مدیریت استرس: روشهای کاهش استرس و بهبود سلامت روان با تمرینات فیزیکی و تکنیکهای آرامشبخش.
برای مشاهده سایر کتابهای مرتبط، میتوانید به مجموعه کتاب های علم تمرین مراجعه کنید. در این بخش، مجموعهای از کتابهای تخصصی و کاربردی در زمینه علوم ورزشی و تمرینات بدنی گردآوری شده است تا به نیازهای آموزشی و علمی شما پاسخ دهد.
همچنین، انتشارات حتمی بهعنوان ناشر تخصصی کتاب های علوم ورزشی، تخفیفهای دورهای و ثابتی برای تمامی کتابهای علوم ورزشی و تربیت بدنی ارائه میدهد. شما میتوانید با بهرهمندی از این تخفیفها، کتابهای مورد نیاز خود را با قیمت مناسبتر تهیه کرده و از محتوای بهروز و معتبر بهرهمند شوید.
| تالیف | ریتا سانتوس روچا |
|---|---|
| مترجم | سپیده مرادی نسب, سلیمه مرادی نسب |
| ویراستار علمی | دکتر بیتا بردبار آذری |
| تعداد صفحات | 338 صفحه |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.