-15%
اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
کتاب حاضر یکی از منابع معتبری است که اصول طراحی و اجرای تمرینات ورزشی متناسب با مراحل رشد و نمو و ظرفیت های فیزیولوژیک ورزشکاران جوان را مورد بررسی قرار می‌دهد.
77
نفر در حال مشاهده محصول هستند
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۳۴۹,۰۰۰ تومان بود.۲۹۶,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۹۶,۶۵۰ تومان است.
| تالیف | |
|---|---|
| مترجم | |
| ویراستار علمی | |
| تعداد صفحات |
272 صفحه مصور |
| قطع | |
| چاپ | |
| ناشر |
این کتاب ویرایش دوم نسخه سال 2015 است که از چهار بخش و 12 فصل تشکیل شده است. در این ویرایش تغییراتی از جمله جایگزین شدن دکتر سورین ساراندان و نیز فصل های جدیدی به جای فصل های قبلی رخ داده است.
بخش اول شامل 4 فصل است که نویسندگان به بررسی ملاحظات تمرینی از جمله تأثیرات بلند مدت تمرین بر ورزشکاران جوان، دستورالعمل های این نوع از تمرینات، مراحل توسعه بلند مدت ورزشی و نیز بررسی آسیب های ورزشی ورزشکاران جوان می پردازند. نویسندگان در این فصول به اهمیت برنامه ریزی بلند مدت در کنار اهداف کوتاه مدت برای رسیدن ورزشکار به موفقیت تأکید دارند.
بخش دوم به بررسی نیازهای تغذیه ای و تمرین سیستم های انرژی اختصاص دارد که در قالب سه فصل ارائه شده است. نویسندگان در این بخش به بررسی اهمیت تغذیه در راستای فرایند رشد جسمانی و توسعه ورزشی ورزشکاران جوان می پردازند و نکات و راهنمایی های خوبی را در قالب جداول ارائه می دهند. همچنین تجزیه و تحلیل نیازهای تمرینی از جمله سیستم های انرژی و نیز روش های تمرینی مختلف برای تقویت این سیستم ها مطالب دیگر این بخش را تشکیل می دهد.
شاید مهم ترین بخش کتاب بخش سوم باشد. این بخش شامل تجزیه و تحلیل روش های تمرینی مختلف جهت تقویت توانمندی های ورزشی و جسمانی است. عواملی مانند قدرت، توان، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت و روش های تمرینی ویژه تقویت هر یک از آنها چکیده این فصل را تشکیل می دهد. نویسندگان در این بخش بهترین شیوه ها، برنامه ها و توصیه های تمرینی را برای مربیان، معلمان، تمرین دهندگان و والدین ستاره های ورزشی آینده فراهم می سازند تا بنیان کلی آمادگی بدنی و توسعه حداکثری عملکرد ورزشی آنها را بنا نهند.
در نهایت بخش چهارم شامل نمونه تمریناتی است که قابلیت های بدنی شرح داده شده را به روشی ایمن تقویت می سازد. این تمرینات با توجه به ملاحظات ویژه حیاتی نظیر مراحل تکاملی کودک یا نوجوان، عملکرد حرکتی و مسائل جنسیتی جهت اطمینان از اثربخشی تمرینات بدون ایجاد اختلال در روند رشد و نمو ورزشکاران مطرح شده است.
محصولات پیشنهادی
1000-7 تست دروس تخصصی کنکور هنرستان
قیمت اصلی ۱۶۹,۰۰۰ تومان بود.۱۴۳,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۴۳,۶۵۰ تومان است.
سینرژی (هم افزایی، هم کوشی)
قیمت اصلی ۳۷۹,۰۰۰ تومان بود.۳۲۲,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۳۲۲,۱۵۰ تومان است.
آموزش اسکیت سرعت اینلاین
قیمت اصلی ۳۳۹,۰۰۰ تومان بود.۲۸۸,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۸۸,۱۵۰ تومان است.
نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد دوم
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۲,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۲,۱۵۰ تومان است.
جیم استوپانی دایرة‌المعارف قدرت و عضله
قیمت اصلی ۷۹۹,۰۰۰ تومان بود.۶۷۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۶۷۹,۱۵۰ تومان است.
غوغا کن
قیمت اصلی ۲۲۹,۰۰۰ تومان بود.۱۹۴,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۹۴,۶۵۰ تومان است.
راهنمای تمرین برای سنگنوردان
قیمت اصلی ۳۹۹,۰۰۰ تومان بود.۳۳۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۳۳۹,۱۵۰ تومان است.
تمرینات تعادلی ویژه ی سالمندان بالای 60 سال
قیمت اصلی ۱۸۹,۰۰۰ تومان بود.۱۶۰,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۶۰,۶۵۰ تومان است.
رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت های ورزشی
قیمت اصلی ۲۴۹,۰۰۰ تومان بود.۲۱۱,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۱۱,۶۵۰ تومان است.
باکس 3 جلدی کتاب کراوس 2023 | اصول تغذیه و رژیم درمانی
قیمت اصلی ۲,۱۲۷,۰۰۰ تومان بود.۱,۸۰۷,۹۵۰ تومانقیمت فعلی ۱,۸۰۷,۹۵۰ تومان است.
فیزیولوژی ورزش
قیمت اصلی ۳۰۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۲,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۶۲,۶۵۰ تومان است.
کراوس 2023 جلد سوم | اصول تغذیه و رژیم درمانی (مداخلات تغذیه‌ای)
قیمت اصلی ۱,۱۹۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۰۱۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۱,۰۱۹,۱۵۰ تومان است.