در حدود 50 سال پيش تمرینات قدرتی نه تنها به عنوان تمریناتی غیرمؤثر برای آماده سازی ورزش ها شناخته می شد، بلکه به عنوان عاملی مضر برای عملکرد ورزشکاران در رشته های خاص ورزشی نیز قلمداد می شد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۲۸۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۰,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۶۰,۱۰۰ تومان است.
معرفی کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی
در حدود 50 سال پيش تمرینات قدرتی نه تنها به عنوان تمریناتی غیرمؤثر برای آماده سازی ورزش ها شناخته می شد، بلکه به عنوان عاملی مضر برای عملکرد ورزشکاران در رشته های خاص ورزشی نیز قلمداد می شد.
بعدها اين نگرانی های مختلف از ميان رفت و توسعة دانش، اثربخشی کاربرد صحیح تمرينات قدرتی برای بهبود عملکرد بسیاری از ورزش های المپيکی را تأیید کرد. کتابچة راهنمای حاضر به ورزشکاران، مربیان و پزشکان ورزشی همه نوع اطلاعات پايه مرتبط با تمرین قدرتی را ارائه می دهد.
بخش قابل توجهی از مجموعه حاضر بخش هایی از کتابی است که توسط ویلیام جی کرامر و همکارانش و به پیشنهاد کمیته بینالمللی المپیک(IOC) جهت راهنمایی ورزشکاران نگاشته شده است. ارائه مفاهیم اساسی و دانش موردنیاز مربیان و کشتی گیران درباره تمرینات قدرتی به شکلی کاملاً ساده و قابل فهم، محور اساسی نگارش این کتاب بوده است. امید است این اطلاعات بتواند مورد استفاده مربیان و ورزشکاران میهن عزیزمان قرار گیرد و در رساندن ورزش مدالآور ایران به جایگاه مناسبی در سطح قاره آسیا و دنیا مفید واقع گردد.
مقدمه
فصل اول: مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی
واژه شناسی زمان بندی سنتی اروپايی
چرخة بلند
چرخة متوسط
چرخة کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه ها
انواع واژه شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین ویژة ورزش
تمرین ویژة مسابقه
زمانب ندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحلة آماده سازی عمومی
برنامه های زمان بندی خطی
برنامه های زمان بندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامة پایه
فصل دوم: زمانبندی تمرینات قدرتی در کشتی
مقدمه
نیازمندی های جسمانی
منابع انرژی برای کشتی
تغییر نیازمندی های انرژی در طول کشتی
انرژی دردسترس و اجرا
پاسخ های اسیدلاکتیکی به کشتی
مفاهیم تمرینی
مبنای نظری تمرین هوازی برای کشتی
مرحلة اول
مرحلة دوم
مرحلة سوم.
مرحلة چهارم.
مرحلة پنجم
فصل مسابقه
منابع
واژه نامة حرکات قدرتی
تالیف: دکتر امیر رشیدلمیر, دکتر حمید رجبی, دکتر علی گرزی
| وزن | 111 گرم |
|---|---|
| تألیف | دکتر امیر رشیدلمیر, دکتر حمید رجبی, دکتر علی گرزی |
| تعداد صفحات | 64 صفحه مصور |
| قطع | رقعی |
| نوبت چاپ | اول 1391 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
اين کتاب شامل موضوعاتي چون سبک مربيگري، روش هاي آموزشي و تمريني، تکنيک هاي پايه، ارزيابي، مسئوليت در مسابقه و مبارزه با دوپينگ است.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفه‌ای و علاقه‌مندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک می‌کند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که می‌خواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.