کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۱۹,۰۰۰ تومان بود.۳۷۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۷۷,۱۰۰ تومان.
| وزن | 233 گرم |
|---|---|
| تالیف | آلیسا اونگارو |
| مترجم | آمنه رضوی |
| تعداد صفحات | 180 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | چهارم 1397 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)”، که توسط انتشارات حتمی منتشر شده، مجموعهای کامل و کاربردی از تمرینات پيلاتس برای تقویت تعادل، انعطاف، هماهنگی و استقامت بدن است. این کتاب با بهرهگیری از تجربیات عملی و تحقیقات علمی، تمریناتی اصولی و هدفمند را در سطوح مختلف آمادگی جسمانی ارائه میدهد و به علاقهمندان به ورزش، مربیان و هنرجویان کمک میکند تا مهارتهای بدنی خود را بهبود بخشند. اگر به دنبال تقویت بدن و یادگیری تمرینات علمی و کاربردی هستید، مطالعه و خرید کتاب پیلاتس میتواند انتخابی الهامبخش و مفید برای شما باشد. کیفیت بالای چاپ و بستهبندی اختصاصی این اثر نیز تجربهای دلپذیر از مطالعه را برایتان فراهم میکند.
“کتاب پیلاتس آلیسا اونگارو” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
تمرینات مخصوص مبتدیان (بنیادی): تمریناتی ساده برای شروع مسیر پيلاتس و تقویت پایهای بدن.
تمرینات مبتدیان: مجموعهای کاربردی برای تثبیت مهارتهای اولیه و افزایش هماهنگی حرکتی.
تمرینات چسبیده به دیوار: روشهایی برای تمرین کنترل و تعادل با استفاده از دیوار به عنوان ابزار کمکی.
تمرینات نیمه پیشرفته: تمریناتی هدفمند برای بهبود انعطاف، استقامت و تمرکز.
تمرینات مخصوص پیشرفتهها: تمریناتی تخصصی برای دسترسی به سطح بالای پيلاتس و تسلط کامل بر تکنیکها.
تمرین با حلقه جادویی: ابزار کاربردی برای تقویت عضلات مرکزی و افزایش تعادل بدن.
برای درک بهتر نحوه انجام حرکات و یادگیری مرحلهبهمرحلهی آنها، مطالعهی آشنایی با تمرینات پیلاتس با تصویر میتواند بسیار مفید باشد و به شما کمک کند حرکات را به شکل درست و اصولی اجرا کنید. ژوزف پيلاتس، خالق این روش، در سال 1880 در آلمان متولد شد و در دهه 1920 به آمریکا مهاجرت کرد. او با اختراع دستگاههای خاص تمرینی و آموزش روشهای تنفسی و حرکتی، نظام پيلاتس را پایهگذاری کرد که تا امروز همچنان تازه و مؤثر باقی مانده است.
انتشارات حتمی با هدف ارائه بهترین تجربه به مخاطبان، کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری) را در بستهبندیهای اختصاصی و با کیفیت بالا تهیه کرده است. این محصول نه تنها برای هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به ورزشهای بدنی مناسب است، بلکه منبعی ارزشمند برای کسانی است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و استقامت بدن خود هستند، همچنین مطالعهی کتاب اطلس جامع پیلاتس میتواند دیدی عمیقتر و علمیتر از حرکات و ساختار این ورزش در اختیار خوانندگان قرار دهد و در کنار این اثر، راهنمایی عملی برای شروع و ارتقای مهارتهای پیلاتس باشد از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات، میتوانید از تخفیفهای ثابت و دورهای این کتاب بهرهمند شوید و آن را به راحتی درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری) به قلم آلیسا اونگارو تالیف شده است.
| وزن | 233 گرم |
|---|---|
| تالیف | آلیسا اونگارو |
| مترجم | آمنه رضوی |
| تعداد صفحات | 180 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | چهارم 1397 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
بخشی از کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)
تمرینات مخصوص مبتدیان(بنیادی)
تمرینات مخصوص مبتدیان
تمرینات چسبيده به ديوار
تمرینات نیمه پیشرفته
تمرینات مخصوص پیشرفته ها
حلقه جادویی
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.