کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام برای مربیان، ورزشکاران بدنسازی، دانشجویان رشتههای علوم ورزشی و علاقهمندان به طراحی اصولی برنامه تمرینی مناسب است. این کتاب با ترکیب تجربه عملی و دانش علمی، به پرسشهای کلیدی درباره چرایی و چگونگی طراحی تمرین پاسخ میدهد و راهنمایی ارزشمند برای بهبود عملکرد، رشد عضلانی هدفمند، و درک دقیقتر اصول تمرین ارائه میکند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۸۹۹,۰۰۰ تومان بود.۸۰۹,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۸۰۹,۱۰۰ تومان.
| وزن | 334 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر محسن دهباشی, علی رضا عالمی, محمدرضا آقایی |
| تعداد صفحات | 180 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | چهارم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام” یکی از منابع ارزشمند و متمایز در حوزه تمرینات بدنسازی است که با نگاه ترکیبی به علم و تجربه، توسط گروهی از نویسندگان متخصص و با تجربه در این رشته تألیف شده و از سوی انتشارات حتمی با بالاترین کیفیت چاپ و بستهبندی ارائه شده است. این کتاب با رویکردی تحلیلی و علمی، شکاف موجود میان مربیان تجربی و پژوهشگران علمی را پر کرده و به یکی از معدود کتابهایی تبدیل شده که پاسخ “چرا؟”های اساسی در طراحی تمرینات بدنسازی را میدهد.و در کنار آن، کتاب مربیگری بدنسازی نیز به عنوان منبعی کاربردی برای آموزش اصول مربیگری، مکمل این اثر ارزشمند به شمار میرود. برای علاقهمندان به تهیه منابع معتبر و علمی در این حوزه، گزینههایی همچون خرید کتاب های پرورش اندام از جمله همین کتاب، میتواند نقش مهمی در ارتقاء سطح علمی و عملی آنها ایفا کند. کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام حاصل تلاش سه نویسنده باسابقه با بیش از 15 تا 22 سال تجربه عملی در بدنسازی است که در کنار مراتب علمی، افتخاراتی همچون قهرمانی در آسیا و جهان را در کارنامه دارند. این ترکیب منحصربهفرد از دانش آکادمیک و تجربه میدانی، کتاب را به منبعی جامع برای مربیان، دانشجویان رشتههای ورزشی، پژوهشگران و ورزشکاران حرفهای تبدیل کرده است.
“کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام دکتر محسن دهباشی” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
شناخت علمی عضلات و تئوری رشد آنها: در فصل اول کتاب، به آناتومی عضلات، فرآیند تحریک عضلانی و تئوریهای علمی رشد عضله پرداخته میشود.
آشنایی با اصول و الگوهای تمرینی مؤثر: فصل دوم به معرفی انواع سیستمهای تمرینی و مبانی علمی پشت انتخاب آنها میپردازد؛ بهگونهای که هر تمرین دهندهای بتواند با درک دقیقتری برنامهریزی کند.
طراحی برنامه تمرینی مبتدی و حرفهای: در فصلهای سوم و چهارم، نکات کلیدی طراحی تمرین برای افراد تازهکار و ورزشکاران حرفهای به طور مجزا و تخصصی بررسی شده است.
تغذیه و مکملهای ورزشی: فصلهای پنجم، ششم و هفتم کتاب به موضوعات مهمی همچون اصول تغذیه ورزشی، طراحی برنامه غذایی متناسب با تمرینات، و بررسی مکملهای رایج در بدنسازی اختصاص دارد.
حرکتشناسی کاربردی در بدنسازی: در فصل هشتم، حرکات اصلی و اصول حرکتشناسی در تمرینات بدنسازی با دقت و جزئیات شرح داده شده است
انتشارات حتمی با توجه ویژه به نیاز بازار و خواست مخاطبان تخصصی، این کتاب را با کیفیت چاپ بالا، طراحی زیبا و بستهبندی اختصاصی منتشر کرده و با امکان ارسال به سراسر کشور و تخفیفهای ویژه دورهای، آن را در اختیار علاقهمندان قرار میدهد.اگر بهدنبال بهترین کتابهای بدنسازی هستید که منبعی کامل و پاسخگو برای برنامهنویسی علمی تمرینات باشند، این کتاب گزینهای عالی برای آغاز یا ارتقای دانش و مهارت شماست.از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات حتمی میتوانید بهراحتی این کتاب را تهیه کنید و از مشاوره و پیشنهادات تخصصی در زمینه انتخاب کتابهای بدنسازی بهرهمند شوید.
کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام به قلم دکتر محسن دهباشی تالیف شده است.
فهرست کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام:
فصل اول: مبانی عضله از آناتومی تا انقباض
فصل دوم: اصول اساسی تمرین در پرورش اندام
فصل سوم: طراحی تمرین مبتدی
فصل چهارم: تنظیم تمرین حرفهای
فصل پنجم: تغذیه در پرورش اندام
فصل ششم: اصول طارحی برنامه غذایی
فصل هفتم: مقدمهای برای مکمل ها در پرورش اندام
فصل هشتم: حرکت شناسی در پرورش اندام
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.