هایپرتروفی عضلانی و فراتر از آن

داروهای بهبود عملکرد و هورمون ها در ورزش

از دوران باستان از داورهاي مختلف براي بهبود عملکرد ورزشي استفاده مي شده است. هرچند اين موضوع اتفاق تازهاي نمي باشد اما رويداد هاي و خطرات بوجود آمده آن را به يک معضل انساني و تهديدگر سلامتي تبديل کرده است.

مکمل های ورزشی

پيشرفت و بهبود رکوردها، تکنيکها و تاکتيک هاي ورزشي در يک صد سال گذشته نشانه گسترش و بسط آگاهي هاي علمي و دانش محققين علوم ورزشي است. يافته هاي علمي در اين زمينه، در تنظيم و اجراي برنامه هاي موثر در پيشرفت عملکرد ورزشکاران مورد استفاده قرار مي گيرند.

علم هایپرتروفی عضلانی تالیف دکتر فرهاد دریانوش

کتاب علم هایپرتروفی عضلانی تألیف دکتر فرهاد دریانوش، منبعی جامع برای دانشجویان علوم ورزشی، مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به عضله‌سازی علمی است. این کتاب با تکیه بر جدیدترین یافته‌های علمی، به شما کمک می‌کند درک عمیق‌تری از فرآیند رشد عضلانی، متغیرهای تمرینی مؤثر، نقش تغذیه و برنامه‌ریزی اصولی برای افزایش هایپرتروفی داشته باشید.

اصول و سازگاری عملکرد ورزشی در محیط های گرم

کتاب «اصول و سازگاری عملکرد ورزشی در محیط گرم» تألیف سجاد ارشدی، دکتر محمدعلی آذربایجانی، سیدجواد میرغنی، احمد مزیدی با ویراستاری دکتر محمدعلی آذربایجانی در 120 صفحه مصور در قطع وزیری، چاپ اول 1391 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

مربیگری موفق

چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.

بیوشیمی ورزشی (دکتر گائینی)

کتاب بیوشیمی ورزشی یک منبع علمی، آموزشی و تحلیلی جامع است که به‌صورت تخصصی به بررسی اثرات فعالیت ورزشی بر سیستم‌های مختلف بدن در سطح مولکولی می‌پردازد. این کتاب با بهره‌گیری از جدیدترین یافته‌های علمی و ساختاری منسجم، مفاهیم پیچیده بیوشیمی را با زبانی روشن و مناسب برای سطح علمی دانشجویان، اساتید و پژوهشگران حوزه علوم ورزشی ارائه می‌دهد.

تغذیه ورزشی کاربردی

تغذیه ورزشی کاربردی نوشته هیتر هیدریک فینک؛ متخصص تغذیه و رژیم غذایی ورزشی و آلن ای. میکسکی؛ استاد دانشکده تربیت‌بدنی دانشگاه ایندیاناپولیس است.

13 بهمن

همه چیز درباره ورزش برای چربی خون

یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بی‌خبر اتفاق می‌افتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگ‌ها، فش...

11 بهمن

همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن

احتمالاً امروز واژه‌‌هایی مانند رژیم سم‌زدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمان‌هایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...

08 بهمن

همه چیز درباره‌ رژیم برای چربی خون

حتما شما هم شنیده‌اید که چربی‌ خون بالا می‌تواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه می‌تواند با...

06 بهمن

همه چیز درباره‌ی رژیم غذایی برای دیابتی ها

تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی می‌خورد می‌تواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...