کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته (علم تمرین) یکی از منابع علمی و کاربردی در حوزه ورزش و بدنسازی است که با تکیه بر آخرین پژوهشها، اصول تمرین، تغذیه و ریکاوری را به شکلی جامع بررسی میکند. این اثر علاوه بر ارائه مباحث تئوری، راهکارهای عملی برای طراحی برنامههای تمرینی ایمن و مؤثر در اختیار مربیان و ورزشکاران قرار میدهد. مطالعه این کتاب به علاقهمندان کمک میکند دانش خود را ارتقا دهند و با دیدی علمیتر به تمرینات بپردازند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۲۴۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۱۲۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۱۲۴,۱۰۰ تومان است.
| تألیف | برد جی. شونفلد, پاول هاف |
|---|---|
| مترجم | دکتر بلال مهدوی, دکتر داور خدادادی, دکتر سمانه هادی, دکتر سمیرا داورپناه, دکتر فاطمه سیدی, دکتر محمد بابائی, دکتر میلاد معدنچیها |
| ویراستار علمی | پروفسور معرفت سیاه کوهیان |
| تعداد صفحه | 228 صفحه |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
| رنگ | تک رنگ |
کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته (علم تمرین) تألیف پاول هاف و برد جی. شونفلد و با ترجمه گروهی از متخصصان ایرانی، یکی از منابع علمی و کاربردی برجسته در حوزه تمرینات ورزشی و بدنسازی است. این اثر با تکیه بر جدیدترین پژوهشها در زمینه تمرینات مقاومتی، هایپرتروفی و آمادگی جسمانی، راهکارهای عملی برای طراحی برنامههای تمرینی ایمن و مؤثر ارائه میدهد. ساختار کتاب شامل موضوعات متنوعی همچون اصول تمرین، طراحی جلسه و دورههای تمرینی، تمرینات استقامتی، مقاومتی، گرمکردن، ریکاوری و همچنین دستورالعملهای ویژه برای گروههای خاص مثل ورزشکاران زن، سالمندان و مادران باردار است. این کتاب در زمرهی کتابهای علم تمرین قرار میگیرد که به شکل جامع هم به مباحث تئوری و هم به روشهای عملی پرداخته است.
کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته با هدف پر کردن فاصله میان علم و عمل نوشته شده است. بسیاری از منابع علمی تنها به تئوری میپردازند، اما این اثر تلاش میکند یافتههای علمی را به زبان ساده و قابل اجرا برای مربیان و ورزشکاران ترجمه کند. این کتاب از نظر محتوایی میتواند در ردهی کتابهای دانشگاهی تربیت بدنی نیز طبقهبندی شود.
کاربردهای اصلی کتاب شامل موارد زیر است:
طراحی علمی تمرینات: مربیان میآموزند چگونه بر اساس آخرین یافتههای فیزیولوژی ورزشی، برنامههای تمرینی متناسب با اهداف مختلف (افزایش قدرت، استقامت، کاهش وزن یا بهبود ترکیب بدن) تنظیم کنند.
مدیریت رفتار و انگیزه ورزشکاران: بخشهای روانشناسی کتاب به مربیان کمک میکند تا با استفاده از مدلهای تغییر رفتار، انگیزه و پایبندی ورزشکاران به تمرین را افزایش دهند.
بهبود تغذیه و ریکاوری: دستورالعملهای تغذیه و ریکاوری ارائهشده در کتاب، مربیان را قادر میسازد تا با نگاه جامعتری به ورزشکاران کمک کنند.
کار با گروههای خاص: طراحی تمرین برای سالمندان، بانوان، مادران باردار یا ورزشکاران حرفهای هرکدام نیازمند ملاحظات خاصی است که کتاب بهطور دقیق آنها را شرح میدهد.
این کتاب برای طیف وسیعی از علاقهمندان و فعالان حوزه ورزش و تربیتبدنی مناسب است:
مربیان خصوصی و بدنسازان حرفهای: برای طراحی برنامههای علمی و ایمن، این کتاب یک منبع مرجع محسوب میشود.
دانشجویان علوم ورزشی و تربیتبدنی: محتوای کتاب با توجه به پشتوانه علمی و استنادات پژوهشی، در سطح دانشگاهی قابل استفاده است و میتواند بهعنوان یکی از کتابهای دانشگاهی تربیت بدنی معرفی شود.
ورزشکاران حرفهای و نیمهحرفهای: کسانی که میخواهند علاوه بر اجرای تمرینات، دانش علمی عمیقتری از نحوه تأثیر تمرین بر بدن به دست آورند.
علاقهمندان به سلامت و تناسب اندام: حتی افرادی که بهطور شخصی به تمرینات مقاومتی یا تناسب اندام میپردازند، میتوانند با مطالعه این کتاب، برنامههای علمیتری برای خود تدوین کنند و از نتایج بهتری برخوردار شوند.
بهاینترتیب، این اثر نه فقط یک کتاب آموزشی بلکه یک راهنمای عملی برای مربیان حرفهای است و میتوان آن را در ردیف بهترین کتابهای مربیگری بدنسازی برای مربیان و علاقهمندان این حوزه دانست.
کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته (علم تمرین) پاول هاف و برد جی. شونفلد، توسط انتشارات حتمی منتشر شده و با تخفیف ویژه در دسترس است. این کتاب با ارسال به سراسر کشور عرضه میشود.
کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته (علم تمرین) توسط دکتر محمد بابائی و دیگر همکاران گردآوری شده است.
| تألیف | برد جی. شونفلد, پاول هاف |
|---|---|
| مترجم | دکتر بلال مهدوی, دکتر داور خدادادی, دکتر سمانه هادی, دکتر سمیرا داورپناه, دکتر فاطمه سیدی, دکتر محمد بابائی, دکتر میلاد معدنچیها |
| ویراستار علمی | پروفسور معرفت سیاه کوهیان |
| تعداد صفحه | 228 صفحه |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
| رنگ | تک رنگ |
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
بهروز –
کتاب بسیار کاربردی هست ترجمه عالی هم داره.
ممنون از انتشارات حتمی
پژوهشگر علمی انتشارات حتمی –
ممنون از لطف و همراهی شما 🙏
خوشحالیم که کتاب براتون کاربردی بوده.