یکی از دغدغههای امروزه انسانها داشتن یک اندام متناسب و زیبا است. امروزه مردم برای رسیدن به اندام دلخواه خود، انواع رژیمها، مصرف مکملها و داروهای لاغری را تجربه کردهاند و گاهاً برای رسیدن به این هدف هزینههای گزافی هم خرج میکنند، اما بازم با این حال به نتیجه دلخواه خود نمیرسند و بازم برای رسیدن به این هدف دچار سردگمی میشوند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۰۹,۰۰۰ تومان بود.۴۵۸,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۵۸,۱۰۰ تومان.
| وزن | 175 گرم |
|---|---|
| تالیف | رابرت پکستون |
| مترجم | شقایق فردی نیا, عاطفه کهنسال, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 62 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن
یکی از دغدغههای امروزه انسانها داشتن یک اندام متناسب و زیبا است. امروزه مردم برای رسیدن به اندام دلخواه خود، انواع رژیمها، مصرف مکملها و داروهای لاغری را تجربه کردهاند و گاهاً برای رسیدن به این هدف هزینههای گزافی هم خرج میکنند، اما بازم با این حال به نتیجه دلخواه خود نمیرسند و بازم برای رسیدن به این هدف دچار سردگمی میشوند.
در این کتاب یکی از رژیمهای لاغری به طور دقیق مورد بررسی قرار گرفته است. رژیم فستینگ یا روزهداری یک روش درمانی و رژیمی به حساب میآید و این رژیم طرفدارانی دارد و همینطور مخالفانی هم دارد، با مطالعه این کتاب میتوانید طریقه عملکرد و چگونگی رژیم فستینگ را بیاموزید.
هر روش یا رژیم غذایی موافق و مخالفانی دارد، پیشنهاد میکند، پس از مطالعه این کتاب، کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن (انتشارات حتمی) را مطالعه کنید. در آن کتاب حقایق و شایعات مرتبط به تمامی رژیمهای مختلف به طور علمی دقیق بررسی شده است.
مقدمه
رژیمهای فستینگ یا روزهداری تناوبی چیست و نشانگر چه موضوعی میباشد؟
چربی چگونه ذخیره و سوزانده میشود؟
رژیم IF چه کمکی به چربی سوزی میکند؟
چرا رژیمهای کم کالری موفق و موثر نیستند؟
رژیم روزه داری متناوب – روش 16:8
شروع رژیم IF، 3 فاکتور مهم برای موفقیت
فاکتور اول : رژیم غذایی و تغذیه
فاکتور دوم : ورزش
فاکتور سوم
شروع رژیم IF (30 روز اول)
منابع
تالیف: رابرت پکستون
مترجم: شقایق فردی نیا, عاطفه کهنسال, میثم میرزایی شهرابی
| وزن | 175 گرم |
|---|---|
| تالیف | رابرت پکستون |
| مترجم | شقایق فردی نیا, عاطفه کهنسال, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 62 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
قبل از تمرين چه بايد بخورم؟ بعد از تمرين چه ميتوانم بخورم؟ چه مدت بعد از تمرين مي توانم غذا بخورم؟ چه مقدار پروتئين نياز دارم؟ چه زمان هايي بايد غذا بخورم تا بيشترين ميزان عضله سازي را داشته باشم؟ آيا در طول تمرين نياز به مکمل دارم؟ روز مسابقه برنامه غذايي چه مقدار تغيير مي کند؟ اين ها سوالاتي است که ورزشکاران دائما از ما مي پرسند.
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، برای بانوانی که به دنبال فرمدهی، تقویت و زیباسازی عضلات بدن خود هستند، انتخابی کاربردی و هدفمند است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات موثر برای شکم، باسن، ران و پاها، منبعی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، و علاقهمندان به تناسب اندام بانوان به شمار میرود. همچنین، راهنمایی قابل اعتماد برای کسانی است که میخواهند با درک دقیق از آناتومی بدن، تمرینات خود را اصولیتر و نتیجهمحور پیش ببرند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.