کتاب بدنسازی کامل تنیس، منبعی کاربردی و علمی برای بازیکنان تنیس در تمامی سطوح، مربیان تنیس، متخصصان آمادگی جسمانی، و والدینی است که به پیشرفت فرزندان خود در این ورزش اهمیت میدهند. این کتاب با بهرهگیری از تمرینات تخصصی و برنامههای بدنسازی مبتنی بر شواهد، به بهبود عملکرد بازیکنان در زمین و کاهش احتمال آسیبدیدگی کمک میکند و راهنمایی جامع برای ارتقاء آمادگی جسمانی در تنیس ارائه میدهد.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
“کتاب بدنسازی کامل تنیس” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، منبعی جامع و علمی برای بازیکنان تنیس، مربیان، متخصصان آمادگی جسمانی و علاقهمندان به بهبود عملکرد ورزشی در این رشته است. این کتاب که از کاملترین کتابهای بدنسازی تنیس محسوب میشود، در کنار دیگر منابع ارزشمند مانند بهترین کتاب بدنسازی، حاصل دههها تجربه، تحقیق و همکاری متخصصان حوزه ورزش و پزشکی است و تمرینات حرفهای را همراه با دستورالعملهای تصویری، ویدیوهای آنلاین و برنامههای عملی ارائه میدهد. در این اثر، مجموعهای از “تمرینات بدنسازی تنیس” به شکلی کاربردی، علمی و مرحلهبهمرحله آموزش داده شده تا به عنوان یک راهنمای جامع برای بهبود عملکرد، پیشگیری از آسیب و ارتقاء سطح حرفهای ورزشکاران مورد استفاده قرار گیرد. بهرهگیری از منابع معتبر بینالمللی مانند USTA و iTPA، اعتبار علمی این اثر را دوچندان کرده است. بستهبندی اختصاصی، کیفیت بالای چاپ، ارسال به سراسر کشور و تخفیفهای ویژه دورهای، از دیگر ویژگیهای این محصول در دسته کتابهای ورزشی تخصصی است. اگر به دنبال یک منبع معتبر برای خرید کتاب بدنسازی هستید، این کتاب میتواند انتخابی ایدهآل و کاربردی برای شما باشد.
“کتاب بدنسازی کامل تنیس پائول روترت” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
نیازهای اختصاصی ورزش تنیس و طراحی تمرینات هدفمند: بررسی دقیق ویژگیهای فیزیکی و فنی تنیسور برای طراحی برنامههای تمرینی علمی و متناسب.
آزمونها و ارزیابیهای تخصصی تنیس: جهت سنجش عملکرد، آمادگی جسمانی و شناسایی نقاط قوت و ضعف ورزشکار.
تمرینات کاربردی برای سرعت، چابکی، پایداری مرکزی، توان و استقامت: از گرم کردن پویا تا توسعه قدرت، همه با راهنمای تصویری و جداول تخصصی.
دورهبندی تمرینات بر اساس تقویم مسابقات: بهینهسازی برنامهها برای عملکرد بهتر در طول فصل رقابت.
پیشگیری از آسیب و افزایش پایداری شانه و عضلات کل بدن: برای دوام بیشتر در زمین بازی و کاهش خطر آسیب.
راهبردهای تغذیه ورزشی و بهبود بازیافت پس از تمرین: شامل توصیههای علمی برای تأمین انرژی و ریکاوری بهتر.
برنامهریزی تمرین متناسب با سن و جنسیت ورزشکاران: با رویکرد شخصیسازی برای حداکثر بهرهوری.
انتشارات حتمی با هدف ارتقاء سطح علمی و عملی علاقهمندان به ورزش تنیس، “کتاب بدنسازی تنیس” را در بستهبندیهای اختصاصی و با کیفیتی ممتاز عرضه کرده است. این کتاب نه تنها برای بازیکنان حرفهای و مربیان رشته تنیس مناسب است، بلکه راهنمایی کاربردی برای والدین، دانشجویان علوم ورزشی و تمام کسانی است که به دنبال یک “برنامه بدنسازی تخصصی تنیس” هستند.همچنین مطالعه این اثر در کنار مرور بهترین کتاب های برنامه نویسی بدنسازی میتواند دید جامعی از اصول تمرینی در رشتههای مختلف ورزشی فراهم کند. با سفارش از طریق وبسایت یا تماس با انتشارات، میتوانید از تخفیفهای ثابت و دورهای بهرهمند شوید و این کتاب را به راحتی درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب بدنسازی کامل تنیس به قلم پائول روترت تالیف شده است.
فصل 1: نیازهای بدنی تنیس
فصل 2: عضلات و ضربات تنیس
فصل 3: عضلات و حرکات
فصل 4: آزمون گیری آمادگی با عملکرد بالا
فصل 5: تمرین گرم کردن پویا و انعطاف پذیری
فصل 6: سرعت و چابکی
فصل 7: تمرینات ویژه قدرت عضلات هسته مرکزی (میان تنه)
فصل 8: تمرینات قدرتی
فصل 9: تمرینات توانی
فصل 10: تمرینات استقامتی ویژه تنیس
فصل 11: طراحی و دورهبندی تمرین
فصل 12: پایداری شانه یخ زده (خشک)
فصل 13: بازتوانی و جلوگیری از بروز آسیب
فصل 14: آبرسانی و تغذیه
فصل 15: بازیافت
فصل 16: مالحظات ویژه سن و جنس
کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)، برای مربیان حرفهای شنا، ورزشکاران رقابتی، و علاقهمندان به درک علمی این رشته طراحی شده است. اگر به دنبال ارتقای دانش خود در زمینه تکنیکهای تخصصی، تمرینات هدفمند، تغذیه ورزشی، پیشگیری از آسیب و اصول فیزیولوژی شنا هستید، این کتاب مرجعی جامع، بهروز و کاربردی برای شماست.
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.