13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
قدرت و توان در ورزشکاران جوان (برای سنین 7 تا 15 سال)
قیمت محصول :
تماس بگیرید
معرفی کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان دکتر عباسعلی گائینی
“کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان” از انتشارات حتمی با تمرکز بر گروه سنی 7 تا 15 سال، به عنوان یکی از آثار تخصصی و منحصربهفرد در حوزه تربیت بدنی و علوم ورزشی ارائه شده است. این اثر یکی از بهترین گزینهها به عنوان کتاب ورزشی برای نوجوانان در زمینه تقویت قدرت و توان محسوب میشود. این کتاب با استفاده از اطلاعات علمی روز و تجربیات نویسندگان برجسته، به بررسی جنبههای مختلف تمرینات قدرتی و توانبخشی برای کودکان و نوجوانان پرداخته است. انتشارات حتمی که همواره به ارائه کتابهای باکیفیت در این حوزه شهرت دارد، این اثر را با بهترین کیفیت چاپ و بستهبندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال میکند. علاوه بر این، خرید این کتاب شامل تخفیفات ویژه ثابت و دورهای نیز میشود.
هدف “کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان دکتر عباسعلی گائینی” از تدوين تمرينات قدرتي ايمن و مناسب، تغيير روند و سبك زندگي ساكن و بي تحرك كودكان است. این اثر در لیست کتابهای ورزشی برتر برای مربیان و والدین جایگاه ویژهای دارد.
آنچه با مطالعه کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان دکتر عباسعلی گائینی خواهید آموخت:
هدف نخست کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان دکتر عباسعلی گائینی، كمك به مربيان در مسير پرورش دانش پايه و مهارت هاي آموزشي است تا بتوانند برنامه هاي تمرينات قدرتي جوانان را با ايمني و اثرگذاري پيش برند.
- تمرینات قدرتی پایه: در فصلهای ابتدایی، تمرینات مناسب برای تقویت عضلات، استخوانها و تاندونها توضیح داده شده است. همچنین، نکاتی برای آمادگی اولیه و انتخاب صحیح تجهیزات ارائه شده است.
- برنامهریزی تمرینات مقاومتی: اصول برنامهریزی تمرینات مقاومتی برای گروههای سنی مختلف و چگونگی انجام حرکات قدرتی به شکل ایمن بررسی میشود.
- پیشگیری از آسیبدیدگی: این کتاب بر تکنیکهای صحیح تمرینی و تغذیه سالم برای کاهش خطر آسیبها در حین تمرین تاکید دارد.
- تمرینات ویژه ورزشهای مختلف: برنامههای تمرینی برای رشتههای ورزشی مانند فوتبال، والیبال، شنا و ژیمناستیک به صورت جامع شرح داده شده است.
- استفاده از ابزارهای متنوع: فصلهای مختلف شامل توضیحات کامل در مورد استفاده از وزنههای آزاد، دستگاههای مقاومتی، طنابهای کشی و توپهای طبی است.
ویژگیهای متمایز کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان شامل مطالب جامع، تصاویر آموزشی، و دستورالعملهای کاربردی است که آن را به منبعی ارزشمند برای مربیان، معلمان، و والدین تبدیل کرده است. اگر به دنبال راهنمایی کامل برای ارتقای تواناییهای جسمانی و ایمنی کودکان و نوجوانان هستید، این کتاب انتخابی ایدهآل خواهد بود.
این کتاب به قلم آوری فایگن بوم و واینی وسکات تالیف شده و توسط دکتر عباسعلی گائینی و دکتر جواد وکیلی ترجمه شده است.
فهرست کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان:
- بخش 1 :پرورش قدرت
- فصل 1 :آمادگي براي تمرين
- فصل 2 :تجويز برنامة تمرين مقاومتي
- فصل 3 :شيوة درست تمرين و پيشگيري از آسيب ديدگي
- فصل 4 :تغذيه و تمرينات مقاومتي
- بخش 2 :تجهيزات و وسايل تمرينات مقاومتي
- فصل 5: وزنة آزاد
- فصل 6 : دستگاه ها و ماشين هاي مقاومتي
- فصل 7 : توپ هاي طبي و طناب هاي كشي
- فصل 8 :حركات با مقاومت وزن بدن
- بخش 3 :برنامة تمرينات مقاومتي در گروه هاي سني
- فصل 9 :خردسالان توانمند: گروه سني 7 تا 9 سال
- فصل 10 :بدنسازان نوجوان: گروه سني 10 تا 12 سال
- فصل 11 :نوجوانان پولادين: گروه سني 13 تا 15 سال
- بخش 4 :تمرينات مقاومتي رشته هاي مختلف ورزشي
- فصل 12 :تمرينات آماده سازي عمومي
- فصل 13 :ورزش هاي تواني: فوتبال، راگبي، كشتي، ژيمناستيك، دو و ميداني
- فصل 14 :ورزش هاي پرشي : بسكتبال، واليبال، نت بال، حركات
- فصل 15 :ورزش هاي ضربه زني: بيسبال، سافت بال، تنيس، هاكي، گلف
- فصل 16 :ورزش هاي استقامتي: فوتبال، هاكي ميداني، لاكراس
کتابهای پیشنهادی برای شما
آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته
تماس بگیرید
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی
تماس بگیرید
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی
تماس بگیرید
زمان بندی تمرین های مقاومتی
تماس بگیرید
فیزیک فیتنس
تماس بگیرید
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
تئوری و روش شناسی تمرین (حامدی نیا)
تماس بگیرید
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.