13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد
کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد راهنمایی تخصصی برای مربیان، ورزشکاران و پژوهشگران است که اصول علمی آمادگی جسمانی، توسعه قدرت، توان عضلانی و استقامت هوازی را با زبانی علمی و کاربردی بررسی میکند. این کتاب با ساختاری جامع به طراحی برنامههای تمرینی مؤثر کمک میکند.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
معرفی کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد سید حسام الدین شوندی
“کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد سید حسام الدین شوندی” یک منبع علمی و کاربردی برای مربیان، ورزشکاران، پژوهشگران و علاقمندان به علم تمرین است. این کتاب توسط گروهی از متخصصان برجسته نوشته شده و هر فصل آن با تکیه بر جدیدترین یافتههای علمی و تجربیات عملی، به بررسی کلیدیترین موضوعات در زمینه توسعه توانمندیهای فیزیولوژیکی و جسمانی ورزشکاران میپردازد.
در فصل اول کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد سید حسام الدین شوندی، با تمرکز بر قدرت و توان عضلانی، اصول پایه و روشهای افزایش عملکرد ورزشی در این حوزه ارائه میشود. فصل دوم به بررسی مکانیزمهای چرخه کشش-کوتاه و نقش تاندونها در انتقال نیرو اختصاص دارد. فصل سوم به تناسب اندام هوازی پرداخته و اهمیت آن را برای عملکرد پایدار و مداوم بررسی میکند. فصل چهارم به توانایی تکرار تلاشهای بیشینه (RSA) میپردازد و تمرینات و مبانی فیزیولوژیکی مرتبط با آن را شرح میدهد. فصل پنجم نیز تمرینات همزمان قدرتی و هوازی را تحلیل کرده و به بررسی مزایا و چالشهای آن میپردازد.
این ساختار منسجم و چندبعدی، “کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد” را به منبعی بینظیر برای طراحی و اجرای برنامههای تمرینی علمی در سطوح مختلف ورزش حرفهای تبدیل کرده است. با مطالعه این اثر، خوانندگان قادر خواهند بود درک عمیقتری از مفاهیم فیزیولوژیکی پیدا کرده و تمریناتی متناسب با نیازهای تخصصی ورزشکاران طراحی کنند.
آنچه با خواندن کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد سید حسام الدین شوندی میآموزید:
- اصول علمی افزایش قدرت و توان عضلانی: یادگیری روشهای برنامهریزی تمرینی برای بهبود قدرت و توان عضلانی بر پایه اصول فیزیولوژیکی.
- درک چرخه کشش–کوتاه عضله–تاندون: آشنایی با نقش مکانیسمهای بیومکانیکی در انتقال نیرو و عملکرد بهتر در حرکات انفجاری.
- استراتژیهای توسعه آمادگی هوازی: بررسی راهکارهایی برای بهبود استقامت قلبی-تنفسی و تأثیر آن بر عملکرد پایدار در رشتههای مختلف.
- توانایی تکرار تلاش بیشینه (RSA): یادگیری روشهای افزایش کارایی ورزشکاران در تلاشهای شدید و متوالی مانند فوتبال و بسکتبال.
- مزایا و چالشهای تمرینات همزمان: تحلیل علمی تمرینات ترکیبی قدرتی و هوازی برای افزایش عملکرد بدون افت کیفیت یکی از دو حوزه.
این کتاب یکی از آثار تخصصی انتشارات حتمی در حوزه کتاب های علم تمرین و بهبود عملکرد ورزشی است که با هدف ارتقاء دانش مربیان و ورزشکاران منتشر شده است. شما میتوانید این کتاب را با تخفیفهای ثابت و دورهای، همراه با امکان ارسال به سراسر ایران از طریق وبسایت انتشارات علوم ورزشی تهیه کنید و به جمع خوانندگان حرفهای و علاقهمند به علوم ورزشی بپیوندید.
کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد به قلم آنتونی ترنر و پائول کامفورت تالیف و توسط سید حسام الدین شوندی ترجمه شده شده است.
شناسه : 1314
فهرست کتاب توسعه ورزشکار، راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد سید حسام الدین شوندی
- فصل اول: توسعه و رشد قدرت و توان عضلانی
- اهمیت قدرت و توان عضلانی برای ورزشکار
- ملاحظات تمرینی برای افزایش قدرت عضله و توان
- فصل دوم: چرخه کشش - کوتاه و سفتی عضله - تاندون
- فصل سوم: درک و توسعه تناسب اندام هوازی
- استراتژیهایی برای توسعه تناسب اندام هوازی
- فصل چهارم: توانایی تکرار تلاش بیشینه: مبنای فیزیولوژیکی و پیامدهای تمرین
- فصل پنجم: همزمانی تمرین
کتابهای پیشنهادی برای شما
آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته
تماس بگیرید
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
چربی سوزی با هایپرتروفی
تماس بگیرید
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مربیگری موفق
تماس بگیرید
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
زمان بندی تمرین های مقاومتی
تماس بگیرید
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
تماس بگیرید
علم تمرین
تماس بگیرید
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
آزمایش خون و ورزشکاران
تماس بگیرید
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.