اطلاعات شامل تنظیمات ابتدایی و تکنیکهای پایه و علم تمرین مختص دوچرخه سالنی میباشد و علاوه بر آن در این کتاب در بخش دوم 101 برنامه مبتدی تا پیشرفته ( که قابل استفاده برای ورزشکاران دوچرخهسوار داخل سالن و همینطور دوچرخهسواران جاده ) میباشد ارائه شده است.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۸۱۹,۰۰۰ تومان بود.۷۳۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۷۳۷,۱۰۰ تومان.
| وزن | 265 گرم |
|---|---|
| تالیف | توماس دبلیوگیبسون |
| مترجم | نسترن سیف الله زاده |
| تعداد صفحات | 208 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب پیشرو اطلاعات جامع و کاربردی را در مورد ورزش indoorcycling در اختیار شما قرار میدهد.
که این اطلاعات شامل تنظیمات ابتدایی و تکنیکهای پایه و علم تمرین مختص دوچرخه سالنی میباشد و علاوه بر آن در این کتاب در بخش دوم 101 برنامه مبتدی تا پیشرفته ( که قابل استفاده برای ورزشکاران دوچرخهسوار داخل سالن و همینطور دوچرخهسواران جاده ) میباشد ارائه شده است.
101 برنامه دوچرخه سالنی
آنچه در باره کتاب 101 برنامه دوچرخه سالنی می خوانید :
بخــش
مقدمه
قبل از شروع دوچرخه سالنی
«سلامتی و امنیت»
تنطیمات ابتدایی
دایره پدال زدن
سرعت حرکت CADENCE
«حالت و موقعیت بدن »
گرم کردن
«شروع کلاس و تکنیکها»
«فرضیهها و نظریههای نادرست»
«آبرسانی و تنفس»
تمرینات هوازی و بی هوازی
تمرینات و آموزش استفاده از مانیتور ضربان قلب
« آخرین تذکرات برای مربیان »
« طراحی جلسات»
«سرد کردن و کشش»
بیشترین استفاده از جلسات آموزشی
ورزش طولانی ولی آرام شما را متناسبتر میکند
«پیشرفت هایتان را یادداشت کنید»
بخش 2
چگونه از این کتاب استفاده کنیم؟
محدوده ضربان قلب
مناطق توان و توانسنجها
مقیاس درک سختی تمرین
کلید واژهها
تالیف: توماس دبلیوگیبسون
مترجم: نسترن سیف الله زاده
| وزن | 265 گرم |
|---|---|
| تالیف | توماس دبلیوگیبسون |
| مترجم | نسترن سیف الله زاده |
| تعداد صفحات | 208 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.