پیشگیری از آسیب های ورزشی در والیبال نشسته

والیبال نشسته به عنوان یک ورزش تیمی، رقابتی مستلزم داشتن قدرت، چابکی و مهارت‌های حرکتی مناسب می‌باشد و نسبت به سایر رشته های غیر برخوردی از میزان آسیب بالایی برخوردار است .

با توجه به لزوم و اهمیت برنامه‌های پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در رشته های ورزشی پارالمپیکی لازم است تا با ميزان بروز و شيوع، مكانيسم و علل آنها آشنا باشیم تا بتوانیم جهت کاهش نرخ آسیب ها و کارآمدی عملکردی هرچه بیشتر ورزشکاران گام برداریم. به منظور اجرای این برنامه‌ها لازم است ارزیابی دقیق و جامع از الگوی حرکتی ورزشکار به‌منظور شناسایی عوامل خطر داشته باشیم. استفاده از این رویکردهای پیشگیری از آسیب، بعنوان روشی ارزان، قابل دسترس، غیرتهاجمی کم خطر با محوریت تعدیل و یا تغییر عوامل خطرزا، مسائل متعاقب آسیب‌های ورزشی مانند جراحی، درمان و عوامل روانی را کاهش می‌دهد. بنابراین پیشنهاد می‌شود مربیان و ورزشکاران والیبالیست اجرای برنامه های مانیتورینگ و ارزیابی‌های دوره ای و اجرای اصولی تمرینات را مورد توجه قرار دهند.

پیشگیری از آسیب های ورزشی در والیبال نشسته

آنچه در کتاب پیشگیری از آسیب های ورزشی در والیبال نشسته می خوانید :

معرفی رشته ورزشی والیبال نشسته
والیبال
پاراوالیبال
قوانین
موقعیتهای ویژه
مربی
کمک مربی
رهبر تیم کاپیتان
لیبرو
تجهیزات
منطقه بازی
سطح زمین
تور، آنتن
تو پها
تجهیزات و لباس بازیکنان
تعویض یا تغییر تجهیزات
اشیا ممنوعه
معرفی کلا سبندی رشته ورزشی مورد نظر
بازیکنان واجد شرایط / کلا سبندی رشته پاراوالیبال
افراد واجد شرایط
اندام فوقانی
اندام تحتانی
فلج مغزی
سایر معلولیتها
اندام فوقانی
اندام تحتانی
اپیدمیولوژی آسیبهای والیبال نشسته
نرخ بروز آسیب در بازیهای پارالمپیک ریو 2016
نرخ بروز آسیب در باز یهای پارالمپیک 2012 لندن
تمرین/ مسابقه
ناحیه آناتومیكی
نوع آسیب
بررسی آسی بهای اندام فوقانی و تحتانی در والیبال نشسته
آسی بهای مفصل شانه
انواع آسی بهای شانه در والیبال نشسته
نقص چرخش داخلی مفصل شانه
اسپرین مفصل آکرومیو کلاویکولار
ب یثباتی مفصل شانه
سندروم گیر افتادگی شانه
عوامل ساختاری
عوامل عملکردی
علائم
آسیب اسلپ )
آسیب لابروم
آسی بهای روتاتور کاف
دررفتگی شانه
آرتروز شانه
شان هی پرتاب کنندگان
عارضه شان ه شناگران
شکستگ یهای شانه
آشنایی با مفاهیم و اصول پیشگیری از آسیب
رویکردهای پیشگیری از آسی بهای شانه
بیومکانیک آسی بها
بار و تغییر شکل
افزایش بار و آسی بها
بار مکرر و خستگی
قانون ولف
ایمبالانس عضلانی
رو شهای ارزیابی میزان خطر بروز آسیب در ورزشکاران
ارزیابی پیش از بازی
غربالگری حرکت عملکردی
آزمون تحرک پذیری شانه
آزمون شنای پایداری تنه
تست Y بالاتنه
تست دیویس
کم کهای اولیه و بازتوانی دوره حاد
آسی بهای مستقیم
آسی بهای غیرمستقیم .
درج هبندی آسیبها
درج هبندی کشیدگی عضلانی
علل ایجاد کشیدگی عضلانی
شای عترین آسی بها
تمرینات و پروتک لهای پیشگیری از بروز آسی بهای ورزشی در والیبال نشسته 49
پروتک لهای پیشگیری از آسیب شانه
فعالی تهای پیشگیرانه ویژه برای مفاصل شانه و کمربند شانه
اصول پیشگیری و درمان توابخشی شانه
تمرینات ثبات مركزی
تمرینات پیلاتس
تمرینات قدرتی
تمرینات نوسانی یا آونگی
تیپینگ نوارپیچی
نمونه پروتکل تمرینی برای پیشگیری از آسیب در مفصل شانه 56
جمع بندی

تالیف: دکتر محمد کریمی زاده اردکانی

ویراستار علمی: دکتر امیرحسین بذاتی