ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده و امروزه به صورت علمی تجزیه و تحلیل میشود.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۵۹,۰۰۰ تومان بود.۴۱۳,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۱۳,۱۰۰ تومان.
| وزن | 349 گرم |
|---|---|
| تالیف | ملیسا لین |
| مترجم | دکتر امیر قیامی راد, سالار حریری, فرهاد اسم خانی |
| تعداد صفحات | 200 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب تمرین در آب
امروزه با رشد علم و دانش بشری در زمینههای مختلف علمی، انسان توانسته قدمهای ترقی را پشت سر هم طی کند و روز به روز به نتایج مطلوبتری در شاخههای مختلف علمی برسد.
ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده و امروزه به صورت علمی تجزیه و تحلیل میشود. غیر از بعد رقابتی و سرگرمی، متخصصان ورزش را به عنوان بهترین روش برای درمان بسیاری از بیماریها، توانبخشی و پیشگیری از صدمات احتمالی میشناسند.
بسیاری از بیماریهایی که مستلزم صرف هزینهای بالا برای درمان و حتی عمل جراحی میباشند را میتوان با ورزشهایی که توسط متخصصان ارائه میشود جلوگیری و یا درمان کرد.
افزایش قدرت و استقامت عضلانی، بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، افزایش تراکم استخوانی، تولید هورمونهایی برای داشتن روحیه شاد و جلوگیری از هر نوع بیماریهای عصبی، افزایش قدرت تمرکز و… نتیجه ورزش منظم است.
این فواید باعث میشود فرد با داشتن اعتماد به نفس بالا و سلامتی کامل در زندگی اجتماعی و شغلی خود به موفقیتهای بیشتری دست یابد. بدون داشتن سلامتی هیچ چیزی برای انسان لذت بخش و قابل ارزش نیست.
ورزش آبی نیز یکی از فعالیتهای جذاب و مفرح است که هم برای تمرینات مقاومتی و هم تفریح از ویژگیهای منحصربهفردی برخوردار است. این ورزش با جذب نیروهای آسیبزا و کاهش فشار بر روی مفاصل، بخصوص برای افرادی که در معرض آسیب و یا آرتروز هستند، مناسب میباشد. ورزش آبی از سال 1987 محبوبیت یافته و به عنوان ورزشی موثر و ایمن معروف شده است.
آب محیطی است که مفاصل شما را به دور از فشار نگه میدارد، برای ایستادن در حالت قائم حمایت میکند و دمای بدن را خنک نگه میدارد. این ویژگیها باعث میشود که ورزش آبی برای همه مناسب باشد، از جمله کسانی که به دنبال توانبخشی بعد از جراحی یا آسیب دیدگی هستند.
فصل اول کتاب به فواید منحصر به فرد محیط آبی و مراحل آماده شدن برای شروع یک برنامه تمرینی در آب میپردازد. این فصل همچنین توضیحاتی در مورد تجهیزات مورد نیاز و نگرانیهای امنیتی خاص محیط استخر ارائه میدهد. فصل دوم شما را برای تمرینات اولیه هدایت میکند و شامل دستورالعملهای گام به گام برای تکمیل حرکات لازم است.
تمرین در اعماق آب یک راه عالی برای تقویت قلب با تمرین قلبی-تنفسی است. این تمرینات همراه با عکسها و نکاتی برای آسانتر کردن حرکت و پیش بردن به سطح شدت بعدی ارائه شدهاند.
فصل سوم به مسائل توانبخشی برای صدمات خاص و جراحی رایج میپردازد. این فصل شامل برنامههای توانبخشی بر اساس تحقیقات اخیر و تمریناتی برای جایگزینی مفاصل مشترک، صدمات بیش از حد، و آسیبهای شایع پس از ضربه یا کشیدگی است.
بخش چهارم تمامی تمرینات بدنسازی را با استفاده از تمرینات فصلهای قبلی ارائه میدهد. این بخش برای کسانی که به دنبال آموزشهای چند جانبه پرهیز از کربوهیدرات، استقامت عضلانی و انعطافپذیری هستند، مناسب است.
فصل آخر به افراد خاص مانند زنان باردار و کسانی که مبتلا به فیبرومیالژیا و بیماری پارکینسون هستند، اختصاص دارد. تمرینات آبزی برای همه مناسب است و به ویژه برای افرادی که برای فعالیت روی زمین با محدودیتهایی مواجه هستند، مفید است. با این تمرینات، شما میتوانید به یک زندگی بهتر دست یابید.
تالیف: ملیسا لین
مترجم: دکتر امیر قیامی راد, سالار حریری, فرهاد اسم خانی
| وزن | 349 گرم |
|---|---|
| تالیف | ملیسا لین |
| مترجم | دکتر امیر قیامی راد, سالار حریری, فرهاد اسم خانی |
| تعداد صفحات | 200 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.